Kulitbundar App

Kategori

Unduh Aplikasi Kulit Bundar di

Kulit Bundar App

Kategori

Ikuti

Copyright © 2010-2026 Kulit Bundar

Author: Dayana Kristyka

Sering Merasa Cemas tanpa Sebab? Mungkin Energi Kita Terkuras Oleh Energy Vampires

Posted on by Dayana Kristyka

Kita pasti pernah merasa lelah secara emosional setelah berbicara dengan teman, kolega, atau anggota keluarga. Setelah menghabiskan waktu bersama mereka, lalu kita pulang dengan perasaan yang tidak sama saat kita datang. Misalnya kita pulang dengan rasa cemas, sedih bahkan marah. Itu yang bisa disebut bahwa kita berurusan dengan energy vampires.

Ada banyak alasan mengapa orang berperilaku yang menguras energi, seperti kondisi kesehatan mental, jenis keterikatan tertentu, dan trauma masa lalu. Beberapa orang, termasuk orang dengan empath lebih rentan terkuras secara emosional daripada yang lain.

Kita dapat membuat batasan untuk melindungi diri kita. Dan tentu saja menyadari tempat dimana kita berada dan dengan siapa kita terlibat. Kemudian kita akan bisa mengidentifikasi energy vampires dalam keseharian kita.

Energy vampires adalah orang yang menyedot energi emosional kita, baik secara sengaja maupun tidak sadar. Mereka bisa saja teman, anggota keluarga, pasangan, kolega, atau tetangga, yang memanfaatkan perhatian kita dan dapat membuat kita merasa stres, lelah dan kewalahan.

Hubungan dengan energy vampires seringkali toxic. Mereka dapat menyebabkan kita merasa terkuras secara fisik dan emosional, terutama jika kita adalah seorang yang berempati dan sangat dapat berpengaruh dengan emosi orang-orang di sekitar.

Kita mungkin tidak tahu seseorang adalah vampir energi saat pertama kali bertemu mereka, tetapi kita dapat mengetahui apakah kita pernah berada di sekitar vampir energi jika mereka secara konsisten membuat kita merasa terlalu terstimulasi, terganggu, menjadi apatis, lelah dan mungkin stres.

Seperti yang dilansir dari verywellmind, berikut adalah contoh orang dengan energy vampires,

Playing Victim

Beberapa orang senang memainkan peran playing victim, dan selalu siap dengan cerita sedih baru tentang orang yang dia anggap remeh. Mereka akan merasa tidak bersalah dan seolah-olah seluruh dunia selalu menentang mereka. Mereka cenderung sering mengeluh.

Sering Mengkritik

Orang dengan energy vampires akan cenderung menghabiskan banyak waktu dan energi untuk mengkritik orang lain, benda, dan situasi. Tidak ada yang cukup baik bagi mereka dan mereka dapat menemukan kesalahan dengan apa saja.

Sang Pemain Drama

Mereka terbiasa membuat banyak drama. Mereka sepertinya selalu berada di tengah bencana besar dan sering membutuhkan bantuan dan dukungan kita.

Manipulator

Mereka dapat memanipulasi hampir semua situasi untuk keuntungan mereka. Mereka jarang mengatakan apa yang mereka maksud dan biasanya memiliki agenda tersembunyi.

Negative Thinker

Memiliki sikap yang sangat negatif terhadap kehidupan. Mereka selalu dapat diandalkan untuk menunjukkan kelemahan atau potensi risiko, tanpa menyisakan ruang untuk harapan atau kegembiraan.

Foto : Spazio Azzuro

Energy vampire biasanya sangat egois dan selalu ingin menjadi pusat perhatian. Mereka mendominasi percakapan dan memastikan fokus selalu pada diri mereka sendiri. Jika orang lain mengemukakan topik yang berbeda, mereka menemukan cara untuk meningkatkannya dan menarik perhatian kembali ke diri mereka sendiri.

Ketika seorang energy vampires memasuki suatu kelompok, mungkin semua orang akan diam. Humor tergencet oleh keseriusan. Dan mungkin mereka membunuh getaran yang ada.

Tanda-tanda lain dari energy vampires dalam kelompok meliputi:

  1. Orang menjauh dari percakapan grup yang melibatkan mereka
  2. Mereka mengajukan pertanyaan pribadi yang tidak nyaman di depan semua orang
  3. Percakapan bergeser ke arah kehidupan mereka
  4. Mereka menolak solusi apapun untuk masalah mereka
  5. Mereka membicarakan orang lain
  6. Mereka memasukkan diri mereka ke dalam percakapan
  7. Mereka mengabaikan isyarat dan batasan sosial
  8. Mereka menempel pada satu orang dalam kelompok
  9. Menambah masalah orang lain

Ketika seorang energy vampires hadir, kita mungkin memperhatikan bahwa temperamen setiap orang menjadi pendek, dan bahkan teman-teman lain yang santun menjadi mudah tersinggung atau sarkastik.

Tidak ada kepribadian tunggal yang memenuhi syarat sebagai energy vampires. Banyak tipe orang yang dapat menguras mental dan emosional kita karena berbagai alasan. Bisa juga karena keterikatan yang tidak aman, pelarian dari masalah, cemas selama masa kanak-kanak mungkin memiliki kecenderungan alami terhadap perilaku tersebut. Gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan juga dapat berperan.

Gangguan kepribadian mungkin juga berkontribusi pada kecenderungan untuk mengabaikan perasaan dan batasan orang lain, seperti gangguan kepribadian narsistik, gangguan kepribadian atau bisa saja orang yang mengalami trauma, pelecehan, atau penelantaran yang belum terselesaikan dan mengalami banyak kekacauan, toksisitas, dan/atau drama.

Energy vampires cenderung melebih-lebihkan setiap hal kecil yang terjadi pada mereka. Mereka membuat semuanya terdengar jauh lebih besar, lebih baik, atau lebih buruk dari yang sebenarnya. Tentu saja mereka sangat pandai memainkan menyalahkan orang lain. Mereka selalu memanipulasi situasi sehingga mereka tidak pernah bersalah. Mereka cepat menyalahkan semua orang kecuali diri mereka sendiri. Masalahnya mungkin cuaca, lalu lintas, orang yang mereka cintai, kolega mereka, atau bahkan diri kita, tetapi tidak pernah mereka.

Berinteraksi dengan energy vampires sering menimbulkan reaksi emosional yang tidak menyenangkan yang membuat kita merasa lelah. Dan kita mungkin mengalami emosi negatif seperti kekhawatiran, amarah, kekecewaan, malu atau kesedihan.

Mereka akan menginginkan semua perhatian, perhatian, dan dukungan emosional kita, tetapi tidak pernah bersedia memberi imbalan apa pun. Bahkan jika kita meminta bantuan mereka untuk sesuatu, mereka akan membuat alasan dan menarik perhatian kembali ke diri mereka sendiri.

Lalu bagaimana kita melindungi diri kita, apalagi jika kita seorang empath.

Sesuaikan harapan

Jika energy vampires ini adalah seseorang yang dekat dengan kita, kita mungkin merasa kesal dan kecewa ketika mereka gagal membalas dukungan yang telah kita tunjukkan kepada mereka. Melihat mereka apa adanya dapat membantu kita mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk melindungi diri dari mereka.

Batasi keterpaparan kita terhadap mereka

Kita dapat menetapkan batasan dalam hubungan dengan orang tersebut. Misalnya, jika mereka adalah teman kerja, kita mungkin tidak punya pilihan selain bekerja dengan mereka, tetapi kita dapat menghindari makan siang atau minum kopi bersama mereka.

Lindungi energi emosional kita

Mereka bisa memakan energi emosional kita. Jika kita kebetulan berinteraksi dengan mereka, cobalah untuk tidak memberikan reaksi yang mereka inginkan terhadap pernyataan dan keluhan dramatis mereka. Pertahankan ekspresi netral dan abaikan saja seolah-olah itu bukan masalah besar. Jika mereka tidak mendapatkan reaksi yang mereka cari, pada akhirnya mereka akan kehilangan minat.

Hindari berdebat dengan mereka

Kita mungkin merasa tergoda untuk berdebat, pandangan negatif, dan klaim berlebihan orang tersebut. Namun, hal itu hanya akan membuat kita menjadi penjahat di cerita mereka selanjutnya. Sebaliknya, tetaplah netral dan menjauhlah dari mereka.

Belajar untuk mengatakan tidak

Jika orang tersebut meminta sesuatu dari kita, hindari tersedot ke dalam pusarannya dan belajarlah untuk mengatakan tidak. Misalnya, jika mereka meminta kita untuk membantu mereka dalam sebuah proyek, kita boleh saja dapat mengatakan ‘tidak bisa’.

Hentikan mereka dari hidup kita

Jika memungkinkan, hentikan orang itu dari hidup kita dan hindari berinteraksi dengan mereka sama sekali. Jika mereka adalah kolega atau anggota keluarga yang tidak dapat kita hindari, batasi interaksi dengan mereka dan jauhkan diri dari mereka sebisa mungkin.

Pada akhirnya kembali kepada diri kita, bagaimana kita mampu untuk setting boundaries kepada orang-orang atau situasi yang merugikan kita. Hidup dalam kesadaran, mengenal bagaimana energi itu bekerja, dapat membantu kita untuk memahami bagaimana kita berinteraksi dengan orang lain.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Happier Human

Ajaran Buddha, Thudong, Borobudur dan Waisak

Posted on by Dayana Kristyka

Beberapa hari terakhir ini, publik Indonesia dibuat takjub dengan kehadiran lebih dari dua belasan biksu yang singgah di sejumlah kota dalam perjalanan spiritualnya yang dimulai sejak 23 Maret lalu.

Dari Nakhon Si Thammarat, Thailand, rombongan menuju Candi Borobudur di Jawa Tengah. Mereka berharap bisa tiba di tempat tujuan pada akhir Mei untuk merayakan Hari Raya Waisak pada 4 Juni.

Selama perjalanan, para bhikkhu akan melakukan kontemplasi untuk memenuhi dharma atau kewajibannya. Sebelum bepergian, mereka harus menjalani ritual meditasi dan berpuasa selama empat bulan. Mereka berpuasa untuk menghindari hal-hal duniawi selama musim hujan. Kemudian, saat musim kemarau tiba, ritual jalan kaki pun dimulai.

Tidak ada syarat baku untuk melakukan Thudong, artinya ritual tersebut tidak dibatasi jarak dan rute serta usia, asalkan memiliki stamina dan kemauan spiritual.

Saat melakukan Thudong, para bikkhu tidak membawa uang. Mereka akan menerima sumbangan makanan atau sedekah dari umat Buddha di sepanjang jalan atau tempat peristirahatan. Mereka juga mengikuti aturan yang ketat. Mereka hanya akan makan dua kali sehari, jam 7 pagi dan jam 12 siang. Setelah itu, mereka hanya diperbolehkan minum.

Mereka tidur bukan di hotel atau losmen, melainkan tempat ibadah, seperti vihara, pura, bahkan pesantren. Di Indonesia, para bikkhu singgah ke candi-candi di sejumlah kota yang mereka lalui dan singgah ke pesantren Habib Lutfi di Pekalongan, Jawa Tengah.

Para forest monk Asia Tenggara, juga disebut biksu pertapa atau biksu meditasi karena mereka menganut thudong atau pertapaan, menghidupkan kembali tradisi Buddhis Theravada yang terkait langsung dengan sejarah Buddha Gautama. Tradisi thudong ini menekankan meditasi. Merayakan para biksu dan pertapa hutan serta pengembara.

Tradisi forest monk, yang berasal dari India, menyebar ke sejarah Thailand, Burma, Laos, dan Sri Lanka. Kebangkitannya adalah gerakan reformasi abad kesembilan belas yang terkait erat dengan pengaturan hutan. Tradisi yang awalnya sempat hilang dari keberadaannya. Namun demikian, tradisi thudong merepresentasikan warisan perilaku pertapa.

Asal usul para forest monk ini dapat diidentifikasi sebagian dalam terminologi yang digunakan. Bhikkhu pertapa dan yang bermeditasi dapat disebut secara beragam sebagai bhikkhu penghuni hutan, bhikkhu pertapa, atau meditator, tergantung pada aspek kehidupan mana yang harus ditekankan secara signifikan.

Sumber lain dari pertapaan forest monk didasarkan pada penggambaran tradisional Buddha pada kehidupan sebelumnya seperti yang ditemukan dalam cerita Jataka. Kisah-kisah Jataka merupakan sumber inspirasi langsung bagi Pannananda di Sri Lanka akhir abad ke-19, sumber yang lebih bersifat sastra dan cerita rakyat dibandingkan dengan Visuddhimagga atau sutta atau sutra formal.

Pertapaan Jataka dilanjutkan di Sri Lanka oleh murid Pannananda, Subodnanda, yang mengembangkan pertapaan desa di mana disiplin untuk umat awam tidak didasarkan pada model ilmiah atau monastik. Subodnanda juga memperkenalkan gagasan pentahbisan diri ketika sangha kota besar dan kecil menolak untuk menyerahkan otoritas mereka. Dari pertapaan berbasis desa di Sri Lanka datanglah jeda selanjutnya untuk pembentukan komunitas monastik kecil berdasarkan pengambilan keputusan non-otoriter dan tinggal di hutan. Komunitas biksu kecil ini (sebagian besar ditahbiskan sendiri) dianggap sebagai sangha purba dengan gaya yang akan disetujui oleh Gautama historis, menurut juara Sri Lanka Ratanapala Asmandale, yang hidup hingga pertengahan abad ke-20.

Visuddhimagga menyajikan tiga komponen penting dari pertapaan, moralitas atau disiplin (sila), konsentrasi atau meditasi (samadhi), dan kebijaksanaan atau pandangan terang (panna). Cara-cara tersebut ditempuh baik secara berurutan maupun serentak.

Tujuan akhir adalah pemurnian (visuddhi). Kemurnian adalah metafora penting dari praktek ini kemurnian pikiran, hati, dan tubuh. Pada saat yang sama, jalan pertapa yang direkomendasikan di sini ditandai oleh pragmatisme psikologis yang menekankan hasil konkret versus spekulasi dan metafisika.

Foto : Event Guide

Visuddhimagga merekomendasikan tiga belas dhutanga atau latihan pertapaan. Ini pada awalnya bukan praktik Buddhis tetapi mewakili evolusi pemikiran, yang diwakili dalam dokumen yang dipercaya berasal dari khotbah Buddha. Praktek atau latihan tersebut menjadi simbol pertapaan Buddhis pada masa Pertanyaan Milinda atau Milindapanho yang berpengaruh (abad ke-12). Tiga belas dhutanga adalah:

  1. Memakai jubah kain
  2. Hanya menggunakan tiga jubah
  3. Memohon sedekah
  4. Tidak melupakan rumah manapun saat memohon sedekah
  5. Makan hanya sekali sehari
  6. Makan hanya dari mangkuk
  7. Tidak makan porsi kedua
  8. Makan di hutan
  9. Makan di bawah pohon
  10. Hidup di udara terbuka
  11. Tinggal di kuburan
  12. Merasa puas dengan kediaman apa pun yang diterimanya
  13. Tidur dengan posisi duduk dan tidak pernah berbaring

Para bikkhu harus menggunakan kain bekas untuk membuat jubahnya, hanya menerima kain sekunder yang disimpan di tempat tinggalnya atau di sepanjang jalan hariannya. Secara keseluruhan, bikkhu harus membuat dan merawat tiga jubah.

Bhikkhu itu tidak menyimpan atau memasak makanan tetapi setiap hari memasuki desa terdekat (yang jaraknya bisa beberapa mil) dan memohon makanan. Memerlukan kunjungan ke setiap rumah secara berurutan, tidak harus pergi ke rumah terkaya atau rumah paling dermawan terlebih dahulu, tetapi ke masing-masing rumah secara berurutan. Bhikkhu itu mempersembahkan mangkuknya dalam diam. Bikkhu Sri Lanka memegang kipas di wajah mereka, bikkhu Zen Jepang yang penutup kepalanya besar dan menutupi wajah mereka. Makanan harus dari kelebihan setiap rumah, tidak disiapkan secara khusus untuk kedatangan bhikkhu atau disiapkan untuk mereka saat terlihat. Resep terakhir ini sesuai dengan sadhus Hindu dan Jain.

Rutinitas para bhikkhu adalah berangkat untuk menerima dana makanan pada tengah hari. Saat mereka ada acara yang terorganisir, para bhikkhu akan berkumpul di bangunan atau ruang makan (shala) yang terpisah, membagikan kembali makanan sesuai kebutuhan, dan makan dari mangkuk mereka dalam diam, tanpa peralatan dan tanpa bantuan. Jika makanan mereka berlebihan, itu harus diberikan.

Praktisi individu akan mengejar pengaturan yang lebih ketat. Di Thailand, bikkhu pengembara membawa kain sederhana seperti tenda dan kelambu, yang bisa dipasang di udara terbuka, di gua, di kaki pohon, atau di kuburan. Bhikkhu pengembara tidak mengeluh tentang pengaturan apa pun yang mereka temukan, atau harus dia gunakan. Bahwa dia tidak pernah berbaring untuk tidur tetapi hanya duduk yang merupakan latihan pertapa yang umum di seluruh tradisi Buddhis di abad-abad berikutnya. Hanya seorang bhikkhu yang sakit yang boleh berbaring.

Jadwal para bikkhu adalah tidur dari jam 10 malam sampai jam 2 pagi, bermeditasi dari jam 2 sampai jam 6 pagi, mandi, bersih-bersih, dan menyapu, menerima dana makanan, kemudian kembali makan, istirahat, mengerjakan tugas-tugas lain, dan habiskan empat jam lagi dalam meditasi, biasanya jam 6 sampai jam 10 malam.

Satu set tugas yang dilakukan oleh para bikkhu desa atau mereka yang tinggal di dekat desa di udara terbuka serta mereka yang tinggal di pertapaan, adalah pekerjaan mereka untuk membantu penduduk desa pada saat dibutuhkan seperti menggali sumur, membangun rumah atau memanen. Bhikkhu desa melakukan kontak dengan orang-orang desa, dengan tujuan baik dan merupakan cara yang indah untuk mengungkapkan welas asih dan cinta kasih.

Selain itu, tetua atau guru pengembara dengan satu atau dua murid atau biksu yang lebih muda, mungkin melakukan perjalanan selama berbulan-bulan, kadang-kadang tanpa rencana perjalanan tertentu, mengikuti sungai, hutan, gunung, lembah, dan jalur desa terpencil untuk perjalanan mereka. Meskipun kadang-kadang para bhikkhu pengembara pergi tanpa makanan selama berhari-hari ketika mereka tersesat. Bhikkhu seperti itu dapat dengan mudah melakukan tidur di udara terbuka di bawah pohon dan di gua atau di kuburan, sambil tetap berpegang pada disiplin meditasi di hutan belantara.

Dan meditasi memang merupakan inti dari latihan mereka. Seorang pengamat merangkum motivasi para bhikkhu petapa sebagai berikut, mereka tahu bahwa jika mereka mempelajari Dhamma tanpa mempraktikkannya, mereka tidak akan menyadari maknanya yang lebih dalam. Mereka menyadari bahwa nilai dhamma tidak ditemukan dalam membaca dan mempelajari tetapi dalam melatih pikiran melalui kehidupan thudong. Akhirnya, mereka mengerti bahwa tempat terbaik untuk mempelajari ajaran Buddha bukanlah di vihara yang nyaman tetapi di sekolah mereka sendiri, universitas mereka sendiri yaitu jantung hutan, rerimbunan, naungan sebatang pohon, pekuburan, alam terbuka, lereng gunung, kaki gunung, lembah. Mereka percaya bahwa tempat-tempat seperti itu direkomendasikan oleh Sang Buddha sebagai universitas tertinggi.

Hutan dinilai sebagai latar alami untuk kesunyian dan pengasingan, dan banyak biksu thudong menjadi pertapa untuk jangka waktu tertentu, berdiam lebih dalam di gua pegunungan yang terisolasi dan hutan terpencil.

Kedatangan para bikkhu ke Indonesia dalam rangka mengunjungi Candi Borobudur dan merayakan Waisak. Waisak, juga dikenal sebagai Vesak, Sanskerta Vaishakha, dan Pali Vesakha, adalah salah satu festival Buddhis terpenting, karena merayakan kelahiran, pencerahan, dan wafatnya Buddha ke Nirvana. Tanggal hari raya berubah tergantung kapan bulan purnama jatuh pada bulan lunar Vesakha.

Pada tahun 490 SM, Buddha Gautama, atau Pangeran Siddhartha Gautama, lahir di Nepal dari seorang pemimpin suku. Kesalahpahaman umum bahwa nama Gautama adalah Buddha, tetapi sebenarnya itu adalah gelar, yang berarti ‘yang tercerahkan’. Sepanjang hidupnya, dia berfokus pada pengajaran dan penyebaran pesan tentang kedamaian, kasih sayang, dan kebaikan terhadap orang lain. Jutaan pemuja di seluruh dunia mempraktekkan ajaran Buddha hari ini. Waisak adalah hari khusus untuk menghormati kelahiran Buddha, ajarannya, pencerahan, dan kematiannya.

