Musim sering berubah cepat bahkan tidak jelas. Prakiraan cuaca dari BMKG (Badan Meteorologi dan Geofisika) bisa meleset. Tanda karena alam yang makin rusak pun nyata. Bagi manusia, cuaca dan musim yang tidak menentu akan memengaruhi sistem imunitas tubuh.   Saat sistem imunitas tubuh menurun, berujung pada mudah jatuh sakit dan terserang infeksi. Cuaca yang tidak menentu […]

Beda umur antara orangtua dan anak bukan alasan bagi orangtua untuk tidak menjaga kesehatan. Terkadang orangtua menganjurkan anak untuk berolahraga, sedangkan dirinya malah malas gerak alias mager.   Orangtua perlu siap dengan gerak gesit anak dan investasi untuk tetap sehat di masa tua nanti. Selain berolahraga, orangtua pun harus makan dan istirahat teratur.  Dikutip dari Hopkins […]

Manusia kadang cemas, apalagi kondisi dunia saat ini yang semakin tidak menentu bisa membuat kecemasan meningkat di luar kewajaran. Perasaan cemas bisa muncul kapan saja dalam kehidupan sehari-hari.   Tingkatan kecemasan yang bisa dialami setiap orang beragam, mulai dari tingkat ringan, sedang, berat, hingga panik. Kecemasan seringkali ditunjukkan dengan gejala-gejala seperti gelisah, tidak nyaman, tidak tenang, […]

Makan dan minum sudah teratur. Istirahat sudah mencapai 8 jam per hari. Berolahraga teratur. Namun, saat buang air kecil ada hal yang tidak nyaman, karena bau dan warna air seni.   Kondisi kesehatan bisa diketahui dari perubahan warna dan bau urine atau air seni. Urine yang dikeluarkan dari tubuh terdiri dari 95 persen air murni dan […]

Dalam kegelapan, pikiran negatif cenderung menguasai manusia yang masih terjaga hingga lewat tengah malam alias begadang.   Fungsi pikiran manusia berbeda saat terjaga di malam hari. Lewat tengah malam, emosi negatif cenderung menarik perhatian lebih dari yang positif. Ide-ide berbahaya pun tumbuh.  Beberapa peneliti, mengutip National Geographic Indonesia, berpikir ritme sirkadian manusia sangat terlibat dalam perubahan […]

Kita sering melihat bayangan diri kita di cermin. Saat kita mau berangkat beraktivitas atau berdandan, kita mengecek bagaimana penampilan kita di cermin. Apa yang terlintas di pikiran kita saat kita melihat diri kita di cermin?  Bayangan kita di cermin sangat sempurna, berbeda dengan bayangan yang kita lihat di lantai atau tanah. Tapi dia tetap bayangan […]

Semua kita pasti memiliki masa lalu, baik itu masa kecil ataupun masa-masa dimana kita pernah terpuruk. Masa-masa itu pasti memiliki kenangan tersendiri yang menjadi cerita pedih, malah bisa menjadi trauma berkepanjangan. Ketika kita melihat, merasa, mendengar sesuatu yang mengingatkan kita akan masa itu, emosi dan pikiran kita menjadi bergejolak. Ada suatu rasa yang bisa menyebabkan […]

Sekarang ini banyak kita dengar tentang hidup berkesadaran (Mindfulness). Apa sih itu? Apakah selama ini kita tidak sadar dalam menjalankan kehidupan? Kegiatan yang kita jalani sering membuat kita kurang menyadari waktu dan arti dari momen tersebut, sehingga membuat kita terburu-buru, lupa waktu, dan melakukan beberapa kegiatan sekaligus (multi tasking). Lalu dengan mudahnya kita terkena rasa […]

Proses, sepertinya menjadi satu kata yang penuh arti dan sangat dalam. Pengertiannya bisa menjadi sebuah pembelajaran bagi tiap kita. Perjalanannya juga lumayan makan waktu, tenaga serta emosi. Semua tujuan atau keinginan pasti butuh proses, baik itu sebentar atau butuh waktu yang panjang. Kadang untuk mengerti suatu hal pun, kita butuh proses.  Hanya mie dan kopi […]

Anak-anak butuh olahraga dan hal tersebut bukan kebutuhan orang dewasa saja. Bayi dan balita juga perlu aktivitas fisik untuk mengembangkan kemampuan motorik mereka. Para balita usia 1,5 tahun ke atas bisa melakukannya sambil bermain lewat Funletics. Sesuai namanya, Funletics mengenalkan anak-anak dengan aktivitas atletik dasar seperti berlari, berjalan, melempar dan melompat dengan cara yang menyenangkan […]

Meminum kopi sebelum bersepeda ternyata memiliki sejumlah manfaat. Bukan hanya tentang meningkatkan performa pesepeda semata, kopi diyakini baik untuk pesepeda yang ingin menurunkan berat badan. Menjadi catatan penting dan yang harus diperhatikan adalah mengonsumsi kopi tak boleh berlebihan. Selain itu, ada pesepeda yang justru tidak perlu minum kopi untuk meningkatkan performa saat bersepeda. Jadi, tetap  konsultasikan […]

Pembuktian bahwa manusia tidak sempurna dan memiliki keterbatasan terbukti. Karena setiap manusia mempunyai batasan fisik yang sama, tidak peduli itu atlet atau bukan. Setiap orang mencapai batas metabolisme yang sama, tingkat pengerahan tenaga maksimum yang dapat dipertahankan manusia dalam jangka panjang.  Fakta tersebut berdasarkan analisis dari para ilmuwan di Duke University selama beberapa acara olahraga […]

Syukur kadang tidak hanya perlu diucapkan melalui kata-kata indah di dalam doa. Syukur adalah suatu bentuk ungkapan rasa yang mungkin tidak ada kata yang dapat melukiskannya. Hanya kitalah yang bisa mengerti rasa dan arti syukur itu sendiri. Rasa syukur yang kita rasakan bisa kita ekspresikan dengan banyak hal. Salah satunya dengan tersenyum dan selalu berperilaku […]

Di jaman yang serba cepat dan tak lepas dari rutinitas, membuat kita sering mengabaikan bahwa diri kita butuh rehat. Disela kesibukan kita, kita sering tidak menyadari bagaimana napas kita. Ada kalanya napas kita menjadi cepat di saat kita mengalami kecemasan atau bahkan kegembiraan. Di saat kita dalam kesedihan, napas kita menjadi lebih berat atau sesak. […]