Pada tahun 1999, Perserikatan Bangsa-Bangsa mengakui Hari Waisak secara internasional dan mengakui kontribusi salah satu agama tertua di dunia, Buddhisme, dalam mempromosikan perdamaian selama lebih dari 2.500 tahun. Waisak juga diperingati di kantor dan kantor pusat PBB setiap tahun, bersama dengan organisasi lain dan komunitas Buddhis di seluruh dunia. Tradisi pada hari ini meliputi pertunjukan lagu dan tarian budaya. Tindakan kebaikan dan amal juga dilakukan lebih dari biasanya pada Hari Waisak.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Buddhazine

Mengenal Lebih Dalam Tentang Karmic Relationship

Posted on by Dayana Kristyka

Istilah Karmic Relationship adalah untuk menggambarkan hubungan instan dan intens antar individu. Namun, mungkin juga ada pasang surut yang intens, dan pola perilaku toxic. Karmic relationship bisa jadi tidak sehat, dan seseorang tidak perlu bertahan dalam suatu hubungan jika mereka merasa hubungan itu toxic dan melelahkan secara emosional.

Saat ini tidak ada definisi ilmiah atau klinis yang diakui tentang karmic relationship, tetapi banyak yang mungkin menggambarkannya sebagai hubungan yang penuh gairah dan bergejolak. Kita mungkin merasakan hubungan yang kuat dan intens dengan orang lain, tetapi hubungan itu mungkin penuh pasang surut.

Beberapa individu mungkin menganggap hubungan ini sebagai pengalaman belajar, memungkinkan orang untuk melewati masalah yang belum terselesaikan. Namun, itu bukanlah hubungan yang sehat atau berkelanjutan, dan dapat menjadi toxic dan melelahkan secara emosional dalam jangka panjang.

Orang lain mungkin mengidentifikasi karmic relationship sebagai hal yang positif, karena mereka merasakan “energi karma” dan hubungan yang kuat dengan orang lain, tanpa perilaku yang bergejolak.

Seperti yang dilansir dari MedicalNewsToday, tanda-tanda karmic relationship mungkin termasuk yang berikut,

  1. Merasakan hubungan yang kuat, intens, dan instan dengan individu lain
  2. Turbulensi, dengan banyak pasang surut, dalam hubungan
  3. Bisa menjadi tanda hubungan yang kasar
  4. Ketergantungan dan keterikatan
  5. Miskomunikasi
  6. Penuh dengan argumen
  7. Berpola putus nyambung, putus dan kemudian berbaikan lagi
  8. Menguras emosi
  9. Cemburu atau perilaku posesif
  10. Hubungan menjadi toxic dan merusak dalam jangka panjang
  11. Masing-masing individu memunculkan sisi yang buruk satu sama lain
  12. Pola berulang, seperti melakukan pertarungan yang sama berulang-ulang

Sebaliknya, hubungan yang sehat mungkin memiliki karakteristik sebagai berikut,

  1. Setiap individu memiliki identitasnya masing-masing yang terpisah
  2. Setiap pribadi menginginkan orang lain, tetapi dapat tetap mandiri tanpa yang lain
  3. Individu dapat berbicara dengan aman dan terbuka satu sama lain
  4. Menikmati menghabiskan waktu dan bersenang-senang bersama
  5. Tidak bergantung pada yang lain untuk rasa pemenuhan atau kebahagiaan mereka
  6. Kedua individu itu setara dalam hubungan tersebut
  7. Setiap orang secara aktif peduli dan menghargai individu lain
  8. Tidak ada sikap memiliki atau posesif
  9. Mampu mengungkapkan kemarahan atau frustrasi dengan cara yang sehat dan konstruktif
  10. Menyadari perlunya waktu menyendiri sebagai individu

Hubungan karma bisa terasa tidak dapat diprediksi, yang mungkin membuat individu takut untuk mengakhirinya dan mengetahui bagaimana reaksi orang lain.

Konsep karmic relationship bukanlah istilah psikologis, atau ilmiah, jadi tidak ada penelitian medis tentang fenomena ini. Individu dan terapis, bagaimanapun, biasanya menggambarkan jenis kemitraan ini sebagai cermin relasional yang dapat menunjukkan kepada kedua pasangan bagian mereka yang belum sembuh, ketakutan batin, dan luka masa kecil.

Karmic relationship memiliki hubungan spiritual yang dapat dilihat dalam etimologi esoteris istilah itu. Konsep tersebut terjalin dengan keyakinan spiritual dan metafisik dalam agama Hindu, Budha, dan spiritualitas New Age, khususnya dalam prinsip karma dan reinkarnasi.

Hubungan karma adalah hubungan antara individu yang diyakini berakar pada pengalaman kehidupan lampau. Hubungan ini sering berfungsi sebagai katalis untuk pertumbuhan pribadi dan penyelesaian hutang atau pola karma.

Di luar konotasi spiritualnya, karmic relationship memiliki perspektif psikologis karena tarikan fisik langsung. Chemistry bertindak sebagai magnet yang membuat kita terjerat dalam lingkaran pola berulang dan berpotensi berbahaya.

Jika hubungan kita seperti rollercoaster, otak kita merespons ke puncak dan lembah dengan serangkaian bahan kimia seperti oksitosin dan dopamine, karena otak sangat membutuhkan keterikatan. Cinta terasa adiktif. Para peneliti dalam studi Harvard menemukan bahwa perilaku obsesif-kompulsif bisa menjadi saudara dekat dengan cinta.

Khususnya, penelitian lain menunjukkan bahwa ikatan cinta dan ketergantungan obat memiliki profil psikologis yang serupa, karena perkawinan dan kecanduan menimbulkan aktivitas neurokimia yang serupa di dalam sirkuit di otak.

Dengan karmic relationship, sering kali ada obsesi yang menguras tenaga, dan kualitas yang hampir kompulsif pada hubungan. Dan memunculkan pemicu terbesar dan kita bertengkar lagi dan lagi tanpa resolusi. Kita mungkin merasa sulit untuk menjauh dari pasangan, bahkan ketika hubungan tersebut berubah menjadi toksisitas.

Foto : Getty Image

Hubungan karma didasarkan pada karma, di mana kita merasa ada sesuatu yang belum selesai yang harus kita selesaikan dalam hidup ini. Jika kita bertanya-tanya apakah ini terjadi dengan pasangan, berikut adalah beberapa penanda yang jelas bahwa kita terlibat dalam hubungan karma.

  1. Emosi Intens. Saat kita berada dalam hubungan karma, kita mungkin merasakan keakraban atau deja vu. Kita mungkin bertemu seseorang dan merasa seolah-olah pernah mengalami momen ini sebelumnya. Kita mungkin tiba-tiba memiliki emosi yang kuat dan intens tentang orang tersebut dengan sangat cepat. Karena sangat memabukkan, hubungan itu mungkin terasa seperti memang seharusnya.
  2. Dinamika Turbulen. Hubungan karma diwarnai dengan nuansa rollercoaster yang jelas. Karena ada begitu banyak suka dan duka diselingi dengan perilaku yang terkadang toxic, hubungan tersebut terasa adiktif dan codependent.
  3. Pola Berulang. Karmic relationship memposisikan kita mendapatkan pengalaman belajar terbaik untuk healing. Karena pasangan kita dapat berfungsi sebagai katalis unik untuk masalah pribadi kita yang belum terselesaikan, hubungan tersebut akan terus mengaktifkan pola tidak sehat apa pun yang harus kita hadapi. Karena hubungan itu stagnan, pola itu cenderung berulang-ulang. Satu-satunya cara untuk mengakhiri siklus ini adalah meninggalkan hubungan tersebut.
  4. Pelajaran untuk Dipetik. Ketika bersama, ada banyak pembelajaran dan pelajaran yang muncul. Karmic relationship bisa menguras emosi, ada efek positif yang bisa datang dari ikatan itu. Pada dasarnya kita adalah dua jiwa yang ditakdirkan. Mungkin pernah bersama di kehidupan sebelumnya dan perlu menyelesaikan apa yang kita berdua mulai. Akan tumbuh sebagai pasangan dan begitu hubungan berakhir, kita akan melanjutkan pelajaran yang dipetik.

Penelitian yang mempelajari kerangka trans-eksistensial karma mencatat terjemahan literal dari karma adalah nasib atau takdir. Setiap tindakan memiliki reaksi atau konsekuensi yang sama tetapi berlawanan.

Ini berarti bahwa karma menyiratkan bahwa tindakan dan niat yang dilakukan dalam kehidupan atau masa hidup sebelumnya memengaruhi nasib atau takdir dalam kehidupan atau kelahiran kembali yang akan datang.

Sederhananya, ada alasan kita berada dalam karmic relationship dan mengapa ada rasa keakraban yang luar biasa. Karmic relationship adalah jenis hubungan di mana dua orang berkumpul untuk bekerja melalui pelajaran kehidupan masa lalu dan menyelesaikan beberapa hutang karma.

Penting untuk dicatat bahwa karmic relationship berbeda dari jenis hubungan karma lainnya. Ini lebih tentang mempelajari suatu pengalaman dan pembelajaran untuk mengubah pertumbuhan kita menuju transformasi. Jadi, hubungannya cenderung dramatis, sementara, dan berbatu.

Jiwa kita dimaksudkan untuk bertemu pada saat yang tepat, untuk tumbuh dan mencapai tempat yang kita inginkan selanjutnya. Inti dari kebersamaan adalah untuk mematahkan siklus lama dan belajar dari hubungan untuk mengaktualisasikan menjadi orang yang paling kita inginkan. Jika tidak, kita mungkin terus mengulang pelajaran ini dengan orang yang berbeda.

Karmic relationship memiliki tujuan untuk perbaikan diri. Jenis hubungan ini akan menguji kita sampai tingkat tertinggi dengan menguji pemahaman kita yang sebenarnya, tentang cinta.

Untuk melepaskan hutang karma, hubungan tersebut meminta kita untuk belajar dan bertanggung jawab atas perilaku kita. Dengan mengambil tindakan positif dengan niat baik, koreksi arah membantu kita memetakan jalan ke depan di mana kita dapat mewujudkan pelajaran baru. Dan benar-benar berbuat lebih baik untuk diri sendiri dan orang lain. Memilih untuk berubah memungkinkan kita memutus siklus.

Saat kita mampu memahami peran karma dalam hubungan, rasa frustrasi, intensitas, dan ketegangan memudar. Dan hal ini membangkitkan jiwa kita untuk saling menghargai pelajaran. Kemudian jiwa kita dapat menyembuhkan, memaafkan, menjadi naik, dan memperdalam tujuan hidup kita yang sebenarnya.

Karmic relationship dapat membantu dengan menumbuhkan kesadaran diri, mengenali pola dan pelajaran, melatih pengampunan, dan berusaha tumbuh dan berkembang dari pengalaman. Kita dapat mengarahkan sudut pandang yang lebih tinggi untuk melihat hubungan karma sebagai peluang untuk pertumbuhan pribadi dan self discovery.

Karmic relationship mengajarkan kita pelajaran rumit tentang pertumbuhan. Koneksi jiwa adalah tentang mengakses pelajaran penting untuk memperluas definisi kita tentang apa yang perlu kita kerjakan, untuk memberdayakan siapa kita dan bagaimana kita mencintai.

Pada akhirnya, pasangan karma bukanlah seseorang untuk disesali tetapi seseorang untuk dihargai. Mereka berfungsi sebagai panduan untuk membantu kita menyelaraskan kembali diri kita dengan kehidupan yang sebenarnya.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Cope Better Therapy

Soul Ties, Apakah Kita Mengalaminya?

Posted on by Dayana Kristyka

Soul ties atau ikatan jiwa adalah hubungan emosional dan spiritual antara dua orang. Dapat terbentuk melalui hubungan dan interaksi dengan individu tertentu, seperti anggota keluarga, teman, rekan kerja, pasangan romantis, dan bahkan hewan peliharaan.

Apa itu soul ties atau ikatan jiwa? Ikatan jiwa adalah hubungan dengan seseorang yang tertanam jauh di dalam jiwa kita.

Ada yang berpendapat bahwa hubungan seksual menyebabkan ikatan jiwa berakar pada tradisi Kristen, untuk melanggengkan pemikiran bahwa jika kita berhubungan seks di luar nikah, kita akan terhubung dengan seseorang. Soul ties tidak ada kaitannya dengan seks. Sebenarnya adalah keterikatan yang terselubung dan spiritualisasi berlebihan dari perasaan normal. Selain itu, meskipun hormon pengikat oksitosin dilepaskan selama orgasme, tidak semua pasangan seksual terus merasa terikat secara emosional satu sama lain setelah pengalaman tersebut.

Berdasarkan hal tersebut, soul ties atau ikatan jiwa juga dapat merujuk pada istilah luas yang menggambarkan segala jenis hubungan jiwa antara dua orang. Kita mungkin saja saling mengenal di kehidupan lampau, berasal dari soul family yang sama, atau hanya memiliki kontrak jiwa untuk bertemu di masa hidup ini dan memiliki semacam hubungan atau pengalaman bersama. Dan mereka tidak harus menjadi hubungan romantis.

Kita mungkin bisa segera menyadari bahwa orang ini bukanlah orang yang membangkitkan semangat dalam hidup. Kita mungkin memiliki perasaan yang kuat atau tertarik pada seseorang pada awalnya. Tetapi begitu mengenal mereka, kita bisa segera menyadari bahwa kita tidak ingin berada di sekitar mereka. Hargai perasaan itu dan intuisi tersebut.

Hal sebaliknya terjadi pada soul ties atau ikatan jiwa. Kita akan memiliki perasaan yang kuat pada awalnya, dan kemudian menyadari bahwa kita tidak bisa jauh dan terpisah dari orang tersebut.

Tanda bahwa kita punya ikatan jiwa dengan seseorang:

1. Kita merasa terhubung pada tingkat yang lebih dalam. Memiliki ikatan jiwa berarti kita terikat pada level yang lebih dalam, pada level spirit. Sementara kita semua terhubung, ikatan jiwa adalah sesuatu yang istimewa. Merasakan hubungan yang mendalam dengan seseorang adalah salah satu tanda bahwa kita mungkin memiliki ikatan jiwa.

2. Menimbulkan reaksi yang sangat kuat dari dalam diri kita. Ada tingkat intensitas ikatan jiwa, dan meskipun semuanya tidak terlihat sama, kita dapat yakin bahwa semuanya akan diperkuat, yang baik dan yang buruk. Kita mungkin langsung merasa nyaman dengan seseorang atau sangat tertarik atau ingin tahu tentang orang tersebut. Cari reaksi yang kuat atau sangat berbeda dari biasanya.

3. Merasa akrab. Selain reaksi yang kuat terhadap rasa tertentu, orang ini mungkin merasa tidak asing dengan kita, dan atau sebaliknya. Kita dapat memiliki perasaan bahwa kita mengenal mereka di suatu tempat sebelumnya atau, bahkan jika mereka baru saja ada dalam hidup kita, kita akan merasa seolah-olah mereka selalu ada.

4. Terasa mereka melengkapi kita. Terkadang, dan terutama saat ikatan jiwa mengaktifkan luka keterikatan, kita mungkin tetap merasa orang ini melengkapi diri kita. Hal ini dapat terjadi saat ikatan jiwa membelok ke wilayah toxic relationship.

5. Hubungan terasa unik. Seringkali dalam hal ikatan jiwa, ikatan tersebut unik dan menawarkan unsur yang baru. Ada perasaan dan pengalaman yang belum pernah kita alami sebelumnya. Misalnya seperti belum pernah merasakan gairah sebesar itu dengan orang lain, atau bahkan melakukan sesuatu yang benar-benar baru bersama, seperti memulai usaha atau proyek bisnis baru. Ikatan jiwa dapat muncul pada saat-saat penting dalam hidup kita. Mungkin orang ini muncul tepat pada saat kita membutuhkan bantuan, penyembuhan, atau support. Tanyakan pada diri sendiri apa yang terjadi dalam hidup kita saat pertama kali bertemu.

7. Sebagian dari diri terasa seperti hilang, saat orang yang terikat jiwa dengan kita tidak ada dalam hidup kita. Perasaan memiliki ikatan jiwa dengan seseorang seringkali bisa menjadi menyakitkan jika segala sesuatunya berjalan berlainan arah. Karena ikatan jiwa sering kali dapat berubah menjadi keterikatan. Sering kali, orang mungkin mengalami perasaan hancur, jika terjadi perpisahan. Seolah-olah sebagian dari diri mereka hilang karena tidak lagi terhubung dengan ikatan jiwanya.

Tidak berbeda dengan twinflame, ikatan jiwa juga bisa menjadi toxic dan sepihak. Merasa seolah-olah seseorang dapat melengkapi kita, atau entah bagaimana kita akan hancur tanpa mereka. Dan hal ini sebenarnya adalah tanda keterikatan atau kemelekatan. Kebanyakan orang cenderung mencari pasangan mereka untuk melengkapi mereka, dan mereka tersesat dalam peran mereka sebagai pasangan dalam suatu hubungan dan kehilangan individualitas mereka. Itu bisa memengaruhi keterikatan negatif.

Hal yang harus diingat, bahwa kita memiliki banyak pilihan dalam hidup ini. Jika kita merasa memiliki ikatan jiwa dengan seorang teman tetapi kita berdua telah melampaui persahabatan itu, jangan merasa bahwa kita tidak akan pernah menemukan teman istimewa lainnya. Alam semesta sangat reseptif dan akan membantu kita menemukan persahabatan baru yang lebih selaras. Sesuai untuk hidup kita yang sedang kita jalani sekarang.

Ikatan antara dua orang yang terhubung oleh ikatan jiwa bisa kuat dan bertahan lama. Sayangnya, tidak semua ikatan jiwa bersifat positif, beberapa menyebabkan kita terikat pada hubungan yang tidak sehat atau merusak yang harus kita tinggalkan untuk sembuh dan maju dalam hidup.

Ketika dua orang telah membentuk ikatan jiwa yang sehat dan positif, itu bisa menjadi pengalaman yang sangat berharga. Hubungan ikatan jiwa yang sehat harus meningkatkan hidup kita, bukan merusaknya atau menghilangkannya.

Foto : Reader’s Digest Asia

Bagaimana perasaan kita setelah menghabiskan waktu dengan orang lain? Apakah kita merasa bahagia dan terinspirasi, atau apakah kita merasa terkuras atau lelah? Koneksi ikatan jiwa yang positif akan membuat kita merasa bersemangat dan kreatif.

Apakah kita merasa nyaman dan aman dengan orang tersebut? Apakah kita memercayai mereka, dan apakah mereka menginspirasi kepercayaan pada kita? Ikatan jiwa yang sehat harus menciptakan rasa aman dan kepercayaan antara dua orang.

Saat kita mampu mengekspresikan diri secara terbuka tanpa takut dihakimi atau dikritik. Hubungan ikatan jiwa yang sehat harus memberikan suasana di mana kedua belah pihak dapat mengekspresikan diri secara terbuka tanpa takut dihakimi atau dikritik.

Saling menghormati dan mengagumi satu sama lain. Apakah kita mengaguminya, dan apakah mereka menunjukkan rasa hormat kepada kita? Ikatan jiwa yang sehat dibangun atas dasar saling menghargai dan mengagumi antara dua orang.

Perasaan cinta dan penerimaan tanpa syarat. Apakah kita merasa diterima oleh orang tersebut tanpa syarat? Hubungan ikatan jiwa yang positif harus memberikan rasa cinta tanpa syarat dan penerimaan dari kedua belah pihak.

Memiliki tingkat pemahaman dan empati yang mendalam terhadap orang lain. Apakah kita merasa orang lain benar-benar memahami dan berempati kepada kita? Hubungan ikatan jiwa yang positif harus menjadi hubungan di mana kedua belah pihak dapat saling menawarkan dukungan, cinta, dan pengertian.

Ketika koneksi ikatan jiwa tidak sehat, itu bisa berbahaya dan merusak. Orang-orang yang berada dalam hubungan ikatan jiwa yang tidak sehat mungkin mengalami kecemburuan yang kuat, posesif, dan ketergantungan. Mereka mungkin menjadi terlalu terikat dan berjuang untuk menentukan identitas mereka.

Selain itu, mereka mungkin merasakan kekosongan ketika terpisah dari orang lain atau menemukan bahwa hidup mereka kurang berarti tanpa mereka.

Jika kita menemukan diri kita dalam ikatan ikatan jiwa yang tidak sehat, ada beberapa langkah yang dapat kita ambil untuk memutuskan ikatan dan memulihkan keseimbangan dalam hidup. Penting untuk diingat bahwa penyembuhan membutuhkan waktu, jadi jangan berkecil hati jika tidak terjadi dalam waktu singkat.

Akui hubungan ikatan jiwa yang tidak sehat. Luangkan waktu untuk merenungkan hubungan tersebut dan mengidentifikasi apa yang membuatnya tidak sehat atau merusak. Identifikasi bagaimana hubungan ini berdampak negatif pada hidup dan mengapa hubungan itu perlu diputus.

Meskipun mungkin tidak mudah, salah satu langkah pertama untuk memutuskan hubungan ikatan jiwa yang tidak sehat adalah memutuskan kontak dengan orang tersebut sebanyak mungkin. Ini termasuk menghindari melihat mereka secara langsung, menghapusnya dari media sosial, dan memblokir nomor mereka jika memungkinkan.

Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif. Luangkan waktu untuk berhubungan dengan orang-orang yang positif untuk membantu memulihkan energi dan membangun semangat diri kita. Carilah hubungan yang sehat dan mendukung, baik secara langsung maupun online.

Luangkan waktu untuk berlatih self care dengan melakukan aktivitas seperti yoga, jurnal, atau meditasi yang membantu kita rileks dan memulihkan keseimbangan dalam hidup. Berhubungan dengan kekuatan yang lebih tinggi dapat membantu memberikan kekuatan selama masa-masa sulit dan memberi kita ketenangan pikiran, mengetahui bahwa kita tidak sendirian dalam proses penyembuhan ini.

Salah satu langkah terpenting dalam memutus ikatan ikatan jiwa yang tidak sehat adalah memaafkan diri sendiri dan orang yang bersangkutan. Hal ini bisa menjadi langkah yang sulit, tetapi penting untuk diingat bahwa memaafkan bukanlah tentang memaafkan tindakan seseorang, melainkan melepaskan kemarahan dan kebencian untuk bergerak maju dengan kedamaian.

Soul ties atau ikatan jiwa adalah salah satu dari banyak jenis hubungan yang dapat kita miliki sepanjang hidup kita. Tidak selalu merupakan hal yang buruk, meskipun sering kali ditandai dengan keterikatan yang tidak sehat. Sangat mungkin bagi dua orang untuk memiliki ikatan jiwa dan memiliki hubungan yang kuat dan sehat. Tetapi jika itu mendekati hubungan yang toxic dan kita pikir kita mungkin perlu pergi, ingatlah bahwa terkadang kita harus melepaskan yang lama untuk menunjukkan kepada alam semesta bahwa ada ruang untuk yang baru.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : BeMyCharm

Karma, Apa yang Kita Tabur, Itu yang Kita Tuai

Posted on by Dayana Kristyka

Apa itu karma, dan bagaimana karma memengaruhi hidup kita? Karma adalah sebuah konsep dengan beberapa definisi, khususnya dalam agama Hindu dan Budha, dan pepatah umum “what goes around comes around” dan “apa yang kita tabur adalah apa yang kita tuai” merupakan contoh yang bagus tentang cara kerja karma.

Hindu mengidentifikasi karma sebagai hubungan antara tindakan mental atau fisik seseorang dan konsekuensi yang mengikuti tindakan itu. Hal itu juga menandakan konsekuensi dari semua tindakan seseorang dalam kehidupan mereka saat ini dan sebelumnya dan rantai sebab akibat dalam moralitas.

Dalam Buddhisme, karma mengacu pada prinsip sebab dan akibat. Hasil dari suatu tindakan, yang dapat berupa ucapan, mental, atau fisik, tidak hanya ditentukan oleh tindakan tersebut tetapi juga oleh niatnya.

Karma dapat mengacu kepada tindakan yang disengaja. Misalnya, ketika kita membantu seseorang yang membutuhkan, tindakan itu meninggalkan jejak, dan ketika jejak ini berkembang dengan pengalaman, membuka kemungkinan kita menerima bantuan sebagai imbalan saat kita membutuhkannya. Sebaliknya, tindakan yang tidak suka membantu akan membawa konsekuensi negatif. Kita tidak akan menerima bantuan saat kita membutuhkannya, tetapi sebaliknya, kita mungkin dirugikan.

Tapi bagaimana cara kerja karma? Mari kita lihat contoh karma seperti ini, jika kita menanam pohon pepaya, apakah kita mengharapkan buah yang lain tumbuh? Tentu saja tidak. Menanam biji pepaya akan tumbuh menjadi pohon pepaya.

Psikologi karma pada dasarnya sama. Jika kita bertindak dengan niat baik, kebahagiaan akan mengikuti. Jika kita bertindak dengan niat buruk, masalah akan mengikuti.

Akan tetapi, ketika kita melihat orang yang tidak jujur ​​dan kejam bisa mendapatkan posisi berkuasa, serta maju dalam hidupnya, atau orang baik menghadapi kesulitan dan mati muda, mungkin sulit bagi kita untuk percaya pada karma.

Ajaran karma menyangkut hukum moral dari tindakan sukarela kita dan konsekuensinya, serta mekanisme kita menciptakan dunia penderitaan diri kita sendiri dan orang lain, atau mengurangi penderitaan dan mengarah pada pembebasan dan pencerahan.

Kata karma telah masuk ke dalam kosa kata sehari-hari bagi banyak orang. Tapi sering memiliki arti yang disalahpahami, baik sebagai kekuatan gaib, misterius, metafisik, atau sebagai takdir yang tak terelakkan.

Foto : PictureQuotes

Karma, menurut ajaran Sang Buddha, sebenarnya tidak lebih dari niat kita, atau kehendak yang diungkapkan melalui tindakan tertentu. Karena itu, ia tidak memiliki misteri.

Karma adalah berasal dari India dan berarti tindakan atau pekerjaan. Itu berasal dari kata kerja yang memiliki arti saya lakukan, saya bertindak. Dalam bahasa Yunani juga memiliki arti yang sama. Yang mungkin berasal dari linguistik Indo-Eropa dari kata India “Kamma” atau “Karma” dan memiliki arti “tindakan yang dilakukan”.

Intinya, karma menunjukkan niat baik dan jahat kita. Niat diwujudkan sebagai perbuatan baik atau buruk dengan tubuh kita, ucapan kita dan pikiran kita. Dan pada gilirannya, perbuatan kita menimbulkan akibat yang disebut karma-vipāka.

Oleh karena itu, karma (tindakan) mengikuti hukum alam sebab dan akibat serta hukum alam aksi dan reaksi.

Hukum alam ditemukan melalui pengamatan dan dipahami oleh fakta-fakta tertentu. Di dalam semua kasus didasarkan secara langsung atau tidak langsung pada bukti empiris. Semua hal adalah serangkaian sebab dan akibat. Ini adalah sebuah kontinum, di mana semuanya terhubung dan saling terkait. Hukum fisika menyiratkan sebab dan akibat, serta tidak terputus urutan aksi dan reaksi antara unsur-unsur yang diamati.

Setiap hasil pasti memiliki dikonfirmasi dan diverifikasi penyebab dan pada gilirannya penyebab ini harus memiliki beberapa efek. Ini adalah siklus sebab dan akibat yang terus menerus dan tak berujung.

Akan tetapi, yang sangat menarik adalah bahwa hukum sebab dan akibat, tentang aksi dan reaksi, berlaku tidak hanya dalam proses alami tetapi, sama ketatnya, dalam tindakan moral. Oleh karena itu, ajaran Sang Buddha menekankan bahwa etika didefinisikan sebagai pemikiran yang terampil, ucapan dan perbuatan, menghasilkan kebahagiaan pada waktu tertentu, sedangkan perbuatan yang keji secara moral mengakibatkan rasa sakit, penderitaan dan siksaan di masa depan.

Jika seseorang melakukan sesuatu yang positif, mereka akan mendapatkan kembali sesuatu yang positif. Sebaliknya, jika menampilkan sesuatu yang negatif, maka akan menarik kembali sesuatu yang negatif.

Ini disebut hukum alam karma, yaitu hukum alam sebab akibat, perbuatan dan reaksi. Ini juga disebut hukum kausalitas moral. Untuk memahami bagaimana hukum ini bekerja, ada baiknya untuk melihat bagaimana hukum lain bekerja di alam.

Hukum alam seperti hukum cuaca, atmosfer, meteorologi, dan termal fenomena. Di sini termasuk hukum aksi dan reaksi, sebab dan akibat di alam dengan urutan fenomena, seperti siklus musim yang terus-menerus, urutan teratur dari musim, penyebab angin dan hujan, penyebab panas. Di sini juga termasuk hukum elektromagnetisme, cahaya, tarikan gravitasi, dan lain-lain. Meteorologi, fisik, kimia, hukum-hukum geologis, astronomis. Materi anorganik yang diatur oleh kausalitas.

Hukum alam lainnya adalah hukum biologi dan genetik dari bahan organik, seperti hubungan antara biji (penyebab), dan buah (hasil). Misalnya benih pohon apel tidak dapat menghasilkan jeruk sebagai buah tetapi hanya apel. Benih tebu memberi rasa manis tidak pahit. Ini termasuk hukum hereditas pada tumbuhan dan hewan melalui sel, gen, dan informasi genetik yang dikodekan dalam DNA.

Mirip dengan hukum alam di atas, ada hukum sebab akibat, aksi dan reaksi dalam pikiran manusia dan dalam tindakan manusia disebut “hukum moral, atau “kausalitas moral”.

Misalkan seorang petani memiliki sebidang tanah yang bagus, tanah yang subur. Tanah memberi petani pilihan, dia bisa menanam apapun yang dia pilih di tanah itu. Tanah akan mengembalikan apa yang petani tanam. Terserah petani untuk membuat keputusan.

Dengan demikian kita dapat membandingkan pikiran manusia dengan bumi, karena pikiran, seperti bumi, tidak peduli dengan apa yang kita tanam di dalamnya. Itu akan mengembalikan apa yang kita putuskan untuk ditanam padanya.

Mari kita sekarang katakan bahwa petani memiliki dua benih di tangannya satu benih jagung, yang lain tanaman dengan buah beracun. Dia menggali dua lubang kecil di bumi dan menanam kedua benih secara terpisah. Dia menutup lubang, menyirami kedua benih dan merawatnya. Apa yang akan terjadi? Sebagai aturan, tanah akan menghasilkan buah dari benih yang dia tanam. Ingat bahwa bumi tidak peduli. Buah beracun akan kembali dengan kelimpahan yang sama seperti jagung. Dan inilah dua tanaman dan buahnya, jagung dan batang dengan buah beracun.

Tujuan Baik – Hasil Baik. Penyebab Buruk – Hasil Buruk. Pikiran manusia jauh lebih subur daripada bumi, dan bekerja dengan cara yang sama. Tidak peduli apa yang kita tanam, sukses atau gagal, baik atau buruk, tujuan yang spesifik dan bermanfaat atau kebingungan, ketakutan, stres dan sebagainya. Tapi yang pasti, apa yang kita tanam akan kembali kepada kita.

Akhirnya, pikiran manusia akan mengembalikan kepada kita apa yang kita inginkan, apa yang kita pilih, apa yang kita niatkan yaitu apa yang ingin kita lakukan, baik atau jahat.

Karma (tindakan) memanifestasikan dirinya dalam tiga cara, yaitu dengan tubuh, dengan ucapan dan dengan pikiran.

Saat kita bertindak secara fisik, tubuh berfungsi sebagai alat yang memungkinkan niat kita. Dan ini adalah karma fisik (tindakan). Karma lisan adalah ketika kita berbicara, mengungkapkan pikiran kita dan niat, yang dapat terjadi secara langsung melalui ucapan dan secara tidak langsung melalui tulisan atau sarana komunikasi lainnya. Ketika kita berpikir, merencanakan dan berkeinginan, tanpa mewujudkan suatu tindakan eksternal, ini adalah karma mental.

Tapi apa yang ada di balik semua bentuk tindakan ini adalah pikiran, dan faktor mental utama penyebab perbuatan adalah niat.

Tindakan sukarela kita, tindakan disengaja kita, menghasilkan efek dan akhirnya kembali kepada kita. Salah satu efeknya adalah efek psikologis yang langsung terlihat.

Foto : Vedicology India

Pertama-tama, mari kita lihat efek psikologis karma. Ketika suatu tindakan adalah dilakukan dengan sengaja, ia meninggalkan lintasan dalam pikiran, jejak yang dapat menandakan awal kecenderungan mental baru. Dan cenderung berulang, direproduksi, berlipat ganda, mereka menjadi karakter dan kepribadian kita.

Kepribadian dan karakter kita hanyalah jumlah dari semua tindakan dan perbuatan kita, contoh representatif dari semua akumulasi karma kita. Jadi, pada dorongan pikiran yang tidak baik, kita perlahan-lahan membangun keserakahan atau permusuhan. Di sisi lain, dengan melawannya kita menggantinya dengan kualitas yang baik, menjadi berbudi luhur dan bijaksana.

Saat kita secara bertahap mengubah kebiasaan kita, kita mengubah karakter kita dan saat kita mengubah karakter kita, kita mengubah seluruh keberadaan kita.

Inilah mengapa perlunya memperhatikan setiap tindakan, setiap pilihan. Karena setiap pilihan kita menyimpan potensi yang sangat besar untuk masa depan.

Mari kita sekarang mempertimbangkan efek dari retribusi moral. Aspek terpenting dari karma adalah kecenderungannya untuk matang di masa depan dan menghasilkan efek sesuai dengan moral hukum.

Setiap kali kita melakukan suatu tindakan, perbuatan yang disengaja, tindakan itu menanamkan “benih” dalam pikiran kita, benih dengan kapasitas untuk menghasilkan efek di masa depan. Efek ini sesuai dengan sifat tindakan aslinya. Mereka muncul dari moral yang melekat pada tindakan, yaitu niat.

Karma buruk kita kembali kepada kita dan membawa kita pada masalah dan kesengsaraan. Karma baik kita pada akhirnya kembali kepada kita dan menuntun kita menuju kebahagiaan dan kemakmuran.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Diario Uno

Spiritual Awakening, Apa Faktor Utamanya? (Bagian 2)

Posted on by Dayana Kristyka

Kebangkitan spiritual dapat dipicu oleh berbagai faktor dan pengalaman dan seringkali merupakan proses yang sangat pribadi dan transformatif. Berikut adalah beberapa faktor umum yang dapat berkontribusi mengapa kebangkitan spiritual terjadi,

Krisis atau trauma

Mengalami krisis atau trauma dapat menjadi katalis kebangkitan spiritual, karena dapat menggoyahkan rasa aman seseorang dan memunculkan pertanyaan eksistensial tentang makna dan tujuan hidup. Krisis atau trauma dapat terjadi dalam berbagai bentuk, seperti kematian orang yang dicintai, penyakit serius, perceraian, atau perubahan hidup yang besar, dan dapat menyebabkan individu mempertanyakan keyakinan mereka dan mengevaluasi kembali prioritas mereka.

Selama krisis atau trauma, individu mungkin mengalami perasaan bingung, putus asa, atau depresi. Namun, periode pergolakan ini juga bisa menjadi peluang untuk pertumbuhan dan transformasi. Banyak orang melaporkan bahwa mengalami krisis atau trauma membawa mereka ke pemahaman yang lebih dalam tentang diri mereka sendiri dan dunia, dan membantu mereka menemukan makna dan tujuan hidup yang lebih besar.

Dalam psikologi spiritual, krisis atau trauma sering dipandang sebagai langkah penting dalam perjalanan menuju pertumbuhan dan kebangkitan spiritual. Pengalaman-pengalaman ini dapat membantu individu melepaskan keyakinan dan pola lama yang mungkin tidak lagi bermanfaat bagi mereka, dan membuka perspektif dan kemungkinan baru.

Meskipun mengalami krisis atau trauma bisa jadi sulit, itu juga bisa menjadi masa pertumbuhan dan transformasi yang hebat. Dengan mencari dukungan dari orang yang dicintai, terlibat dalam refleksi diri dan praktek pertumbuhan pribadi, serta mengeksplorasi keyakinan dan praktik spiritual, individu dapat menemukan makna dan tujuan di tengah keadaan yang paling menantang sekalipun.

Ketidakpuasan dengan budaya materialistis

Penekanan pada materialisme dan konsumerisme dalam masyarakat modern dapat membuat banyak orang merasa hampa dan tidak terpenuhi, bahkan setelah mencapai kesuksesan dalam hal kekayaan, karier, atau status sosial. Ini bisa menjadi penyebab umum kebangkitan spiritual, karena individu mencari makna dan tujuan yang lebih dalam dalam hidup mereka.

Kebangkitan spiritual sering dimulai dengan kesadaran bahwa mengejar pencapaian eksternal dan harta benda tidak membawa rasa pemenuhan dan kepuasan yang diharapkan. Kesadaran ini mungkin dipicu oleh krisis atau peristiwa kehidupan, atau mungkin muncul secara bertahap ketika seseorang mulai mempertanyakan nilai-nilai dan kepercayaan yang menopang masyarakat modern.

Foto : Dose

Pengalaman religius atau spiritual

Mengalami hubungan mendalam dengan kekuatan yang lebih tinggi atau kesadaran universal, atau memiliki pengalaman mistik atau transenden, dapat menjadi pemicu yang kuat untuk kebangkitan spiritual. Pengalaman ini sering kali melibatkan rasa kagum, heran, dan hubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri, dan dapat meninggalkan dampak mendalam pada pandangan dunia dan rasa diri seseorang.

Koneksi ke kekuatan yang lebih tinggi atau kesadaran universal dapat mengambil banyak bentuk, tergantung pada keyakinan dan praktek spiritual seseorang. Bagi sebagian orang, ini mungkin melibatkan hubungan dengan Tuhan, dewa atau tokoh agama tertentu. Sementara untuk yang lain mungkin lebih merupakan rasa hubungan dengan alam semesta atau kekuatan spiritual yang lebih tinggi.

Pengalaman mistis atau transenden, di sisi lain, sering kali melibatkan perasaan dipindahkan ke luar alam fisik dan ke tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Ini mungkin melibatkan pengalaman seperti out of body experience, near death experience atau pengalaman mendekati kematian, atau pertemuan dengan makhluk atau entitas spiritual.

Meskipun pengalaman ini bisa intens dan bahkan luar biasa, pengalaman ini juga bisa bersifat transformatif, mengarahkan individu untuk mempertanyakan keyakinan mereka dan mencari pemahaman dan hubungan spiritual yang lebih besar. Pengalaman-pengalaman ini juga dapat memicu kesadaran akan tujuan dan panggilan, menuntun individu untuk menempuh jalan pertumbuhan spiritual dan melayani orang lain.

Pertumbuhan pribadi

Terlibat dalam praktek pertumbuhan dan pengembangan pribadi dapat menjadi pemicu utama untuk kebangkitan spiritual. Karena hal itu dapat membawa individu ke kesadaran diri dan pertumbuhan spiritual yang lebih besar. Pertumbuhan dan perkembangan pribadi dapat mengambil banyak bentuk, antara lain terapi, meditasi, yoga, atau jurnal.

Latihan ini membantu individu untuk menumbuhkan kesadaran diri yang lebih besar, karena mereka menjadi lebih selaras dengan pikiran, emosi, dan perilaku mereka. Kesadaran yang meningkat ini dapat mengarah pada pemahaman yang lebih dalam tentang diri sendiri, dan dapat membantu individu untuk mengidentifikasi pola pemikiran dan perilaku yang mungkin membatasi atau merusak diri sendiri.

Sebagai individu menjadi lebih sadar diri, mereka mungkin mulai mempertanyakan keyakinan dan asumsi mereka tentang diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka. Pertanyaan ini dapat mengarah pada keterbukaan yang lebih besar terhadap ide dan pengalaman baru, dan pada akhirnya dapat mengarah pada rasa pertumbuhan dan transformasi spiritual.

Selain meningkatkan kesadaran diri, latihan pertumbuhan dan pengembangan pribadi dapat membantu individu untuk menumbuhkan rasa kedamaian dan kesejahteraan batin yang lebih besar. Meditasi, misalnya, terbukti dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, sedangkan yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik serta mengurangi perasaan tegang dan tidak nyaman pada tubuh.

Foto : LonerWolf

Mencari jawaban atas pertanyaan eksistensial

Mengajukan pertanyaan eksistensial seperti “Apa arti hidup?” atau “Apa tujuan saya?” dapat menjadi katalis yang kuat untuk kebangkitan spiritual, karena dapat mengarahkan individu untuk mencari pemahaman dan hubungan spiritual yang lebih dalam. Pertanyaan-pertanyaan ini mencerminkan rasa kerinduan akan makna dan tujuan hidup yang lebih besar dan dapat menjadi tanda bahwa seseorang siap untuk memulai perjalanan penemuan diri dan pertumbuhan spiritual.

Ketika individu mengajukan pertanyaan eksistensial ini, mereka sering mencari pemahaman yang lebih dalam tentang diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka. Ini mungkin melibatkan eksplorasi keyakinan dan praktek spiritual, terlibat dalam latihan pertumbuhan dan pengembangan pribadi, atau mengejar upaya kreatif atau artistik yang memungkinkan mereka terhubung dengan perasaan diri yang lebih dalam.

Dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini, individu mengakui bahwa ada lebih banyak hal dalam hidup daripada sekadar ada dan menjalani gerakan. Mereka membuka diri terhadap kemungkinan hubungan yang lebih dalam dengan diri mereka sendiri dan dunia, dan mencari cara untuk memupuk makna, tujuan, dan kepuasan yang lebih besar dalam hidup mereka.

Paparan terhadap keyakinan dan praktek yang berbeda

Belajar tentang keyakinan dan praktik agama dan spiritual yang berbeda dapat memperluas pemahaman individu tentang spiritualitas dan mengarah pada kebangkitan spiritual pribadi.

Penting untuk diperhatikan bahwa kebangkitan spiritual dapat terjadi secara tiba-tiba atau bertahap dan mungkin melibatkan kombinasi dari faktor-faktor ini atau lainnya. Pada akhirnya, kebangkitan spiritual adalah pengalaman pribadi yang unik dan mendalam, dan jalan menuju pertumbuhan dan pemahaman spiritual akan berbeda untuk setiap individu.

Tahap 1 The Dark Night of the Soul

Apa itu kebangkitan spiritual? Ini adalah proses yang melibatkan tahapan yang berbeda, termasuk fase yang dikenal sebagai The Dark Night of the Soul, di mana individu mungkin mengalami gejolak batin yang intens, keputusasaan, kebingungan, dan rasa kehilangan makna dan tujuan. Gejala kenaikan spiritual dapat mencakup mempertanyakan keyakinan, nilai, dan identitas seseorang, yang dapat mengarah pada pemahaman yang lebih dalam tentang diri sendiri dan hubungannya dengan alam semesta. Proses transformatif ini, yang mencakup tahapan seperti The Dark Night of the Soul, dapat dipicu oleh peristiwa penting dalam hidup seperti kehilangan orang yang dicintai, perubahan besar dalam hidup, atau krisis spiritual.

Tanda-tanda bahwa kita mungkin mengalami The Dark Night of the Soul meliputi:

  1. Merasa kehilangan atau terputus dari diri sendiri dan orang lain
  2. Mempertanyakan keyakinan dan nilai-nilai diri
  3. Mengalami rasa tanpa tujuan
  4. Merasakan sakit emosional yang intens, kecemasan, atau depresi
  5. Berjuang dengan kecanduan atau perilaku merusak
  6. Merasakan kekosongan atau disconnected secara spiritual

Tahap2 Kebangkitan

Kebangkitan adalah tahap dalam kebangkitan spiritual di mana seorang individu mulai mengalami perubahan kesadaran dan kesadaran yang mendalam. Ini adalah waktu penemuan diri, di mana seseorang mungkin merasakan hubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri. Tahap ini dapat dipicu oleh pengalaman spiritual, pendalaman latihan spiritual seseorang, atau tujuan dan arah yang baru ditemukan.

Tanda-tandanya meliputi:

  1. Merasakan kedamaian batin, kegembiraan, atau kebahagiaan
  2. Mengalami sinkronisitas atau kebetulan yang berarti
  3. Merasakan hubungan dengan alam atau kekuatan yang lebih tinggi
  4. Menjadi lebih penyayang dan empati terhadap orang lain
  5. Merasakan tujuan atau panggilan
  6. Memiliki wawasan intuitif atau kemampuan psikis

Tahap 3: Integrasi

Integrasi adalah tahap kebangkitan spiritual di mana seorang individu mulai mengintegrasikan wawasan dan pengalaman baru mereka ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Ini adalah waktu keseimbangan dan integrasi, di mana seseorang dapat merasakan harmoni dan batin yang koheren. Tahap ini dapat dipicu oleh keinginan untuk menjalani kehidupan yang lebih otentik dan terarah, atau oleh kebutuhan untuk menyelaraskan nilai dan keyakinan seseorang dengan tindakan dan perilaku mereka.

Tanda-tandanya meliputi:

  1. Merasakan keseimbangan batin dan harmoni
  2. Menjadi lebih perhatian dan hadir dalam kehidupan sehari-hari
  3. Menyelaraskan tindakan dan perilaku dengan nilai dan keyakinan
  4. Merasakan self empowerment dan kepercayaan diri
  5. Membina hubungan yang sehat dengan orang lain
  6. Menjalani kehidupan yang lebih otentik dan terarah

Tahap 4: Ekspansi

Ekspansi adalah tahap kebangkitan spiritual di mana seseorang mulai mengalami rasa hubungan yang lebih dalam dengan alam semesta dan semua makhluk hidup. Ini adalah masa transendensi, di mana seseorang dapat merasakan rasa kesatuan, kesadaran, dan keterkaitan dengan segala sesuatu. Tahapan ini dapat dipicu oleh pendalaman latihan spiritual seseorang, keinginan untuk pertumbuhan dan transformasi pribadi, atau misi atau panggilan spiritual.

Tanda-tandanya meliputi:

  1. Mengalami rasa kesatuan dengan alam semesta
  2. Memiliki pengalaman atau wawasan spiritual yang mendalam
  3. Merasakan rasa kagum dan bertanya-tanya tentang misteri keberadaan
  4. Mengembangkan rasa intuisi dan kemampuan psikis yang tinggi
  5. Merasa terpanggil untuk melayani dan memberikan dampak positif bagi dunia

Tahap 5: Transendensi

Transendensi adalah tahap dalam jalan kebangkitan spiritual di mana seseorang melampaui batasan ego dan mengalami rasa persatuan dengan yang Sang Ilahi. Ini adalah waktu transformasi akhir, di mana seseorang dapat merasakan pencerahan atau pembebasan spiritual. Tahapan ini dapat dipicu oleh pengalaman spiritual yang mendalam, pendalaman latihan spiritual seseorang, atau rasa penyelesaian atau pemenuhan jalan spiritual seseorang.

Tanda-tandanya antara lain:

  1. Merasakan rasa kesatuan dengan yang Ilahi
  2. Melampaui keterbatasan ego dan mengalami rasa kesadaran kesatuan
  3. Merasakan perluasan kehidupan spiritual, rasa pencerahan, atau pembebasan spiritual
  4. Mengalami rasa kedamaian dan kepuasan batin yang mendalam
  5. Melepaskan kemelekatan pada dunia material
  6. Merasa lengkap atau terpenuhi dalam perjalanan spiritual

Kebangkitan spiritual dapat berlangsung untuk waktu yang singkat atau lama, tergantung pada pengalaman pribadi individu, keadaan hidup, praktek spiritual, dan latar belakang. Mengingat sifat kebangkitan spiritual yang individual, sulit untuk menentukan berapa lama kebangkitan tertentu akan berlangsung, karena dapat bergantung pada berbagai faktor, seperti dedikasi individu terhadap proses dan jumlah waktu mandiri yang mereka lakukan. Namun, secara umum, kebangkitan spiritual lebih merupakan proses bertahap daripada peristiwa seketika.

Penting untuk diingat bahwa perjalanan setiap orang berbeda dan tidak ada aturan yang keras dan cepat dalam hal kebangkitan spiritual. Oleh karena itu, penting untuk bersabar dengan diri sendiri dan perjalanan diri, serta meluangkan waktu yang diperlukan untuk sepenuhnya mengeksplorasi dan mengalami transformasi.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Heartfelt Awakening

Spiritual Awakening, Apa dan Bagaimana Terbangun Secara Spiritual

Posted on by Dayana Kristyka

Perjalanan spiritual adalah proses pengenalan akan diri sejati kita. Pengetahuan yang jelas bahwa kita tidak dibatasi oleh bentuk fisik kita. Melainkan disatukan dengan cinta tanpa syarat dan kecerdasan tanpa batas.

Beberapa tanda umum dalam proses kebangkitan spiritual mencakup peristiwa yang mengubah hidup. Serta bertemu orang-orang yang membukakan “pintu” spiritual untuk kita, membantu kita melihat pengalaman spiritual dengan lebih banyak perspektif.

Berikut adalah beberapa tanda bahwa mungkin kita mengalami kebangkitan spiritual,

  1. Mulai melihat sesuatu secara berbeda, semuanya tampak lebih cerah dan lebih jelas.
  2. Merasa lebih bahagia sepanjang waktu.
  3. Tidak berusaha terlalu keras untuk mengontrol orang lain dan situasi di sekitar kita.
  4. Akhirnya mengerti mengapa kita ditempatkan di bumi ini.
  5. Kedamaian batin.
  6. Memiliki makna dalam tugas sehari-hari.

Kita semua memiliki keyakinan spiritual, tetapi terkadang butuh sedikit waktu sebelum kita mendapatkan keberanian dan dukungan untuk meyakininya. Ada banyak hal yang mengilhami kita untuk menjadi pencari spiritual.

Salah satu caranya adalah mengubah cara berpikir kita. Bahkan jika sesuatu yang buruk terjadi pada kita, kita akan memikirkan bagaimana pengalaman ini akan membuat kita lebih kuat, lebih bijaksana, dan lebih berbelas kasih.

Selain itu, sangat penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi pada diri kita di masa lalu. Melepaskan perasaan dan emosi negatif yang mungkin disebabkan oleh peristiwa tersebut. Cara lain untuk terbangun secara spiritual adalah melalui doa dan meditasi.

Doa dapat membantu kita berkomunikasi dengan Kekuatan Yang Lebih Besar. Dan meningkatkan kerohanian kita, sementara meditasi dapat memberi kita waktu untuk refleksi diri.

Meditasi membawa kita keluar dari rutinitas sehari-hari. Serta memberi kita waktu untuk berdiam bersama diri sendiri, dan merenungkan diri kita sendiri dan apa yang kita pikirkan atau alami.

Saat kita bermeditasi, kita meluangkan waktu dari jadwal harian kita untuk lebih memperhatikan pikiran dan perasaan kita.

Kita tidak selalu dapat mengontrol apa yang terjadi di dunia luar, dan bagaimana orang lain memandang kita. Tetapi meditasi memungkinkan kita untuk mengontrol perasaan dan reaksi kita terhadap situasi tersebut.

Kebangkitan spiritual adalah pengalaman mendalam yang sering digambarkan sebagai hubungan mendalam dengan Sang Ilahi. Pemahaman mendalam tentang sifat kehidupan, atau rasa pertumbuhan dan transformasi batin. Hal tersebut dapat membawa rasa damai dan kesatuan. Dan dapat memberikan pemahaman yang lebih besar tentang tujuan dan makna hidup seseorang. Kebangkitan spiritual juga dapat dilihat sebagai perjalanan penemuan diri, serta kesempatan untuk mendapatkan wawasan tentang kebenaran spiritual alam semesta. Terlepas dari bentuknya, pencerahan spiritual bisa menjadi pengalaman yang sangat kuat dan mengubah hidup. Jika kita sedang mencari jawaban tentang kehidupan dan alam semesta, kita dapat memperoleh manfaat dari menjelajahi definisi, tanda, dan gejala kebangkitan spiritual.

Psikologi spiritual adalah bidang yang relatif baru yang telah muncul selama beberapa dekade terakhir. Karena semakin banyak orang mencari cara untuk mengintegrasikan keyakinan dan latihan spiritual mereka ke dalam kehidupan sehari-hari. Bidang ini menggabungkan prinsip-prinsip spiritualitas dan psikologi, untuk membantu individu mengeksplorasi aspek jiwa mereka yang lebih dalam dan terhubung dengan diri mereka sendiri.

Secara historis, spiritualitas dan psikologi dipandang sebagai bidang studi yang terpisah, dengan sedikit tumpang tindih di antara keduanya. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak pengakuan akan pentingnya spiritualitas dalam kesehatan mental dan kesejahteraan. Banyak orang telah menemukan bahwa, mengintegrasikan praktek spiritual dan keyakinan ke dalam hidup mereka dapat menghasilkan rasa makna, kedamaian, dan kebahagiaan yang lebih besar.

Akar psikologi spiritual dapat ditelusuri kembali ke karya psikolog berpengaruh seperti Carl Jung dan Abraham Maslow. Yang mengeksplorasi hubungan antara spiritualitas dan perkembangan manusia. Jung percaya bahwa jiwa manusia pada dasarnya bersifat spiritual, dan bahwa proses individu atau perjalanan menuju realisasi diri, adalah proses spiritual yang fundamental. Maslow, di sisi lain, mengusulkan bahwa aktualisasi diri, realisasi potensi penuh seseorang, merupakan komponen kunci dari pertumbuhan spiritual.

Saat ini, psikologi spiritual telah menjadi bidang ilmu yang diakui. Praktisi psikologi spiritual dapat bekerja dengan individu untuk membantu mereka mengintegrasikan latihan spiritual seperti meditasi, doa, atau mindfulness ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Mereka juga dapat membantu individu mengeksplorasi keyakinan dan nilai spiritual mereka, dan bagaimana keyakinan ini dapat menginformasikan pendekatan mereka terhadap kehidupan.

Foto : Aedamar Kirrane

Mari jelajahi beberapa prinsip utama psikologi spiritual,

Koneksi kepada Sang Sumber

Psikologi spiritual mengakui bahwa banyak orang mencari hubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri, apakah itu kekuatan yang lebih tinggi, kesadaran universal, atau rasa keTuhanan. Konektivitas ini bisa berfungsi sebagai sumber pedoman dalam hidup, semacam cahaya ilahi. Untuk beberapa individu, hubungan ini mungkin melibatkan tradisi agama tertentu. Sedangkan untuk orang lain mungkin lebih dari rasa hubungan pribadi dengan kekuatan semesta atau Tuhan.

Prinsip utama psikologi spiritual ini menunjukkan fakta bahwa individu tidak sendirian di dunia ini. Dan bahwa ada tujuan dan makna hidup yang lebih besar di luar diri kita masing-masing. Dan bisa menjadi sumber kenyamanan dan inspirasi yang kuat bagi individu yang mungkin bergumul dengan perasaan terasing atau terputus.

Terhubung dengan kekuatan yang lebih tinggi atau kesadaran universal juga dapat membantu individu untuk mendapatkan perspektif yang lebih besar tentang masalah dan tantangan mereka. Dengan menyadari bahwa ada jaringan kehidupan yang lebih besar dan saling berhubungan, individu mungkin merasa lebih berdaya untuk menghadapi kesulitan mereka dan menemukan kepuasan dalam keadaan dan pengalaman mereka.

Selain itu, psikologi spiritual mengakui bahwa pencarian koneksi ke kekuatan yang lebih tinggi bisa menjadi perjalanan yang sangat pribadi dan transformatif. Praktisi di bidang ini dapat bekerja dengan individu untuk membantu mereka mengeksplorasi keyakinan dan pengalaman mereka dan memperdalam rasa hubungan mereka dengan sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri. Ini dapat melibatkan berbagai praktik spiritual, seperti doa, meditasi, atau mindfulness, serta mengeksplorasi nilai dan keyakinan seseorang.

Koneksi pikiran-tubuh-roh

Koneksi pikiran-tubuh-roh adalah konsep dasar dalam psikologi spiritual. Perspektif ini mengakui bahwa kesehatan tubuh berhubungan erat dengan kesehatan pikiran dan jiwa, begitu pula sebaliknya. Misalnya, stres atau emosi negatif dapat berdampak pada tubuh, sedangkan penyakit atau cedera fisik dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental dan emosional.

Untuk mencapai kesejahteraan holistik, praktisi psikologi spiritual dapat bekerja dengan individu untuk mengatasi setiap aspek diri. Hal ini mungkin melibatkan berbagai pendekatan, seperti latihan mindfulness untuk menumbuhkan kesadaran pikiran dan emosi yang lebih besar, latihan fisik untuk meningkatkan kesehatan fisik, dan latihan spiritual seperti doa atau meditasi untuk menumbuhkan rasa koneksi ke kekuatan yang lebih tinggi.

Kesadaran diri

Kesadaran diri adalah konsep kunci lain dalam psikologi spiritual, yang mencerminkan pengakuan bahwa memahami dunia dalam dan luar kita sangat penting untuk mencapai kesejahteraan dan kepuasan yang lebih besar dalam hidup. Psikologi spiritual mendorong individu untuk menumbuhkan kesadaran diri dengan mengeksplorasi emosi, pikiran, dan perilaku mereka untuk mendapatkan wawasan yang lebih luas tentang diri dan pengalaman mereka.

Proses kesadaran diri yang lebih tinggi melibatkan pengembangan rasa perhatian yang lebih besar, atau kemampuan untuk hadir dan terlibat sepenuhnya pada saat ini (present moment). Melibatkan latihan seperti pernapasan dalam atau latihan kesadaran lainnya, yang membantu individu untuk mengembangkan kesadaran yang lebih besar akan pikiran dan emosi mereka, serta mengembangkan rasa keterpisahan dari pikiran.

Dengan menumbuhkan kesadaran diri, individu dapat memperoleh wawasan yang lebih besar tentang pola perilaku dan pemikiran mereka. Ini dapat membantu mereka mengidentifikasi pola negatif yang mungkin membelenggu mereka, seperti limiting belief atau negative self talk. Selain itu, kesadaran diri dapat membantu individu untuk mengidentifikasi kekuatan dan value mereka, dan untuk menumbuhkan tujuan dan arah hidup yang lebih besar.

Kebijaksanaan batin

Kearifan batin atau inner wisdom adalah konsep inti dalam psikologi spiritual, yang mencerminkan keyakinan bahwa individu memiliki kebijaksanaan dan intuisi bawaan yang dapat membimbing mereka menuju potensi tertinggi mereka. Psikologi spiritual mengakui bahwa kearifan batin ini sering dibayangi oleh pengaruh eksternal, seperti norma masyarakat, ekspektasi budaya, atau pengalaman masa lalu, dan untuk mengakses inner wisdom ini diperlukan pengembangan hubungan yang lebih dalam dengan diri sendiri.

Selain itu, psikologi spiritual mengakui bahwa inner wisdom sering diekspresikan melalui tubuh, emosi, dan intuisi, bukan hanya melalui proses berpikir logis. Oleh karena itu, praktisi di bidang ini dapat bekerja dengan individu untuk mengembangkan kepercayaan yang lebih besar pada naluri dan emosi mereka, dan untuk belajar mendengarkan kebijaksanaan tubuh mereka.

Dengan menumbuhkan hubungan yang lebih besar dengan kebijaksanaan batin mereka, individu dapat memperoleh kejelasan, arah, dan tujuan hidup yang lebih besar. Kebijaksanaan batin dapat membimbing individu menuju hasrat dan minat mereka yang sebenarnya, dan membantu mereka membuat keputusan yang selaras dengan nilai dan tujuan mereka.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Google

Mengenal Latihan Pranayama dan Manfaatnya

Posted on by Dayana Kristyka

Dalam kehidupan, pernapasan dapat kita lakukan begitu saja. Karena merupakan sesuatu yang kita lakukan secara otomatis, tanpa sadar. Tapi nenek moyang kita mengerti bahwa nafas adalah kehidupan.

Sejak zaman kuno, para praktisi yoga percaya bahwa pranayama memiliki kekuatan untuk menopang tubuh dan mengangkat pikiran serta jiwa. Dalam beberapa tahun terakhir, sains kontemporer mendukung apa yang telah diajarkan oleh tradisi kuno selama berabad-abad, kesadaran akan nafas dapat secara langsung memengaruhi kualitas kesehatan dan kehidupan manusia.

Prana menciptakan aura di sekitar tubuh. Dan mengalir melalui ribuan saluran energi halus yang disebut ‘nadi’ dan pusat energi yang disebut ‘cakra’. Kuantitas dan kualitas prana serta cara prana mengalir melalui nadi dan cakra menentukan keadaan pikiran seseorang. Jika tingkat prana tinggi dan alirannya terus menerus, lancar dan mantap, pikiran tetap tenang, positif dan bersemangat. Namun, karena kurangnya pengetahuan dan perhatian pada nafas seseorang, nadi dan cakra pada rata-rata orang mungkin tersumbat sebagian atau seluruhnya sehingga menyebabkan aliran terputus-putus. Akibatnya, seseorang mengalami peningkatan kekhawatiran, ketakutan, ketidakpastian, ketegangan, konflik, dan kualitas negatif lainnya. Setiap masalah pertama-tama muncul di yang halus dan kemudian muncul di tingkat fisik. Penyakit muncul di tubuh prana kita jauh sebelum sakit secara fisik.

Apa itu pranayama? Sementara kita sering menyederhanakan istilah pranayama berarti pernafasan, makna yoga dari pranayama sedikit lebih bernuansa.

Pertama, sangat membantu untuk memahami asal-usul kata tersebut. Dalam bahasa Sanskerta dan juga tradisi yoga, prana berarti kekuatan hidup, dan menggambarkan energi yang menopang kehidupan tubuh.

Kata pranayama adalah kombinasi dari prana dan ayama, yang diterjemahkan sebagai memperpanjang, memperluas atau menarik. Beberapa juga mengatakan bahwa kata itu adalah gabungan dari prana dan yama, atau pengendalian. Dengan terjemahan mana pun, kita akan sampai pada konsep yang sama, pranayama adalah praktik yang melibatkan pengelolaan atau pengendalian napas. Seperti yang tersirat dalam terjemahan literal dari pranayama, para yogi percaya bahwa laku ini tidak hanya meremajakan tubuh tetapi juga memperpanjang umur itu sendiri.

Pranayama adalah bagian integral dari tradisi yoga, tetapi tidak selalu mudah dipahami. Untuk memelihara kesehatan tubuh dan kejernihan mental tingkat tinggi, yang keduanya merupakan langkah penting menuju pengetahuan diri dan kehidupan otentik yang sehat.

Kita dapat melakukan pranayama sebagai latihan yang berdiri sendiri. Duduk atau berbaring dengan tenang saat kita bereksperimen dengan berbagai latihan pernapasan. Atau gabungkan ke dalam latihan asana, koordinasikan napas dengan gerakan. Kita juga dapat memperkenalkan pranayama ke dalam aktivitas harian selama latihan fisik atau aktivitas fisik, dalam situasi stres, atau untuk membantu mengatasi tantangan kesehatan seperti insomnia.

Orang dahulu percaya bahwa latihan pranayama adalah alat yang ampuh untuk penyembuhan dan untuk meningkatkan vitalitas secara umum. Nadi Shodana, misalnya, telah dipraktikkan untuk menyinkronkan dua belahan otak dan memurnikan saluran energi halus (nadi) tubuh sehingga prana mengalir lebih mudah selama latihan pranayama. Viloma Pranayama dianggap menenangkan tubuh dan pikiran, mengurangi kecemasan dan ketegangan, mengendurkan sistem saraf, meningkatkan kapasitas paru-paru, serta memberi energi dan mendinginkan tubuh.

Penelitian telah mulai mendukung kearifan tradisional ini. Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan di Frontiers in Human Neuroscience menemukan bahwa mempraktekkan pernapasan lambat yang penuh perhatian (10 napas per menit atau kurang) dikaitkan dengan peningkatan kenyamanan, relaksasi, kesenangan, kekuatan dan kewaspadaan, dan mengurangi gejala gairah, kecemasan, depresi, kemarahan, dan kebingungan. Latihan pernapasan yang aktif dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, serta menghilangkan kelelahan ringan, menurut penelitian medis. Saat kita berlatih pranayama, kita mungkin memperhatikan perubahan tingkat energi, suhu tubuh, atau bahkan keadaan emosi saat berlatih.

Pranayama juga dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Pernapasan yang terkontrol berdampak pada sistem saraf parasimpatis. Faktanya bahwa kita mungkin secara naluriah menarik napas dalam-dalam saat mencoba menenangkan diri dalam situasi stres.

Pada saat-saat stres, kita biasanya bernapas terlalu cepat. Hal ini menyebabkan penumpukan oksigen dalam aliran darah dan penurunan yang sesuai dalam jumlah relatif karbon dioksida, yang pada gilirannya mengganggu keseimbangan asam-basa yang ideal, tingkat pH dan darah.

Hal ini menyebabkan kondisi yang disebut alkalosis pernapasan, yang dapat menyebabkan otot berkedut, mual, lekas marah, pusing, kebingungan, dan kecemasan. Namun pernapasan yang terkendali dan lambat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, mendorong tingkat pH ke keadaan yang kurang basa. Saat pH darah berubah, sistem saraf parasimpatis menenangkan kita dengan berbagai cara, termasuk memberi tahu saraf vagus untuk mengeluarkan asetilkolin, zat yang menurunkan detak jantung.

Dengan latihan rutin setiap latihan pernapasan, kita akan meningkatkan kapasitas paru-paru dan volume napas. Penelitian ilmiah telah menemukan setelah enam minggu latihan sehari-hari, fungsi paru meningkat drastis.

Berbagai jenis Pranayama telah dipraktekkan selama berabad-abad bersamaan dengan Hatha Yoga dan meditasi untuk meningkatkan kesehatan fisik dan kesehatan mental. Manfaat latihan pranayama secara teratur, seperti :

  1. Meningkatkan dan meningkatkan kuantitas dan kualitas prana
  2. Membersihkan nadi dan chakra yang tersumbat. Membersihkan seluruh energi di sekitar, memperluas aura dan mempertinggi semangat
  3. Membuat seseorang energik, antusias dan positif
  4. Membawa keharmonisan antara tubuh, pikiran, dan jiwa, membuat seseorang kuat secara fisik, mental dan spiritual. Serta membawa kejernihan pikiran dan kesehatan yang baik bagi tubuh

Alternate Nostril Breathing – Nadi Sodhana

Ini mungkin teknik pernapasan Pranayama yang paling dikenal dan teknik yang mudah dicoba oleh pemula yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kecemasan.

Dalam latihan yoga tradisional, pranayama jenis ini dilakukan dengan Wisnu Mudra, di mana telunjuk dan jari tengah ditekuk ke telapak tangan, dan ibu jari, manis, dan kelingking dibiarkan terulur sepenuhnya. Kemudian menggunakan jari manis untuk menutup salah satu lubang hidung.

Foto : 101 Yoga Studio

Jika merasa gerakan tangan (mudra) ini sulit untuk dipegang, tutup lubang hidung dengan ibu jari dan kemudian jari telunjuk.

  1. Duduklah dalam posisi yang tenang dan nyaman.
  2. Dengan tangan kanan, letakkan ibu jari di atas lubang hidung kanan.
  3. Setelah lubang hidung tertutup, tutup mata dan bernapas sepenuhnya dari lubang hidung kiri.
  4. Lepaskan lubang hidung kanan, dan dengan jari manis tutup tutup lubang hidung kiri.
  5. Tarik napas perlahan dan dalam melalui lubang hidung kanan.
  6. Buang napas sepenuhnya melalui lubang hidung kanan .
  7. Lepaskan lubang hidung kiri dan tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari.
  8. Tarik dan keluarkan napas sepenuhnya dengan lubang hidung kiri.
  9. Ganti proses ini selama 5-10 menit.

Bellows Breath – Bhastrika Pranayama

Bhastrika Pranayama adalah latihan Pranayama yang dirancang untuk meningkatkan Prana, yang dalam tradisi Veda berarti energi kekuatan hidup dan juga merupakan teknik pernapasan yang ramah bagi pemula.

Foto : Yogic Way of Life

Latihan melibatkan pernapasan cepat masuk dan keluar dari hidung dan dapat memberi kita dorongan energi yang cepat. Lakukan latihan ini pada pagi hari.

  1. Duduk tegak dalam posisi nyaman dengan punggung lurus.
  2. Tarik napas dan buang napas melalui hidung.
  3. Tarik napas dalam-dalam dan cepat saat menarik dan menghembuskan napas, lakukan dengan kekuatan.
  4. Jaga kepala, leher, dan bahu tetap lurus dan tenang dan pastikan napas keluar dari diafragma.

Cooling Breath – Shitali Pranayama

Teknik terakhir adalah tentang meningkatkan tingkat energi kita, sangat cocok untuk saat kita selesai beraktifitas berat dan perlu pendinginan.

Proses pernapasan ini melibatkan menghirup udara melalui lidah yang digulung dan digunakan untuk mengembalikan energi vital (energi prana) kita ke keseimbangan.

  1. Duduklah dalam posisi yang nyaman. Postur tubuh tidak begitu penting untuk yang satu ini. Pastikan santai.
  2. Gulung lidah menjadi bentuk ‘O’ dan julurkan ujung lidah di antara bibir.
  3. Tarik napas perlahan melalui lidah. Biarkan napas Anda mengisi paru-paru dan mengisi perut.
  4. Tutup mulut Anda dan keluarkan napas melalui hidung.
  5. Ulangi ini 10 hingga 15 kali
Foto : Yoga Lily

Pranayama mengacu pada berbagai metode pernapasan, termasuk retensi napas dan pernapasan dalam, untuk membuka saluran energi dan meningkatkan kualitas hidup. Pernapasan Nadi Sodhana baik untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengatasi masalah tekanan darah.

Bhastrika Pranayama meningkatkan detak jantung dan ideal untuk berlatih sebelum kita melakukan aktifitas apa pun. Sedangkan Shitali Pranayama adalah latihan pernapasan yang digunakan untuk menurunkan suhu tubuh bagian dalam.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Himalayan Yoga Association

Frekuensi Solfeggio, Bagaimana Manfaatnya? (Bagian 2)

Posted on by Dayana Kristyka

Melanjutkan artikel kemarin tentang frekuensi tertentu yang dapat kita manfaatkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Salah satunya adalah frekuensi musik solfeggio. Artikel kemarin terakhir membahas frekuensi 285 Hz. Mari kita lanjutkan.

285 Hz juga terkait dengan keselamatan dan keamanan. Saat kita merasa bingung dan cemas tentang di mana kita berada dan perjalanan yang dilalui, memainkan frekuensi solfeggio ini akan membantu tetap membumi dan aman.

396 HZ: Mengurangi Rasa Takut dan Bersalah

Frekuensi solfeggio ketiga adalah 396 Hz dan memiliki efek cemerlang pada rasa takut dan rasa bersalah. Ini berfungsi untuk menghilangkan perasaan negatif, membebaskan dari rasa sakit dan kesal.

Frekuensi ini yang bagus untuk digunakan jika kita mengalami perubahan dalam hidup. Kita semua mengalami perubahan signifikan sepanjang hidup kita. Namun, menggunakan frekuensi ini dalam meditasi dapat meredakan kecemasan dan ketakutan ini. Dapat membebaskan kita dari rasa takut, mengubah energi negatif menjadi getaran positif.

396 Hz juga terkait dengan root chakra. Cakra yang terletak di dasar tulang belakang dan terkait dengan keamanan dan kelangsungan hidup. Ketika terjadi block atau terlalu aktif, kita mungkin merasa cemas dan tidak stabil. Bekerja dengan frekuensi solfeggio 396 Hz dapat menyembuhkan dan menyeimbangkan root chakra.

417 HZ: Menetralkan

Frekuensi solfeggio 417 Hz membantu kita menyembuhkan trauma dan kenegatifan di masa lalu. Nada ini dapat membawa perubahan dalam hidup, memungkinkan kita untuk tumbuh dan berkembang.

Memainkan frekuensi solfeggio ini membersihkan ruang hidup atau ruang kerja dari energi negatif.

Menariknya, dalam studi tahun 2019, frekuensi ini ditemukan memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Studi tersebut juga menemukan bahwa mereka yang menghabiskan waktu mendengarkan frekuensi ini merasa lebih damai dan tenang dibandingkan dengan relawan yang mendengarkan frekuensi 440 Hz.

Frekuensi solfeggio ini terkait dengan sacral chakra. Cakra ini terletak di bawah pusar dan diasosiasikan dengan kesenangan, sensualitas, dan kegembiraan.

528 HZ: Transformasi dan Kesembuhan

Frekuensi solfeggio 528 Hz sering disebut nada ajaib karena efeknya yang luar biasa pada penyembuhan tubuh dan pikiran.

Bekerja dengan frekuensi ini memungkinkan jiwa kita dibersihkan dan diubah. Menjadi sangat kuat dan dapat meningkatkan kebangkitan spiritual, mengaktifkan intuisi dan niat. Saat ingin melangkah maju dalam perjalanan spiritual, bermeditasi dengan frekuensi solfeggio ini bisa sangat membantu.

528 Hz juga dikatakan membantu penyembuhan sakit karena sifat pembersihannya.

639 HZ: Harmonisasi Hubungan

Frekuensi solfeggio ini membantu menyeimbangkan emosi dan menyembuhkan hubungan interpersonal. Ini meningkatkan perasaan positif dan dengan demikian memungkinkan kita untuk mengembangkan welas asih dan kebaikan kita.

Jika kita memiliki masalah dengan orang yang dekat dengan kita, bekerja dengan frekuensi ini dapat membawa keharmonisan dan pengertian. Meningkatkan komunikasi dan toleransi, memungkinkan kita untuk melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain. Bermeditasi dengan frekuensi ini dapat membantu untuk merefleksikan diri, dan bagaimana aspek-aspek berbeda dari diri kita memengaruhi orang-orang di sekitar kita.

639 Hz terhubung ke cakra jantung. Cakra jantung terletak di tengah dada dan mengatur cinta, kasih sayang, dan pengampunan. Ketika cakra ini terlalu aktif atau tersumbat, hal itu dapat berdampak negatif pada hubungan interpersonal. Jika kita ingin membersihkan cakra jantung yang tersumbat, bermeditasi dengan 639 Hz dapat meredakannya.

Foto : MindEasy

741 HZ: INTUISI DAN PEMECAHAN MASALAH

Frekuensi solfeggio 741 Hz digunakan untuk memecahkan masalah dan melihat sesuatu dengan jelas. Jika kita berada dalam situasi sulit dan tidak tahu harus berbuat apa, frekuensi ini dapat memberi kita kejernihan mental dan logika.

Frekuensi ini meredakan kekhawatiran dan kecemasan, memungkinkan kita untuk fokus pada hal yang penting.

741 Hz juga merupakan frekuensi yang bagus untuk digunakan saat ingin menyeimbangkan emosi. Jika kita mengalami pasang surut dan emosi yang tidak menentu, frekuensi ini akan menyeimbangkannya. Yang pada gilirannya akan membantu kita mengembangkan intuisi. 741 Hz memungkinkan kita mengatur keberadaan yang seimbang, spiritual, dan stabil.

Frekuensi solfeggio ini terkait dengan cakra tenggorokan. Cakra tenggorokan mengatur kebenaran dan komunikasi. Ketika tersumbat, itu dapat mengurangi kejelasan dan pemahaman. Jadi, memanfaatkan 741 Hz dapat membantu mengatasi masalah ini.

852 HZ: MENCIPTAKAN HARMONI

Frekuensi solfeggio 852 Hz adalah nada yang sangat spiritual. Memungkinkan kita untuk menyelaraskan diri dengan diri sendiri dan alam semesta.

Jika kita ingin bekerja dengan spiritualitas, frekuensi ini dapat sangat membantu dalam perjalanan diri kita. Saat bermeditasi dengan 852 Hz, kita akan merasakan pikiran dan jiwa terbuka. Menyelaraskan dengan alam semesta, menciptakan hubungan antara diri dan kekuatan yang lebih tinggi.

Frekuensi solfeggio ini terhubung dengan cakra ajna. Chakra ini terletak di dahi, di antara kedua mata. Mengatur intuisi dan kesadaran spiritual.

Saat terhalang, kita mungkin merasa bingung dengan tujuan hidup kita, merasa tertekan, dan putus asa. Namun, frekuensi 852 Hz dapat membantu membuka blokir dan meringankan segala masalah yang terjadi pada cakra ajna.

963 HZ: Pencerahan

Frekuensi solfeggio terakhir adalah 963 Hz dan digunakan untuk pencerahan dan pemahaman spiritual. Frekuensinya memungkinkan kita terhubung dengan alam semesta dan kemanusiaan, menciptakan kesatuan di antara segalanya.

Frekuensi ini adalah nada spiritual yang menakjubkan. Saat bermeditasi dengannya, semuanya tampak lebih jelas. Energi positif menguasai, dan vibrasi kita meningkat. Melalui manfaat frekuensi ini, kita dapat terhubung dengan energi kosmik alam semesta.

Frekuensi ini terkait dengan cakra mahkota. Cakra mahkota mengatur pengetahuan dan pikiran serta menghubungkan kita dengan kesadaran universal. Saat terjadi block, kita mungkin merasa sulit untuk benar-benar terhubung dengan diri sendiri dan dunia di sekitar. Bekerja dengan frekuensi solfeggio 963 Hz dapat menyembuhkan dan membuka cakra mahkota.

Frekuensi solfeggio dapat memiliki efek penyembuhan yang luar biasa pada jiwa, tubuh, dan pikiran. Dengan memasukkannya ke dalam rutinitas harian saat kita bermeditasi, kita dapat membangun diri kita untuk sembuh dan bertumbuh.

Saat ingin bekerja dengan frekuensi penyembuhan ini, pilihlah satu setiap hari tergantung pada suasana hati dan kebutuhan. Cukup mendengarkan selama 15 menit setiap hari dapat benar-benar meningkatkan kesadaran dan kesehatan mental.

Yang terbaik adalah jika kita dapat bermeditasi di tempat yang tenang saat mendengarkan frekuensi ini, karena ini memungkinkan pikiran kita benar-benar terhubung dengan nada. Namun, kita juga dapat memasangnya di latar belakang jika kita sedang belajar atau membaca. Hal ini masih memungkinkan frekuensi untuk mempengaruhi diri kita. Kitapun dapat memanfaatkannya saat tidur juga.

Kita semua pasti akrab dengan kekuatan suara. Baik itu getaran lagu favorit yang menyenangkan, atau bunyi jam alarm yang tidak diinginkan di pagi hari, suara-suara tertentu memiliki kemampuan bawaan untuk mengubah hari kita, menjadi lebih baik atau lebih buruk.

Frekuensi solfeggio mengacu pada gelombang frekuensi tertentu, yang dapat digunakan untuk memperoleh respons mental atau fisik. Frekuensi ini secara positif memengaruhi pikiran dan tubuh dengan frekuensi tertentu pada hertz yang paling efektif.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Pinterest

Menggali Lebih Dalam Tentang Frekuensi, Bagaimana Cara Bekerjanya?

Posted on by Dayana Kristyka

ita pasti sudah sering mendengar apa itu frekuensi dan energi. Kali ini kita akan bahas lebih detail lagi. Kita, sebagai manusia, terdiri dari berbagai bentuk frekuensi. Sains mengetahui hal ini dan itulah mengapa ada begitu banyak getaran frekuensi berbeda yang ada di segala sesuatu di sekitar kita.

Segala sesuatu yang dapat kita lihat, kecap, sentuh, rasakan, dengar, memiliki frekuensi. Ada energi, ukuran frekuensi, dalam segalanya. Pertanyaannya adalah apakah kita menyadari energi itu atau tidak, dan apakah kia menggunakannya untuk tujuan sebenarnya dalam keberadaan hidup kita.

Tanpa membahas secara mendalam tentang bagaimana energi tertarik pada sesuatu, atau bagaimana frekuensi menarik frekuensi energi lain yang serupa dengannya, mari kita pahami dulu dasar tentang bagaimana frekuensi diterima oleh sains dan kebanyakan manusia di planet ini. Kita akan belajar bagaimana menggunakannya.

Jika kita mencari di Internet untuk kata “frekuensi”, kita akan mengetahui bahwa sains telah mengetahui selama bertahun-tahun yang tak terhitung jumlahnya bahwa segala sesuatu memiliki materi. Segala sesuatu yang ada di alam 3 dimensi ini memiliki gelombang frekuensi atau bandwith yang dipancarkan. Gelombang tersebut adalah sebagai berikut Hertzan, Infrared, Visible Light, Ultraviolet, X-ray, Gamma & Infinite Unknown. Dan setiap gelombang juga diwakili oleh pewarnaannya sendiri yang dipancarkan,

  1. Hertzian: Oranye
  2. Infrared: Merah
  3. Visible Light: Kuning
  4. Ultraviolet: Ungu
  5. Gamma: Biru
  6. Infinite Unknown: Violet
  7. X-Ray: Hijau

Pewarnaan adalah representasi langsung dari setiap frekuensi dan karena semua benda mengandung materi, semua warna ada dalam segala hal dalam beberapa bentuk atau lainnya. Beginilah cara medan aura kita dapat dibaca. Ada manusia di alam keberadaan ini yang dapat membaca energi yang dipancarkan dari benda-benda yang mengandung materi bagi mereka.

Ada beberapa ilmu di seluruh dunia yang berhubungan dengan pentingnya menarik frekuensi energi tertentu. Ini seharusnya dilakukan dengan meningkatkan frekuensi kita, memikirkan pikiran tertentu, makan makanan tertentu, mempertahankan gaya hidup tertentu.

Di mana energi kita berada, atau di mana frekuensi kita berada, itulah yang kita tarik ke dalam keberadaan kita.

Kita semua tahu bagaimana magnet bekerja. Magnet menarik pecahan logam atau potongan materi yang menahan logam di dalamnya. Jika kita menyeret magnet itu melalui tumpukan pasir, benda-benda yang tertarik oleh magnet akan menempel padanya. Tidak semua pasir akan menempel karena tidak semuanya tertarik. Bagaimana ini bekerja? Ambil sepotong kayu basah dan lakukan hal yang sama melalui tumpukan pasir yang sama. Hanya partikel tertentu yang akan menempel pada kayu – atau dengan kata lain, hanya benda yang penting bagi kayu basah yang tertarik dan menempel.

Konsep ini juga berlaku untuk hidup kita. Keberadaan kita didasarkan pada apa yang penting bagi kita. Apa yang tertarik pada kita dalam hidup didasarkan pada energi, atau frekuensi, yang pancarkan dan frekuensi energi yang sama tertarik kembali kepada kita. Beginilah cara alam semesta bekerja.

Pernahkah kita bertanya-tanya jika apa yang kita lihat, orang lain melihat dengan cara yang sama? Apakah kita tahu bahwa ini tidak mungkin? Berdasarkan susunan manusia atau susunan genetik, tidak ada dua orang yang melihat sesuatu yang sama atau merasakan hal yang persis sama tentang sesuatu.

Jadi bagaimana cara kerjanya dengan frekuensi? Di sinilah frekuensi yang disamakan, dicocokkan dan didasarkan pada apa yang kita pancarkan, dan tertarik ke diri kita. Segala sesuatu yang tertarik adalah kecocokan yang disamakan dengan energi kita. Sekarang kita bertanya pada diri sendiri, apakah ada hubungannya dengan kesadaran?

Foto : Facebook

Segala sesuatu yang menyimpan materi di sekitar kita, memiliki medan energinya sendiri. Ketika medan energi kita ikut bermain dengan sesuatu, itu menjadi interaktif. Kita cenderung bermain di medan energi yang sama, karena segala sesuatu hanya menarik hal-hal yang bergetar dengan kecepatan yang sama dengan penerimaan pikiran kita. Dan setiap orang bekerja dalam frekuensi, atau energi yang sama, tetapi tidak memiliki pengalaman yang sama.

Jadi, karena ini adalah kebenaran yang ada di alam bumi ini, setiap orang atau segala sesuatu yang memiliki materi padanya memiliki kemampuan untuk tertarik kepada orang lain atau segala sesuatu lainnya, berdasarkan di mana kita berada di dalam frekuensi tertentu, atau di mana getarannya.

Ketika kita tidak menyukai apa yang terjadi dalam hidup, kita perlu mengubah getaran atau cara berpikir kita. Getaran yang tertentu ini kemudian akan menarik hasil yang sesuai.

Yang harus kita pahami juga bahwa kesadaran didasarkan pada suatu level di dalam peta keasadaran. Mengetahui di mana level kita berada adalah langkah pertama yang memungkinkan untuk membuat perubahan dalam hidup, dan mulai menarik energi, atau frekuensi, yang akan kembali kepada kita.

Ada banyak cara untuk meningkatkan energi atau frekuensi sebagai manusia. Meditasi, mindfulness, bisa juga apa yang kita konsumsi, dan hal lainnya, yang bisa juga merupakan kombinasi dari kesemuanya itu. Meditasi adalah titik awal yang bagus untuk memulai. Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berasal dari cinta kasih memiliki frekuensi yang tinggi. Apa pun yang berasal dari takut adalah frekuensi rendah.

Pemrograman apa yang kita tonton sepanjang hari? Apa yang menghabiskan sebagian besar waktu kita? Bagaimana perasaan kita tentang berbagai hal? Jawaban atas semua pertanyaan ini memengaruhi energi dan frekuensi kita. Inilah mengapa kita perlu memahami, seberapa sadar kita tentang apa yang terjadi dalam hidup.

Kita harus mengubah frekuensi untuk mengubah apapun yang datang atau pergi dalam hidup kita. Mempelajari cara menciptakan pemikiran baru atau belief system, reaksi terhadap pemikiran akan menghasilkan pengalaman yang jauh lebih luas. Kita dapat menghilangkan keterbatasan dan penderitaan dengan melihat dan merasakan sesuatu dengan sudut pandang yang berbeda.Kita dapat mengembangkan cara baru dalam penciptaan dan perluasan pemikiran. Lakukan hal-hal baru, berpikiran terbuka, ciptakan melalui cinta, dan hidup kita akan berubah.

Ketika kita membicarakan frekuensi, suara atau bunyi-bunyian dapat memberikan frekuensi tertentu. Dan kita dapat memanfaatkan frekuensi tersebut untuk kebaikan kita. Suara memiliki kemampuan untuk memberi kita kegembiraan, kebahagiaan, dan kenyamanan. Frekuensi ini disebut frekuensi solfeggio. Merujuk pada nada khusus yang menciptakan perubahan positif di sekitarnya, menciptakan respons mental atau fisik.

Frekuensi solfeggio sering disebut healing frequency. Apa sebenarnya healing frequency itu?

Menjadi salah satu dari lima indera utama, tidak heran jika suara telah dipelajari oleh para ilmuwan dan spiritualis selama berabad-abad. Banyak orang telah menemukan hubungan antara frekuensi suara dan penyembuhan, dengan musik yang banyak digunakan dalam spiritualitas dan kesejahteraan.

Healing frequency mengacu pada suara yang berdampak positif pada tubuh, pikiran, dan jiwa kita. Banyak terapis menggunakan frekuensi dalam pekerjaan mereka, memungkinkan frekuensi ini bekerja dengan gelombang otak. Ketika gelombang otak kita terhubung dengan frekuensi, kita dapat mengembangkan spiritualitas dan kesehatan kita.

Hubungan antara penyembuhan dan suara juga bukan hal baru. Nyatanya, filsuf Yunani kuno Pythagoras menulis tentang kaitan ini, meyakini bahwa suara benar-benar memengaruhi kesejahteraan kita.

Frekuensi Solfeggio adalah sembilan frekuensi berbeda yang semuanya memiliki manfaat kesehatan tertentu. Dikatakan bahwa frekuensi ini digunakan oleh para biksu Gregorian, yang menggunakan suara untuk membantu mereka bermeditasi dan menyembuhkan.

Pada tahun tujuh puluhan, frekuensi solfeggio dipelajari dan dikembangkan lebih lanjut. Dr. Joseph Puleo menggunakan teknik matematika untuk mengidentifikasi frekuensi solfeggio dan mengembangkan hubungannya dengan penyembuhan.

Sejak saat itu, banyak ilmuwan dan spiritualis telah mempelajari frekuensi solfeggio. Penelitian telah menemukan bahwa frekuensi ini secara signifikan berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa frekuensi solfeggio memang membantu menyembuhkan trauma fisik dan emosional.

Setiap frekuensi memiliki manfaat penyembuhan khusus, dan kita dapat menggunakannya untuk memengaruhi kesejahteraan dan spiritual kita.

174 HZ: Meredakan Stres dan Ketegangan

Frekuensi solfeggio terendah adalah 174 Hz, dan frekuensi ini luar biasa untuk menghilangkan stres dan nyeri. Saat menggunakan frekuensi ini, kita akan merasakan tubuh Anda rileks. Menghilangkan ketegangan di tubuh, dan ini dapat membantu meredakan nyeri otot. Solfeggio dapat diakses oleh semua orang.

Frekuensi solfeggio juga bermanfaat untuk menyelaraskan dan membuka block chakra. Frekuensi tertentu terkait dengan chakra tertentu, dan oleh karena itu kita dapat memasukkan suara ini ke dalam pembersihan dan pengaktifan chakra kita. Dan juga merangsang otak dan membantu relaksasi mental. Sangat memungkinkan untuk menghilangkan stres, bersantai, dan memfokuskan diri.

Setiap frekuensi solfeggio memiliki kemampuan healing tertentu. Yang artinya kita dapat menggunakannya dengan tepat saat membutuhkan healing untuk masalah tertentu.

285 HZ: Penyembuhan Fisik

Frekuensi solfeggio ini sangat cocok untuk penyembuhan fisik, seperti luka sayat dan luka ringan. Dikatakan bahwa frekuensi ini mempercepat penyembuhan dan perbaikan sel.

Bersambung ke artikel selanjutnya.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Dr. Jim Collins

Memahami Hukum Alam Semesta (Bagian 2)

Posted on by Dayana Kristyka

Kita akan melanjutkan bahasan kita tentang hukum alam semesta. Bagaimana hukum-hukum ini bekerja sebagaimana mestinya, dan bagaimana kita memahaminya agar hidup yang kita jalani dapat sesuai dengan apa yang kita inginkan.

Law of Inpired Action – Hukum Tindakan Terinspirasi

Hukum ini adalah salah satu dari 12 hukum alam semesta yang terjalin erat dalam cara kerja hukum tarik-menarik. Prinsip panduan hukum ini menyatakan bahwa tindakan yang harus diambil, untuk menciptakan perubahan apa pun yang ingin dilakukan.

Sebanyak kita berpikir positif, mencoret-coret jurnal manifestasi, dan mendedikasikan pagi untuk affimasi, jika kita tidak mau mengambil tindakan nyata yang terinspirasi oleh tujuan dan impian ini, semuanya akan jadi sia-sia.

Alam semesta bisa melakukan begitu banyak hal. Dan dapat menempatkan peluang ini di jalan kita, tetapi kita harus ingin terlibat dan bertindak jika kita benar-benar ingin melihat perubahan. Tapi kita berbicara tentang inspired action, bukan? Kita tahu dorongan internal yang menarik untuk pergi ke suatu tempat atau melakukan sesuatu. Itu bisa jadi intuisi kita memberi tahu bahwa sekaranglah waktunya.

Inspired action bukanlah rencana yang kita buat tetapi pengetahuan yang lebih dalam tentang diri kita dan kemampuan untuk mengenali saat-saat yang dibutuhkan untuk bangkit dan melakukan sesuatu untuk maju.

Menggunakan hukum ini bisa terasa sedikit merinding. Hal terbaik yang dapat kita lakukan setelah menyadari pentingnya hukum ini adalah berusaha untuk berhubungan kembali dengan intuisi yang kita miliki.

Law of Perpetual Transmutation of Energy – Hukum Transmutasi Energi

Hukum transmutasi energi menyatakan bahwa segala sesuatu berada dalam keadaan yang konstan dan bahwa segala sesuatu adalah energi. Sains memberi tahu kita bahwa energi tidak dapat dihancurkan, tetapi dapat berubah dan berganti serta berkembang. Energi selalu bergerak bahkan pada tingkat atom. Meskipun kita tidak dapat melihatnya, itu terjadi.

Hukum ini mengajarkan kita bagaimana pikiran dan perasaan kita adalah energi. Energi yang akan berubah menjadi benda yang lebih fisik. Jadi energi emosional yang penuh pada akhirnya akan menjadi situasi yang penuh. Dengan hukum transmutasi energi, kita diberitahu bahwa kita harus re-frame energi kita dari negatif menjadi positif. Misalnya, kemarahan dapat diubah menjadi gairah dan kecemasan menjadi kegembiraan.

Jadi bagaimana kita bisa menggunakan prinsip hukum transmutasi energi untuk keuntungan kita? Tentu saja hal itu membutuhkan sedikit latihan. Sulit untuk memfokuskan kembali emosi negatif yang kuat menjadi lebih positif yang dapat kita manfaatkan.

Sungguh semuanya tergantung pada pilihan. Kita memilih untuk berkubang dalam rasa sakit, atau memilih untuk merasakannya cukup lama untuk menerimanya dan kemudian menyalurkannya ke energi yang lebih positif. Membuat jurnal bisa menjadi cara yang luar biasa bagi kita untuk mengatasi pikiran dan perasaan negatif kita, menghormati pentingnya perasaan itu dan kemudian beralih ke perasaan yang baik.

Law of Cause and Effect – Hukum Sebab Akibat

Salah satu yang paling mudah dipahami dan cukup lugas dari 12 hukum alam semesta adalah hukum sebab akibat. Ini memberi tahu kita bahwa dengan setiap tindakan akan ada reaksi yang sesuai. Kita semua tahu bahwa jika kita menjatuhkan bola dari jendela, bola itu akan jatuh ke tanah. Ini adalah representasi fisik dari hukum sebab akibat.

Hukum ini mengajarkan kita bahwa kita harus sadar sepenuhnya tentang bagaimana dunia fisik kita mempengaruhi spiritualitas kita dan juga sebaliknya. Itu juga mengajarkan kita bagaimana menjalani setiap aspek kehidupan kita. Apa yang kita tuai dalam hidup kita adalah apa yang kita tabur. Atau kita dapat menyebutnya karma. Jika kita menginginkan ketenangan, kegembiraan, cinta, dan kebebasan, kita harus mengirimkannya kepada orang-orang di sekitar kita.

Untuk menggunakan hukum ini untuk keuntungan diri kita, kita perlu melihat setiap aspek kehidupan. Apakah kita meletakkan fondasi yang akan menghasilkan hasil yang kita inginkan? Jika kita menjawab tidak, saatnya mengubah cara Anda berpikir, merasakan, dan berperilaku. Beberapa hal yang terjadi pada kita mungkin tidak disebabkan oleh sesuatu yang telah kita lakukan, tetapi ada penyebabnya. Hukum ini adalah tentang mengendalikan apa yang kita bisa melalui tindakan kita sendiri.

Menjadi lebih sadar dalam kehidupan sehari-hari, bisa menjadi cara yang bagus untuk memfokuskan hal-hal tidak sadar yang kita lakukan setiap hari. Kenali hal-hal kecil dan besar yang melahirkan hal-hal negatif. Pikiran, perasaan, dan tindakan kita, jika negatif, selalu menjadi korban, dan terkadang bukan hanya kita.

Foto : Wealthful Mind

Law of Compensation – Hukum Kompensasi

Hukum kompensasi, memberi tahu kita bahwa kita akan menerima apa yang kita keluarkan. Sangat terkait dengan banyak hukum sebelumnya, ini bisa terlihat mirip dengannya. Ini memiliki fokus yang lebih kuat pada kompensasi karena kita akan memahami kata dan banyak bentuk yang muncul.

Apa pun yang kita pikirkan, rasakan, atau lakukan, akan menciptakan suatu bentuk kompensasi yang setara dengannya. Kita menerima dalam hidup persis apa yang pantas kita terima untuk semua hal yang kita lakukan ini dan semua yang kita lakukan menciptakan hasil yang setara dengan jumlah usaha yang telah kita lakukan.

Sama seperti hukum sebab dan akibat, kita harus menjadi lebih sadar akan perilaku, pikiran, dan perasaan apa yang kita masuki ke dalam dunia fisik dan spiritual kita.

Perlakukan dunia dan penghuninya dengan mencintai, peduli, dan kebahagiaan, dan itulah yang akan kita dapatkan. Perlakukan dunia dan sesama kita dengan toxic, penghinaan, dan kebencian dan kitapun akan mengalaminya.

Law of Relativity – Hukum Relativitas

Hukum relativitas menyatakan bahwa segala sesuatu yang terjadi adalah netral. Tidak ada yang tidak baik atau buruk, melainkan kesempatan untuk tumbuh dan berubah. Kita tidak perlu menilai hal-hal yang terjadi pada kita sebagai menyenangkan atau tidak menyenangkan, kita perlu melihatnya dari kondisi yang netral.

Reaksi kita terhadap hal-hal yang terjadi pada kita dan di sekitar kita itulah yang dapat mengubah frekuensi kita menjadi tidak seimbang, memengaruhi tujuan yang kita kejar. Hukum ini dan prinsip penuntunnya membantu kita menyadari bahwa selalu ada banyak perspektif seputar hal-hal yang kita alami.

Menggunakan hukum ini dalam kehidupan kita sehari-hari dapat mengubah cara pandang kita. Semuanya relatif. Misalnya, hari yang sejuk bagi kita jika kita berasal dari negara yang panas, akan tetapi terasa hangat bagi seseorang yang berasal dari negara yang sangat sejuk. Dapatkah kita melihat bahwa segala sesuatu yang relatif? Ini adalah contoh yang cukup sederhana.

Kita dapat menyadari bahwa itu semua tergantung pada cara kita memandang sesuatu. Untuk melihat situasi dari lebih dari satu perspektif. Dengan begitu, kita bisa menjadi lebih bersyukur atas apa yang kita miliki. Kita dapat menciptakan kesenangan dalam hal-hal yang sebelumnya membuat kita menderita.

Karena selalu ada seseorang di luar sana yang berharap mereka memiliki apa yang kita miliki. Hukum ini mengajarkan kita untuk menemukan kebaikan pada orang, tempat, dan situasi.

Law of Polarity – Hukum Polaritas

Hukum polaritas berpusat pada gagasan bahwa segala sesuatu memiliki dua ujung. Semuanya memiliki kebalikannya yang setara. Sesuatu yang merupakan bagian dari keseluruhan keberadaannya meskipun tidak terlihat sama. Tanpa kebalikan ini, kita tidak akan pernah benar-benar memahami dunia di sekitar kita.

Contohnya, tanpa panasnya musim panas, kita tidak dapat merasakan dinginnya musim dingin. Tanpa perasaan kehilangan, kita tidak akan pernah bisa benar-benar menghargai apa yang kita dapatkan.

Mengalami yang buruk memberi kita kekuatan dan lebih mampu menikmati yang baik. Tanpa satu, tidak ada yang lain. Alat ampuh yang diberikan kepada kita oleh hukum polaritas ini memberi kita kesempatan untuk mengubah pola pikir kita, yang melahirkan kesuksesan, kegembiraan, dan kebahagiaan.

Menggunakan hukum polaritas dalam kehidupan kita sehari-hari sesederhana mengingatkan diri kita sendiri akan maknanya secara konsisten. Ketahuilah bahwa segala sesuatu memiliki akhir, dan dengan akhir itu muncullah awal yang baru dan kemungkinan baru.

Hukum ini memberi kita kekuatan untuk berjuang melalui situasi yang tidak kita nikmati karena memberitahu kita bahwa kebaikan sudah dekat, selama kita dapat mengenali dan menghargainya apa adanya.

Law of Rhythm – Hukum Ritme

Kadang-kadang disebut hukum gerak abadi, hukum ritme difokuskan pada gerakan dalam bentuk ritme alami. Kita dapat melihat ritme alami ini dalam hal-hal seperti pasang surut air laut, proses penuaan alami kita, musim dalam setahun, dan bahkan pernapasan kita.

Segala sesuatu dalam kehidupan, dan kematian, memiliki siklus yang secara alami harus terus berlanjut tanpa gangguan agar semuanya tetap seimbang. Hukum ini selalu bergerak dan bekerja terus menerus. Ini mengajarkan kita bahwa segala sesuatu di alam semesta kita bekerja pada waktunya sendiri.

Hukum ritme mengajarkan kita kesabaran dan percaya pada alam semesta. Ikuti aliran alami dan kita akan menemukan bahwa semuanya muncul dan dimulai sebagaimana dan kapan seharusnya dilakukan.

Kedengarannya sangat indah, tetapi pada kebiasaannya, manusia sering tidak sabar. Kita menginginkan apa yang kita inginkan, dan kita menginginkannya sekarang.

Memeriksa pikiran dan kondisi mental adalah tempat yang bagus untuk memulai. Meditasi, yoga, dan jurnal syukur dapat membantu kita memperlambat, menghargai, dan melatih kesabaran kita. Dan kita juga perlu belajar melepaskan kemelekatan.

Lepaskan keterikatan pada orang, pemikiran, dan hal-hal materi. Kita dapat menikmatinya tetapi jangan terikat pada hasil yang diharapkan. Bersandar pada siklus alami kehidupan dapat membebaskan kita dari tekanan dan kekhawatiran akan apa yang ada di depan.

Law of Gender – Hukum Gender

Yang terakhir dari 12 hukum alam semesta adalah hukum gender. Kita mungkin menganggap itu berkaitan dengan jenis kelamin biologis kita, tetapi bukan itu. Hukum gender difokuskan pada pemikiran bahwa segala sesuatu memiliki energi maskulin dan feminin. Ini terkait sangat erat dengan hukum polaritas.

Salah satu contoh hukum gender yang mungkin sudah kita kenal adalah filosofi China tentang Yin dan Yang. Gagasan serupa ini menunjukkan kepada kita bagaimana segala sesuatu memiliki kebalikannya yang saling melengkapi yang memberikan keseimbangan. Karena semuanya terbuat dari energi, semuanya memiliki energi maskulin dan feminin. Menciptakan keseimbangan antara energi-energi inilah yang diajarkan hukum ini kepada kita.

Kita tidak bisa utuh tanpa keduanya, yang satu tidak bisa lebih kuat dari yang lain. Keseimbangan inilah yang membantu kita untuk hidup secara otentik dan dengan sukacita dan kebahagiaan. Kita perlu merangkul kedua bagian dari diri kita karena ini adalah energi yang membentuk kita menjadi diri kita seutuhnya.

Keseimbangan internal kita memupuk lahan subur bagi semua hukum lain untuk bekerja dan berfungsi. Kita perlu menghabiskan waktu dengan diri sendiri, belajar untuk mencintai semua yang kita miliki.

Kita perlu fokus pada semua kualitas yang berbeda di dalam diri untuk mendapatkan keseimbangan dalam pikiran dan inner self kita sendiri.

12 Hukum alam semesta telah ada selama berabad-abad. Belajar untuk menggunakannya serta menerapkannya dalam kehidupan kita sehari-hari, dapat menghasilkan manfaat yang luar biasa. Kita dapat menggunakannya untuk manifestasi. Dan merupakan wisdom yang luar biasa dan kuat untuk menjadi lebih bahagia.

Dengan hidup tidak selaras dengan hukum alam ini, kita bisa menjadi lepas kendali, kacau, dan tidak bahagia. Jadi sebenarnya hukum-hukum ini adalah kunci untuk membuat hidup kita menjadi seperti yang kita inginkan.

(DK-TimKB)

Hacking Life, Dengan Memahami Hukum Alam Semesta

Posted on by Dayana Kristyka

Seperti layaknya hukum gravitasi universal Newton, ada hukum alam semesta yang tidak dapat diubah yang mengatur realitas dan pengalaman hidup kita. Saat kita bisa memahami hukum-hukum ini, kita dapat mengerti bagaimana cara semesta ini bekerja. Dan dapat mengubah cara hidup kita untuk membuat hukum itu bekerja sesuai dengan apa yang kita kehendaki.

Alam semesta pasti akan bekerja sesuai dengan hukumnya. Percaya atau tidak, memang begitulah adanya. Kita pun dirancang sedemikian rupa sebagai creator dari hidup kita sendiri. Dan hidup akan lebih mudah dan menyenangkan jika kitab isa menerapkan hukum-hukum tersebut.

Kita mungkin cukup akrab dengan Law of Attraction atau hukum tarik menarik, popularitasnya telah dipelopori oleh selebriti seperti Oprah Winfrey, yang percaya bahwa karena hukum inilah mereka dapat meraup sukses dalam hidup mereka.

Atau kita bahkan mungkin pernah mendengar tentang hukum vibrasi, tetapi sebenarnya ada 10 hukum kesemestaan lainnya yang menyusun 12 hukum alam semesta dan mengatur cara kerja alam semesta, dan dunia kita.

Hukum spiritual yang terjalin kuat dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan kita dan kita mungkin bekerja dengan beberapa di antaranya dan bahkan tidak mengetahuinya.

Masing-masing dari 12 hukum alam semesta mengajarkan kita sesuatu yang unik dan penting tentang kebahagiaan, kesejahteraan, dan cara membentuk takdir kita.

Kesalahpahaman atau kurangnya pengetahuan kita tentang hukum-hukum ini, yang membuat kita merasa tersesat, frustrasi, dan sendirian.

Mereka yang menjalani hidup mereka dengan kesadaran dan menghormati 12 hukum alam semesta menemukan hidup mereka menjadi penuh dengan kepositifan dan kemungkinan. Ketika kita pertama kali melangkah ke dunia hukum kesemestaan, ini bisa terasa rumit dan berat, tetapi yang terbaik adalah memulai dengan mencoba memahami apa yang ada di setiap hukum dan beberapa cara sederhana yang dapat kita manfaatkan untuk kemajuan hidup kita.

Jika kita ingin menemukan rahasia alam semesta, pikirkan energi, frekuensi dan getaran

Nikola Tesla

Tubuh, pikiran, dan emosi kita semuanya adalah energi yang memiliki frekuensi dan getarannya sendiri. Pikiran yang sangat memiliki tingkat getaran dan frekuensinya sendiri.

Alam semesta itu logis dan seimbang. Seperti yang akan kita pelajari di bawah ini, tidak ada akibat tanpa sebab.

Ini berarti bahwa jika kita sengaja memikirkan cara kita berpikir, merasakan, dan percaya, kita dapat mengubah dan menggeser realitas kita.

Jika segala sesuatu di alam semesta ini adalah energi dengan getaran dan frekuensinya sendiri, berarti segala sesuatu dapat digeser. Kita dapat mulai mengalir dengan hukum spiritual alam semesta alih-alih bergumul di dalamnya dan merasa menjadi korban kehidupan.

Hukum-hukum ini tidak diciptakan oleh manusia, melainkan telah begitu adanya. Mereka tidak berubah seperti hukum yang dibuat oleh manusia. Hukum ini tidak dapat diubah, sama seperti hukum gravitasi, dan selalu bekerja.

Foto : Reality Manifestation

Dengan mempelajari, memahami, dan menerapkannya dalam hidup, kita dapat mengubah pengalaman hidup kita dari masalah yang rumit menjadi kelimpahan dan kegembiraan.

Law of Divine Oneness – Hukum Kesatuan Ilahi

Hukum ini adalah hukum dasar. Sebuah hukum di mana semua hukum lainnya telah dibangun.

Seperti penopang sebuah rumah, tanpanya semua hukum lainnya akan runtuh menjadi kehampaan. Itu dibangun di atas keyakinan bahwa setiap makhluk dan segala sesuatunya saling berhubungan. Bahwa semua yang kita pikirkan, katakan, atau lakukan berdampak pada dunia di sekitar kita.

Mungkin aneh jika mencoba memfokuskan pemikiran bahwa kita tidak hanya terhubung dengan tetangga kita, tetapi juga dengan pepohonan di taman, sungai yang mengalir dan melihat lebih jauh lagi, kehidupan orang-orang yang belum pernah kita temui.

Segala sesuatu memiliki tempatnya di alam semesta, karena hubungannya yang kuat dengan yang lainnya, akan merusak segalanya jika hilang.

Pikirkan tentang pepohonan, tanpanya, produksi oksigen kita nol, kadar karbon dioksida kita akan melonjak, kita tidak akan memiliki naungan yang menyejukkan dari terik matahari. Begitulah cara pohon itu terhubung dengan kita.

Tapi bagaimana kita terhubung dengannya? Apakah kita membuang sampah sembarangan? Atau kita menebang pohon atau menikmati hasilnya? Apakah kita tidak menghormati kekuatan pohon itu? Perilaku ini akan memengaruhi pohon seperti perilaku dan kekuatan hidupnya memengaruhi kita. Energi vibrasi kitalah yang menghubungkan kita dengan yang lainnya.

Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menghormati hukum dasar ini, seperti :

  1. Berpikir, berbicara dan bertindak dengan kesesuaian
  2. Memberi dengan ikhlas
  3. Bersyukur atas apa yang kita miliki

Law of Vibration – Hukum Getaran

Hukum getaran bergantung pada bagaimana segala sesuatu di alam semesta kita bergetar pada tingkat terkecil sekalipun. Bahwa semuanya terus bergerak, tidak pernah berhenti.

Sains sendiri telah membuktikan bahwa pada tingkat atom segala sesuatu terus bergerak. Berbenturan satu sama lain, atom-atom ini adalah sumber energi vibrasi kita. Semuanya memiliki frekuensi getarannya sendiri dan getaran selaras dengan getaran serupa lainnya.

Di sinilah pembicaraan tentang getaran tinggi atau baik berasal. Jika ada sesuatu yang kita inginkan, kita akan membutuhkan frekuensi getaran untuk menyesuaikan dengan hal yang kita inginkan.

Jadi bagaimana kita menggunakan hukum ini? Cara terbaik untuk menggunakan hukum getaran adalah dengan menaikkan frekuensi getaran kita sendiri. Sebagian besar metodenya cukup sederhana, dan hanya memerlukan sedikit dedikasi untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Seperti, meditasi, menutrisi tubuh dengan getaran tinggi, meminimalisir apapun yang memiliki getaran rendah dari hidup, jika memungkinkan, dan, tetap bersyukur dan positif dalam pengalaman hidup kita saat ini.

Beberapa hal yang dapat kita gunakan untuk hukum getaran adalah attract manifestation, kekayaan finansial, dan kesehatan fisik yang baik. Bukankah itu hukum tarik-menarik? Ya dan tidak. Tanpa hukum getaran, hukum tarik-menarik mungkin sulit terjadi. Tanpa pengetahuan tentang bagaimana energi vibrasi bekerja, kita tidak akan mampu menarik apapun kepada kita. Hukum getaran dapat sepenuhnya berfungsi dengan sendirinya.

Foto : The Color of Time

Law of Correspondence – Hukum Korespondensi

Hukum ketiga dari 12 hukum alam semesta adalah tentang bagaimana keberadaan internal kita secara langsung mencerminkan keberadaan eksternal kita. Dunia luar diri kita dan dunia dalam diri. Kutipan yang mungkin pernah kita temui sebelumnya seperti ‘as above so below’.

Dengan kata lain, jika batin kita gembira, dunia luar dan pengalaman kita akan menyenangkan. Sayangnya, ini juga berarti jika kita merasa kacau dan kacau di dalam, dunia kita yang lain akan mencerminkan hal yang sama. Dunia yang telah kita ciptakan dalam kesadaran dan alam bawah sadar kita akan mulai terbentuk dalam pengalaman eksternal kita.

Pikiran adalah rangkaian kompleks dari mekanisme, emosi, pikiran, dan gambaran. Tidak masalah upaya apa yang kita lakukan untuk mengubah dunia fisik kita. Jika keadaan pikiran penuh dengan kenegatifan, kebencian terhadap diri sendiri atau kehidupan yang kita miliki saat ini, dan kebencian terhadap orang-orang di sekitar, kita akan berjuang untuk melihat perbaikan dalam hidup.

Untuk menggunakan hukum korespondensi, pertama-tama kita harus menggali lebih dalam realitas sebenarnya di balik pikiran dan perasaan negatif yang kita miliki. Tanpa kejelasan, kita tidak dapat menempa jalan positif ke depan. Kita harus mulai memperhatikan pikiran dan mengubahnya. Mulailah memperhatikan hal-hal luar biasa yang kita miliki.

Inner self kita adalah sumber kekuatan sejati kita dalam hal mengubah realitas eksternal. Mulailah jurnal rasa syukur, atau renungkan selama beberapa menit setiap hari dengan fokus pada kebaikan yang kita miliki. Pergeseran halus ini perlahan-lahan akan berkembang menjadi gelombang monumental yang akan mulai mengubah pengalaman fisik kita. Membuka pintu untuk kebaikan datang kepada kita.

Law of Attraction – Hukum Tarik Menarik

Hukum tarik-menarik menyatakan bahwa yang serupa menarik yang serupa. Ini sangat mirip dengan prinsip hukum getaran tetapi memiliki fokus yang lebih kuat pada bagaimana kita hidup menarik hal yang sama.

Mungkin juga salah satu dari 12 hukum alam semesta yang paling kita kenal, terutama jika kita tertarik pada manifestasi. Kita sebenarnya tidak menarik apa yang kita inginkan, tetapi kita menarik bagaimana kita hidup saat ini.

Keinginan kita tidak akan ada habisnya. Jika keinginan kita kuat dalam ketakutan, keputusasaan, atau kemarahan, kita sudah memberi tahu alam semesta bahwa kita tidak benar-benar percaya apa yang kita inginkan adalah apa yang pantas kita dapatkan. Sebaliknya, ketakutan atau keputusasaan yang kita kirimkan ke alam semesta itulah yang akan dikembalikan kepada kita.

Apakah kita hidup seperti kita sudah memiliki apa yang kita inginkan? Ini terasa sederhana dan sulit tergantung pada ukuran tujuan kita. Jika kita menginginkan kebebasan finansial, akan sulit untuk hidup seolah-olah kita sudah memilikinya jika kita khawatir tentang bagaimana kita akan membayar tagihan.

Sayangnya dunia kita ini, dibangun di atas kebutuhan manusia untuk merasa takut. Karena ketakutan kitalah yang membuat kita tetap disitu dan tidak dapat mencapai potensi penuh kita.

Beberapa cara terbaik untuk mengubah cara kita meminta apa yang kita inginkan kepada alam semesta adalah :

  1. Meditasi
  2. Jurnal syukur
  3. Mencintai diri kita apa adanya
  4. Affirmasi
  5. Lakukan hal yang membuat kita bahagia

Sama seperti hukum getaran, tujuan kita di sini adalah menaikkan frekuensi. Untuk mengelilingi diri dengan kepositifan dan rasa syukur atas kehidupan yang kita jalani saat ini.

Untuk menghilangkan perasaan ‘rumput tetangga lebih hijau’ dan benar-benar menikmati dunia yang kita miliki sekarang sambil membiarkan pintu peluang terbuka lebar untuk kemungkinan apapun.

Bersambung ke artikel selanjutnya.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Just Energy

Pesimis vs Optimis, Kita yang Mana?

Posted on by Dayana Kristyka

Apa itu pesimisme? Pesimisme bukanlah penyakit mental, tetapi sifat kepribadian di mana seseorang memiliki pandangan hidup yang lebih negatif. Atau beberapa mungkin mengatakan, realistis, tentang kehidupan. Seorang pesimis biasanya mengharapkan hasil yang tidak menyenangkan dan curiga ketika segala sesuatu tampak berjalan dengan baik. Dapat juga diartikan, sikap yang menunjukkan bahwa segala sesuatunya akan salah dan keinginan atau tujuan orang tidak mungkin terpenuhi.

Pesimisme bukanlah sifat yang dicita-citakan kebanyakan orang. Hal ini terkait dengan kenegatifan, sikap yang setengah-setengah, depresi, dan gangguan suasana hati lainnya.

Pesimisme vs Optimisme

Pesimisme adalah kebalikan dari optimisme. Sementara seseorang dengan pesimisme sering memiliki pandangan hidup yang negatif, seseorang dengan optimisme melihat sesuatu dari sudut pandang positif, cenderung melihat keuntungan dari sesuatu dibandingkan berfokus pada kerugiannya.

Misalnya, seseorang dengan pesimisme mungkin melihat hari hujan dan memikirkan bagaimana hal itu merusak rencana mereka atau betapa sedihnya mereka ketika basah. Seseorang dengan optimisme akan melihat hari hujan yang sama dan memikirkan bagaimana air akan baik untuk bunga atau bersemangat karena mereka dapat melihat pelangi.

Orang pesimis memikirkan hal-hal buruk terjadi dan cenderung melihat sisi negatifnya sementara orang optimis mengharapkan hal-hal baik terjadi dan mencari arti lain ketika hidup tidak berjalan sesuai keinginan.

Foto : Quotefancy

Psikolog memandang pesimisme dan optimisme sebagai garis. Di salah satu ujung garis terletak seorang pesimis murni, yang mungkin percaya bahwa hidup tidak memiliki arti atau tujuan, atau memiliki banyak sinisme. Di sisi lain adalah optimis murni, yang mungkin begitu positif sehingga terlepas dari kenyataan.

Kebanyakan orang berbohong di suatu tempat di tengah spektrum pesimisme-optimisme. Setiap orang memiliki pasang surut, ketika cara berpikir mereka lebih negatif atau positif. Keadaan hidup dan pengaruh waktu dan pengalaman juga memengaruhi pesimisme atau optimisme relatif kita.

Orang bisa lebih optimis tentang satu bidang kehidupan dan kurang optimis tentang yang lain. Namun, cara berpikir seseorang biasanya condong ke salah satu ujung spektrum. Ini menghasilkan kepribadian yang kurang lebih pesimis.

Lalu bagaimana kita tahu jika kita atau seseorang yang kita kenal mungkin adalah orang yang pesimis? Tanda-tanda pesimisme antara lain,

  1. Kita merasa terkejut ketika semuanya benar-benar berhasil.
  2. Kita tidak mengejar apa yang kita inginkan karena kita pikir kita mungkin akan gagal.
  3. Kita cenderung fokus pada apa yang bisa salah dalam suatu situasi.
  4. Kita berpikir bahwa risikonya hampir selalu lebih besar daripada manfaatnya.
  5. Kita meremehkan kemampuan.
  6. Kita cenderung berkonsentrasi pada kekurangan atau kelemahan daripada kekuatan kita.
  7. Kita sering merasa terganggu oleh orang-orang dengan sikap optimis.
  8. Kita sering terlibat dalam self-talk negatif.
  9. Kita berasumsi bahwa semua hal baik pada akhirnya akan berakhir.
  10. Kita merasa lebih mudah hidup dengan status quo daripada mengubah keadaan menjadi lebih baik.

Meskipun kita mungkin tidak mengalami semua tanda pesimisme ini atau berpikir seperti ini, orang pesimis cenderung terlibat dalam banyak jenis pemikiran ini sampai taraf tertentu.

Ada banyak alasan mengapa orang-orang tertentu mungkin berakhir dengan kepribadian yang lebih pesimis. Penyebabnya antara lain, genetika, dinamika keluarga, pengalaman masa lalu, faktor sosial dan lingkungan.

Salah satu perbedaan utama antara cara berpikir optimis dan pesimis berkaitan dengan gaya penjelasan manusianya. Cara orang menafsirkan atau menjelaskan apa yang terjadi dalam hidup mereka.

Misalnya, jika seseorang dengan pesimisme mengerjakan ujian dengan buruk, mereka mungkin menafsirkan hasil negatif ini sebagai kekurangan pribadi atau bahwa mereka tidak cerdas. Seseorang dengan optimisme mungkin mengaitkan nilai ujian yang rendah hanya karena kelelahan hari itu atau ujian yang sulit.

Mereka yang memiliki pandangan yang lebih pesimistis cenderung memiliki lebih sedikit dukungan sosial, ketahanan yang lebih rendah, kemampuan yang berkurang untuk mengatasi stres, dan kecenderungan depresi dan gangguan kecemasan yang lebih besar. Memiliki kecenderungan pesimisme juga dapat memengaruhi pandangan hidup kita.

Seorang pesimis akan sering meremehkan hal-hal positif dalam suatu situasi sambil meningkatkan fokus mereka pada hal-hal negatif. Seorang optimis akan melakukan sebaliknya, memperbesar peristiwa positif sambil meminimalkan hal negatif dalam suatu situasi.

Kecenderungan untuk meminimalkan hal negatif, salah satu sifat yang mendorong orang optimis untuk bermimpi besar dan terus berusaha bahkan setelah mengalami kemunduran, dapat menghasilkan rasa aman yang salah yang mengarah pada kegagalan untuk memahami dan merencanakan kemungkinan kesulitan. Ini juga dapat menyebabkan orang yang optimis merasa terkejut ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginannya.

Pada saat yang sama, meminimalkan yang negatif dan memaksimalkan yang positif dapat membantu seorang optimis melewati masa-masa sulit yang sama yang dapat mengirim seorang pesimis ke tempat yang lebih gelap dan tidak berdaya.

Seorang optimis mungkin mencari solusi baru alih-alih memikirkan masalah. Mereka akan sering memiliki harapan untuk masa depan dan keterampilan mengatasi untuk melewati masa-masa sulit, menyiapkan mereka untuk mengubah situasi negatif menjadi positif.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa lebih penting bagi kesehatan yang baik untuk tidak terlalu pesimis daripada lebih optimis. Dengan kata lain, kita tidak perlu terlalu ceria untuk mendapatkan manfaat dari tidak terlalu negatif. Membatasi dampak kesehatan negatif dari pikiran yang terlalu pesimistis tampaknya lebih berpengaruh daripada pikiran yang murni positif.

Sementara faktor-faktor yang berkontribusi terhadap pesimisme sebagian besar bersifat negatif, pesimisme memang memiliki sisi positif. Faktanya, ada beberapa manfaat nyata dari dosis pesimisme yang sehat.

Orang pesimis seringkali lebih siap menghadapi masa-masa sulit dan mungkin menghindari risiko yang mungkin diabaikan oleh pemikir yang lebih optimis. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang pesimis cenderung lebih mudah mengantisipasi hambatan karena mereka mengharapkan sesuatu yang salah, yang berarti bahwa mereka lebih cenderung merencanakan kesulitan.

Pemikir negatif lebih cenderung membangun jaring pengaman. Mereka juga lebih siap secara praktis dan emosional ketika terjadi kesalahan dan tidak menemukan pandangan dunia mereka dalam krisis ketika hal buruk memang terjadi. Pesimisme bisa menjadi positif atau negatif, memiliki kedua jenis dampak pada kehidupan seseorang.

Ada beberapa kelemahan yang jelas dari terlalu banyak pesimisme. Beberapa perangkap utama menjadi terlalu pesimis adalah,

  1. Berkutat pada pikiran negatif tidak baik untuk kesejahteraan. Studi menunjukkan bahwa wanita mungkin memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi karena mereka memiliki tingkat perenungan, merenung, dan refleksi yang lebih tinggi. Perenungan dan merenung adalah komponen pemikiran pesimistis.
  2. Pemikiran yang terlalu negatif berkontribusi pada depresi dan kecemasan. Gejala utama gangguan kecemasan adalah kekhawatiran yang berlebihan, banyak termenung, dan pemikiran skenario terburuk. Demikian pula, suasana hati yang rendah, pikiran negatif, rendah diri, dan khawatir bukan hanya karakteristik pemikir pesimistis, tetapi juga faktor depresi.
  3. Pesimisme berkontribusi pada efek kesehatan yang negatif. Pandangan negatif dikaitkan dengan sejumlah risiko kesehatan tinggi lainnya, seperti penyakit jantung dan kematian secara keseluruhan.
  4. Orang pesimis cenderung memiliki stres yang lebih besar dan keterampilan mengatasi masalah yang lebih sedikit. Satu studi menunjukkan bahwa pada orang tua, pesimisme berkorelasi dengan tingkat stres yang lebih tinggi, lebih fokus pada bagian yang kurang positif dari kehidupan mereka, dan kecenderungan yang lebih besar untuk melihat kembali kehidupan dengan lebih negatif secara umum, mengurangi kepuasan hidup.
  5. Orang pesimis cenderung mengalami lebih banyak isolasi, konflik dan stres yang lebih besar, kesehatan yang lebih buruk, dan kesejahteraan yang berkurang. Sebaliknya, orang yang optimis mengalami tingkat stres yang lebih sehat dan persepsi kepuasan hidup yang lebih tinggi.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa optimisme yang lebih tinggi dikaitkan dengan penyesuaian fisiologis yang lebih baik terhadap situasi stres, sementara pesimisme yang lebih tinggi dikaitkan dengan penyesuaian psikologis yang lebih buruk terhadap stres.

Salah satu risiko terbesar menjadi pesimis adalah tidak optimis. Penelitian ilmiah yang signifikan telah menemukan bahwa orang yang optimis cenderung lebih sehat, lebih bahagia, lebih sukses (secara finansial, sosial, dan dalam banyak hal lainnya), dan menikmati hubungan yang lebih kuat dan lebih memuaskan.

Tapi hidup di sisi terang tidak selalu cerah. Kelemahan dari optimisme termasuk kecenderungan yang lebih besar untuk mengambil risiko yang tidak beralasan dalam hal kesehatan dan keselamatan pribadi, seperti tidak memasang sabuk pengaman atau tidak mendapatkan vaksin, atau dalam keuangan, seperti berinvestasi dalam usaha bisnis yang berisiko. Bahkan ketika mempertimbangkan kemungkinan kerugiannya, manfaat optimisme sangat besar.

Foto : Quora

Pemikiran positif berkorelasi dengan kepuasan hubungan yang lebih besar pada pasangan. Optimisme yang lebih besar juga terkait dengan kemungkinan yang lebih besar untuk mencari dukungan sosial pada saat stres dan kesulitan, bersama dengan tingkat konflik antarpribadi yang lebih rendah.

Tingkat optimisme yang lebih tinggi pada pasangan menikah berkorelasi dengan kesehatan yang lebih baik karena penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat optimisme salah satu pasangan berperan dalam meningkatkan kesehatan kedua pasangan.

Optimisme dikaitkan dengan tipe kepribadian yang lebih hangat dan ramah, dan pesimisme dikaitkan dengan gaya interpersonal yang lebih bermusuhan. Penelitian telah mengaitkan optimisme dengan peningkatan umur panjang.

Optimisme juga dikaitkan dengan kepuasan hidup yang lebih besar, keterampilan mengatasi, dukungan sosial, dan ketahanan.

Orang pesimis mungkin tidak terlalu terkejut ketika krisis terjadi, tetapi orang optimis tidak bertahan dalam situasi negatif selama mereka cenderung berfokus pada mencari solusi daripada merenungkan apa yang salah.

Lalu bagaimana kita bisa tetap optimis tanpa kehilangan kesempatan untuk membuat diri kita siap menghadapi krisis? Ada beberapa langkah yang bisa kita ambil,

Harapan untuk yang Terbaik, Rencanakan untuk yang Terburuk

Mengharapkan yang terbaik dan merencanakan yang terburuk memungkinkan kita menikmati banyak manfaat dari optimisme tanpa membuat diri kita rentan dan tidak siap. Untuk mendapatkan manfaat yang ditawarkan pesimisme, pikirkan tentang hal-hal yang mungkin salah dan buat rencana cadangan dan kemungkinan untuk menghadapi hal yang tidak terduga. Kemudian, fokuslah pada hal-hal positif sambil mengingat rencana cadangan ini.

Ingat Apa yang Penting

Nikmati dan ingat apa yang kita miliki dan bertujuan untuk menumbuhkan rasa syukur. Hasil stres ketika kita merasa bahwa tuntutan situasi melebihi sumber daya kita untuk menanganinya. Jadi, luangkan waktu untuk menginventarisasi kekuatan dan sumber daya yang kita miliki.

Mempertimbangkan sumber daya yang tersedia dapat mengurangi stres dan membantu Anda merasa berdaya saat menjalani hidup. Cara berpikir seperti ini dapat sangat membantu saat kita menghadapi krisis.

Mindfulness adalah strategi lain yang bermanfaat. Teknik yang melibatkan fokus di sini dan saat ini daripada mengkhawatirkan masa lalu dan masa depan.

Ingatlah Bahwa Apapun Yang Kita Hadapi Akan Berlalu

Riset psikologi positif telah mengajarkan kita bahwa kemunduran besar tidak menyebabkan orang merasa tidak bahagia selama yang diperkirakan orang. Setelah beberapa minggu atau bulan, orang-orang yang mengalami krisis besar biasanya kembali ke tingkat kebahagiaan biasa dan normal mereka.

Orang optimis cenderung merasa lebih bahagia secara umum, dan orang pesimis cenderung merasa kurang bahagia. Jika kita seorang pesimis, selalu mungkin untuk belajar bagaimana menjadi seorang yang optimis. Terkadang mengalami krisis memberi kita motivasi yang tepat untuk melakukan itu.

Mereka yang memiliki teman dekat dan rasa kebersamaan yang kuat, mereka yang merasa bersyukur, dan mereka yang memiliki makna hiduplah yang merasa paling bahagia. Intinya adalah bahwa kecenderungan keseluruhan ke arah optimisme itu ideal, dengan sedikit pesimisme tidak masalah.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Big Think

Mengenal Hirarki Maslow, Piramida Kebutuhan Manusia

Posted on by Dayana Kristyka

Hirarki Maslow adalah teori motivasi dalam psikologi yang terdiri dari tipe kebutuhan manusia, sering digambarkan sebagai tingkat hierarkis dalam piramida.

Dari hirarki paling bawah ke atas, kebutuhan adalah: fisiologis (pangan dan sandang), keamanan (keamanan kerja), kebutuhan cinta dan dimiliki (persahabatan), harga diri, dan aktualisasi diri.

Kebutuhan yang lebih rendah dalam hierarki harus dipenuhi sebelum individu dapat memenuhi kebutuhan yang lebih tinggi.

Hirarki kebutuhan Abraham Maslow adalah salah satu teori motivasi yang paling terkenal. Teori Maslow menyatakan bahwa tindakan kita dimotivasi oleh kebutuhan fisiologis dan psikologis tertentu yang berkembang dari dasar ke kompleks.

Abraham Maslow pertama kali memperkenalkan konsep hirarki kebutuhan dalam makalahnya tahun 1943 berjudul “A Theory of Human Motivation,” dan lagi dalam buku berikutnya, “Motivation and Personality”. Hierarki ini menunjukkan bahwa orang termotivasi untuk memenuhi kebutuhan dasar sebelum beralih ke kebutuhan lain.

Sementara beberapa aliran pemikiran yang ada pada saat itu, seperti psikoanalisis dan behaviour cenderung berfokus pada perilaku bermasalah, Maslow lebih tertarik mempelajari tentang apa yang membuat orang bahagia dan apa yang mereka lakukan untuk mencapai tujuan tersebut.

Sebagai seorang humanis, Maslow percaya bahwa manusia memiliki keinginan bawaan untuk mengaktualisasikan diri, yaitu menjadi apa yang mereka bisa. Namun, untuk mencapai tujuan akhir ini, sejumlah kebutuhan yang lebih mendasar harus dipenuhi. Ini termasuk kebutuhan akan makanan, keamanan, cinta, dan harga diri.

Maslow percaya bahwa kebutuhan ini mirip dengan naluri dan memainkan peran utama dalam memotivasi perilaku. Ada lima tingkat hierarki kebutuhan Maslow, mulai dari tingkat terendah yang dikenal sebagai kebutuhan fisiologis.

Foto : Simply Psychology

Kebutuhan Fisiologis

Kebutuhan fisiologis termasuk yang vital untuk kelangsungan hidup. Beberapa contoh kebutuhan fisiologis meliputi:

  1. Makanan
  2. Air
  3. Pernafasan
  4. Homeostasis

Selain kebutuhan dasar nutrisi, udara, dan pengaturan suhu, kebutuhan fisiologis juga mencakup tempat tinggal dan sandang. Maslow memasukkan reproduksi seksual dalam tingkat hierarki ini juga, karena penting untuk kelangsungan hidup dan perkembangbiakan spesies.

Kebutuhan Keamanan dan Keselamatan

Pada tingkat kedua hierarki Maslow, kebutuhan mulai menjadi sedikit lebih kompleks. Pada level ini, kebutuhan akan keamanan dan keselamatan menjadi yang utama. Orang menginginkan kontrol dan ketertiban dalam hidup mereka. Beberapa kebutuhan keamanan dan keselamatan dasar meliputi:

  1. Keamanan keuangan
  2. Kesehatan dan kebugaran
  3. Keamanan terhadap kecelakaan dan cedera

Mencari pekerjaan, memperoleh asuransi kesehatan dan perawatan kesehatan, menyumbangkan uang ke rekening tabungan, dan pindah ke lingkungan yang lebih aman adalah contoh tindakan yang dimotivasi oleh kebutuhan keamanan dan keselamatan.

Bersama-sama, tingkat keamanan dan fisiologis dari hierarki kebutuhan Maslow membentuk apa yang sering disebut sebagai “kebutuhan dasar”.

Kebutuhan Sosial

Kebutuhan sosial dalam hierarki Maslow meliputi cinta, penerimaan, dan kepemilikan. Pada level ini, kebutuhan akan hubungan emosional mendorong perilaku manusia. Beberapa hal yang memenuhi kebutuhan ini antara lain,

  1. Persahabatan
  2. Keterikatan romantis
  3. Hubungan keluarga
  4. Kelompok sosial
  5. Kelompok masyarakat
  6. Organisasi keagamaan

Untuk menghindari kesepian, depresi, dan kecemasan, penting bagi orang untuk merasa dicintai dan diterima oleh orang lain. Hubungan pribadi dengan teman, keluarga, dan kekasih memainkan peran penting, seperti halnya keterlibatan dalam kelompok, seperti kelompok keagamaan, tim olahraga, klub buku, dan kegiatan kelompok lainnya.

Kebutuhan Penghargaan

Pada tingkat keempat dalam hirarki Maslow adalah kebutuhan akan penghargaan dan rasa hormat. Begitu kebutuhan di tiga tingkat terbawah telah terpenuhi, kebutuhan penghargaan mulai memainkan peran yang lebih menonjol dalam memotivasi perilaku.

Pada tingkat ini, semakin penting untuk mendapatkan rasa hormat dan penghargaan dari orang lain. Orang-orang memiliki kebutuhan untuk mencapai sesuatu, kemudian usaha mereka diakui. Selain kebutuhan akan perasaan berprestasi dan prestise, kebutuhan penghargaan mencakup hal-hal seperti harga diri dan nilai pribadi.

Orang perlu merasakan bahwa mereka dihargai oleh orang lain dan merasa bahwa mereka memberikan kontribusi kepada dunia. Partisipasi dalam kegiatan profesional, prestasi akademik, partisipasi atletik atau tim, dan hobi pribadi semuanya dapat berperan dalam memenuhi kebutuhan harga diri.

Orang yang mampu memenuhi kebutuhan akan harga diri dengan mencapai harga diri yang baik dan pengakuan orang lain cenderung merasa percaya diri dengan kemampuannya. Sebaliknya, mereka yang kurang memiliki harga diri dan rasa hormat dari orang lain dapat mengembangkan perasaan rendah diri.

Bersama-sama, penghargaan dan tingkat sosial membentuk apa yang dikenal sebagai “kebutuhan psikologis” dari hierarki.

Kebutuhan Aktualisasi Diri

Di puncak hierarki Maslow adalah kebutuhan aktualisasi diri. Orang yang mengaktualisasikan diri sadar diri, peduli dengan pertumbuhan pribadi, kurang peduli dengan pendapat orang lain, dan tertarik untuk memenuhi potensi mereka.

“Seseorang bisa menjadi apa, dia harus menjadi seperti itu,” jelas Maslow, mengacu pada kebutuhan yang dimiliki orang untuk mencapai potensi penuhnya sebagai manusia.

Ungkapan Maslow tentang aktualisasi diri, ini mungkin secara longgar digambarkan sebagai penggunaan penuh dan eksploitasi bakat, kemampuan, potensi, dll. Orang-orang seperti itu tampaknya memenuhi diri mereka sendiri dan melakukan yang terbaik yang mampu mereka lakukan. Mereka adalah orang-orang yang telah berkembang atau sedang berkembang sesuai kemampuan mereka.

Hirarki kebutuhan Maslow sering ditampilkan sebagai piramida. Tingkatan paling bawah dari piramida kebutuhan terdiri dari kebutuhan yang paling dasar sedangkan kebutuhan yang paling kompleks berada di urutan teratas.

Setelah kebutuhan tingkat yang lebih rendah terpenuhi, orang dapat beralih ke tingkat kebutuhan berikutnya. Ketika orang naik piramida, kebutuhan menjadi semakin psikologis dan sosial.

Di puncak piramida, kebutuhan akan penghargaan pribadi dan perasaan pencapaian menjadi prioritas. Seperti Carl Rogers, Maslow menekankan pentingnya aktualisasi diri, yaitu suatu proses tumbuh dan berkembang sebagai pribadi guna mencapai potensi individu.

Hirarki kebutuhan Maslow dapat dipisahkan menjadi dua jenis kebutuhan: kebutuhan defisiensi dan kebutuhan pertumbuhan.

Kebutuhan Defisiensi

Kebutuhan fisiologis, keamanan, sosial, dan harga diri adalah kebutuhan defisiensi, yang muncul karena kekurangan. Memuaskan kebutuhan tingkat rendah ini penting untuk menghindari perasaan atau konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Kebutuhan Pertumbuhan

Maslow menyebut kebutuhan di puncak piramida kebutuhan pertumbuhan. Kebutuhan ini tidak berasal dari kekurangan sesuatu, melainkan dari keinginan untuk tumbuh sebagai pribadi.

Sementara teori umumnya digambarkan sebagai hierarki yang cukup kaku, Maslow mencatat bahwa urutan pemenuhan kebutuhan ini tidak selalu mengikuti perkembangan standar ini.

Misalnya, dia mencatat bahwa untuk beberapa individu, kebutuhan akan harga diri lebih penting daripada kebutuhan akan cinta. Bagi yang lain, kebutuhan akan pemenuhan kreatif dapat menggantikan kebutuhan yang paling dasar sekalipun.

Teori Maslow telah menjadi sangat populer baik di dalam maupun di luar psikologi. Bidang pendidikan dan bisnis sangat dipengaruhi oleh teori ini. Tapi konsep Maslow bukannya tanpa kritik.

Terlepas dari kritik, hierarki kebutuhan Maslow merupakan bagian dari perubahan penting dalam psikologi. Alih-alih berfokus pada perilaku dan perkembangan abnormal, psikologi humanistik Maslow berfokus pada perkembangan individu yang sehat.

Apa yang mereka temukan adalah bahwa, sementara pemenuhan kebutuhan berkorelasi kuat dengan kebahagiaan, orang-orang dari budaya di seluruh dunia melaporkan bahwa aktualisasi diri dan kebutuhan sosial adalah penting bahkan ketika banyak kebutuhan paling dasar tidak terpenuhi.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Gun Abraham

Sleep Debt, Hutang yang Terkadang Sulit Dibayar

Posted on by Dayana Kristyka

Tidur adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan, dan tidur nyenyak yang cukup secara teratur tentunya memiliki banyak manfaat. Kualitas tidur membantu meningkatkan tingkat energi dan fungsi kekebalan tubuh, serta mendukung proses kognitif seperti memori kita. Kurang tidur dapat menimbulkan masalah serius dan mengganggu kegiatan kita sehari-hari.

Sleep debt, juga disebut defisit tidur, adalah perbedaan antara jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang dan jumlah yang sebenarnya mereka dapatkan. Misalnya, jika tubuh membutuhkan delapan jam tidur per malam tetapi kita hanya mendapatkan enam jam, kita telah mengakumulasi sleep debt selama dua jam. Namun, melalui kebiasaan tidur yang sehat dan akomodasi gaya hidup, kita dapat pulih dari sleep debt dan mendapatkan kembali manfaat istirahat yang berkualitas.

Jadi bagaimana kita bisa tahu jika kita berurusan dengan sleep debt? Berikut adalah beberapa tanda umum yang harus diwaspadai, seperti :

  1. Rasa mengantuk
  2. Brain fog atau pemikiran kacau
  3. Pengambilan keputusan yang buruk
  4. Berkurangnya rentang konsentrasi/perhatian
  5. Rasa kekurangan energi untuk beraktifitas
  6. Merasa lemah secara fisik atau lesu
  7. Ketidakmampuan untuk tetap waspada
  8. Perubahan suasana hati
  9. Ingatan yang buruk

Bagi banyak orang, cukup tidur bisa menjadi suatu tantangan. Kurang tidur bahkan lebih sering terjadi pada orang yang bekerja di bidang medis atau pekerjaan lain yang membutuhkan kerja shift.

Berada dalam keadaan sleep debt atau kurang tidur yang berkepanjangan secara teratur meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. Kurang tidur juga terkait dengan penurunan fungsi kekebalan tubuh, disregulasi metabolik dan penambahan berat badan, serta risiko jatuh dan kecelakaan yang lebih besar. Kurang tidur yang berkepanjangan juga memengaruhi fungsi memori dan kognitif.

Mempelajari berapa banyak tidur yang dibutuhkan tubuh dan memprioritaskan tidur adalah cara terbaik untuk menghindari penumpukan sleep debt dan konsekuensi kesehatannya. Meskipun jumlah tidur yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur per malam. Anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak tidur untuk membantu tubuh mereka saat mereka tumbuh dan berkembang.

Foto : DrLam

Mungkin mengorbankan sedikit tidur untuk belajar atau bekerja beberapa jam lagi membantu kita menyelesaikan lebih banyak pekerjaan, tetapi tidur yang cukup meningkatkan kinerja kognitif dan memungkinkan kita menjadi lebih efisien di siang hari. Ada sejumlah cara untuk meningkatkan keteraturan tidur dan mengurangi kemungkinan menumpuknya sleep debt.

Pertahankan jadwal tidur yang tetap

Mempertahankan jadwal tidur yang tetap memungkinkan kita memprioritaskan tidur dan memastikan tubuh kita cukup istirahat. Jika kita perlu mengubah jadwal tidur, lakukan secara perlahan dengan menyesuaikannya dengan kelipatan 15 hingga 30 menit.

Lakukan rutinitas malam

Memiliki rutinitas malam memungkinkan tubuh kita merasa rileks dan bersiap untuk tidur yang berkualitas. Setel alarm selama 30 menit hingga satu jam sebelum tidur untuk mengingatkan kita agar meredupkan lampu, mematikan alat elektronik, dan mencari aktivitas santai.

Pertimbangkan kebiasaan siang hari

Jika kita kurang tidur secara kronis, pikirkan kembali aktivitas siang hari yang mungkin menyebabkan masalah tidur. Pastikan kita mendapatkan sinar matahari yang cukup dan berolahraga, tidak minum kafein terlalu dekat dengan waktu tidur, dan membatasi aktivitas saat kita sudah berada di tempat tidur. Membatasi waktu layar sebelum tidur juga dapat membantu mengurangi masalah tidur.

Perbaiki lingkungan kamar tidur

Optimalkan lingkungan kamar tidur untuk tidur. Pertahankan suhu yang nyaman untuk tidur, matikan lampu atau kebisingan yang mungkin membuat kita terjaga, dan pertimbangkan untuk mengganti kasur, bantal, atau seprai jika sudah kotor atau tidak nyaman.

Terkadang kurang tidur tidak bisa dihindari. Apakah kurang tidur disebabkan oleh jadwal kerja yang padat atau larut malam bersama keluarga atau teman, penting untuk memiliki rencana untuk pulih dari kehilangan tidur.

Tidur siang seringkali merupakan obat pertama yang terlintas dalam pikiran saat kita merasa kurang tidur. Istirahat singkat, 10 hingga 20 menit dapat membantu kita merasa lebih segar di siang hari. Tidur siang dapat meningkatkan memori kerja, pembelajaran, dan ketajaman mental selama beberapa jam.

Tidur di akhir pekan untuk mengejar tidur adalah pendekatan umum lainnya. Sayangnya, tidak jelas apakah tidur benar-benar mengkompensasi sleep debt atau hanya membantu tubuh untuk kembali ke pola tidur normalnya. Satu studi menemukan bahwa tidur di akhir pekan tidak membalikkan disregulasi metabolism dan potensi kenaikan berat badan yang terkait dengan kurang tidur secara teratur.

Kekhawatiran dengan tidur siang dan tidur di akhir pekan adalah, ketika kita kurang tidur, sedikit istirahat tambahan dapat memberikan rasa pemulihan yang salah. Kita mungkin merasa lebih baik untuk waktu yang singkat setelah tidur ekstra, tetapi efek akumulasi dari kurang tidur adalah hutang yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dituntaskan.

Meskipun tidur dan bangun agak siang dapat membantu meringankan gejala seperti kelelahan atau kantuk di siang hari, hal ini seringkali tidak cukup untuk memulihkan secara memadai.

Pemulihan penuh dari sleep debt mengembalikan tubuh kita ke kondisi semula, mengurangi efek negatif yang terkait dengan kurang tidur.

Foto : Sleepopolis

Teknik-teknik ini dapat berguna untuk mengejar tidur dengan benar dan menghilangkan sleep debt.

Tetap konsisten

Masukkan waktu ke dalam jadwal tidur kita dan cobalah menyetel waktu tidur dan alarm pagi pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Mempertahankan jadwal tidur yang konsisten penting untuk menyinkronkan kembali ritme sirkadian.

Buat buku harian

Buku harian tidur dapat membantu kita melacak kebiasaan tidur dan mengidentifikasi pola atau kebiasaan yang memengaruhi tidur kita.

Cobalah tidur siang

Meskipun tidur siang bukanlah pengganti tidur yang hilang, tidur siang dapat membantu kita merasa lebih segar di siang hari. Tidur siang mungkin sangat membantu bagi pekerja shift atau orang yang kesulitan mempertahankan jadwal tidur yang konsisten. Power nap yang singkat pun bisa menyegarkan tubuh dan otak.

Berikan waktu

Ingatlah bahwa perlu waktu berhari-hari untuk pulih dari sleep debt. Tingkatkan waktu tidur kita secara perlahan, 15 hingga 30 menit setiap kali, hingga kita mencapai jumlah tidur yang optimal untuk tubuh. Berfokuslah untuk meningkatkan kebersihan tidur dan tidur yang cukup secara konsisten, dan tubuh kita akan melakukan sisanya.

Bicaralah dengan dokter

Jika sleep debt mengganggu aktivitas siang hari atau jika kita sedang berjuang untuk pulih, penting untuk berbicara dengan dokter. Seorang dokter dapat mendiskusikan kemungkinan gangguan tidur yang mendasarinya, seperti insomnia, dan menawarkan tip yang dipersonalisasi untuk meningkatkan kualitas tidur.

Melewati hari dengan tidur malam yang buruk dapat menjadi hal yang brutal. Kita bisa merasa pening dan brain fog, sulit untuk mengumpulkan momentum, dan bahkan dapat memengaruhi suasana hati. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kualitas tidur secara konsisten buruk, gejala-gejala ini dapat menjadi lebih buruk dan bahkan berdampak negatif terhadap memori jangka panjang dan keterampilan pengambilan keputusan kita.

Selain kesehatan fisik dan mental, tidur atau kurang tidur, mempengaruhi cara kita membuat keputusan, penilaian, motivasi, pandangan, komunikasi, dan produktivitas kita. Bahkan koordinasi kita bisa berkurang karena kurang tidur.

Bukan rahasia lagi bahwa tidur memainkan peran penting dalam kesehatan fisik yang baik. Kurang tidur dikaitkan dengan sejumlah konsekuensi kesehatan yang tidak baik termasuk penyakit jantung dan diabetes. Tapi bagaimana tidur mempengaruhi kesehatan mental?

Beberapa kondisi kejiwaan dapat menyebabkan masalah tidur, dan gangguan tidur juga dapat memperburuk gejala banyak kondisi mental termasuk depresi, kecemasan, dan gangguan bipolar.

Dengan kata lain, masalah tidur dapat menyebabkan perubahan kesehatan mental, tetapi kondisi kesehatan mental juga dapat memperburuk masalah tidur. Kurang tidur dapat memicu timbulnya kondisi psikologis tertentu, meskipun peneliti tidak sepenuhnya yakin dengan alasan yang mendasarinya.

Efek negatif dari kurang tidur terdokumentasi dengan baik, termasuk dampak mendalam pada kesehatan mental dan kesejahteraan emosional. Tidur yang buruk sering kali merupakan gejala atau akibat dari kondisi psikologis yang ada, tetapi masalah tidur juga diduga menyebabkan atau berkontribusi pada timbulnya gangguan mental yang berbeda termasuk depresi dan kecemasan.

Untuk alasan ini, mengatasi masalah tidur sejak dini penting untuk membantu melindungi kesehatan dan kebugaran kita secara keseluruhan. Membuat perubahan gaya hidup yang mendorong tidur yang baik dapat membantu.

(DK-TimKB)

Sumber Foto : Lifespan