Pentingnya Bermain Bagi Orang Dewasa

Bermain bukanlah semata-mata aktivitas fisik atau mental yang dilakukan untuk hiburan saja. Ini adalah sebuah proses kognitif dan emosional yang memiliki dampak serius terhadap kesejahteraan seseorang, tidak peduli berapapun usianya. Di era yang serba sibuk dan penuh tekanan ini, bermain menjadi salah satu kebutuhan dasar yang seringkali dilupakan, khususnya oleh orang dewasa.

Mengapa Bermain Penting bagi Orang Dewasa?
Bermain memiliki sejumlah alasan yang membuatnya sangat penting bagi orang dewasa. Pertama, ini adalah salah satu cara terbaik untuk melepaskan stres. Aktivitas bermain dapat memicu pelepasan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia. Kedua, bermain mempengaruhi kreativitas dan pemecahan masalah. Ketika kita bermain, kita lebih cenderung untuk berpikir di luar kotak dan melihat dunia dari perspektif yang berbeda. Ketiga, bermain bisa meningkatkan kualitas hubungan kita. Saat bermain, kita lebih cenderung berinteraksi dengan orang lain dalam cara yang lebih spontan dan otentik.

Manfaat Bermain bagi Orang Dewasa

Menjaga Keseimbangan Emosional
Bermain bisa membantu Anda merasa lebih bahagia dan lebih seimbang secara emosional. Perasaan menyenangkan Ketika bermain anak-anak juga dapat membawa perubahan positif pada orang dewasa. Misalnya, jika seseorang yang merasa tidak aman secara emosional bermain dengan pasangannya yang emosinya lebih aman, hal ini dapat membantu menggantikan keyakinan dan perilaku negatif dengan asumsi dan tindakan positif.

Meningkatkan Keterampilan Sosial
Bermain sering melibatkan interaksi sosial, yang bisa membantu Anda menjadi lebih empati dan mengerti tentang emosi orang lain. Keterampilan sosial dipelajari sebagai bagian dari permainan memberi dan menerima. Selama bermain masa kanak-kanak, anak-anak belajar tentang komunikasi verbal, bahasa tubuh, batasan, kerja sama, dan kerja tim. Sebagai orang dewasa, Anda terus menyempurnakan keterampilan ini melalui permainan dan komunikasi yang menyenangkan.

Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Permainan yang membutuhkan fokus dan konsentrasi dapat meningkatkan kemampuan Anda dalam hal ini. Bermain catur, menyelesaikan puzzle, atau melakukan aktivitas menyenangkan lainnya yang menantang otak dapat membantu mencegah masalah memori dan meningkatkan fungsi otak. Interaksi sosial berupa bermain bersama keluarga dan teman juga dapat membantu menangkal stres dan depresi.

Menghilangkan stres.
Bermain itu menyenangkan dan dapat memicu pelepasan endorfin, bahan kimia alami yang membuat tubuh merasa nyaman. Endorfin meningkatkan rasa sejahtera secara keseluruhan dan bahkan dapat menghilangkan rasa sakit untuk sementara.

Membuat Anda Merasa Muda Dan Energik.
Seperti kata-kata George Bernard Shaw, “Kita tidak berhenti bermain karena kita menjadi tua; kita bertambah tua karena kita berhenti bermain.” Bermain dapat meningkatkan energi dan vitalitas Anda dan bahkan meningkatkan ketahanan Anda terhadap penyakit, membantu Anda berfungsi sebaik mungkin.

Meningkatkan Kesehatan Fisik Anda
Orang dewasa yang lebih banyak bermain mungkin memiliki gaya hidup yang lebih aktif, dan karena itu mungkin lebih sehat secara fisik.

Dampak dari Kurangnya Bermain bagi Orang Dewasa

Meningkatnya Tingkat Stres
Tanpa outlet untuk melepaskan stres, Anda mungkin akan merasa lebih tertekan.

Penurunan Kreativitas
Tanpa waktu untuk melepaskan imajinasi Anda, Anda bisa kehilangan kemampuan untuk berpikir secara kreatif dan menyelesaikan masalah.

Penurunan Kualitas Hubungan
Tanpa bermain, Anda kehilangan kesempatan untuk berinteraksi dalam cara yang positif dengan orang lain, yang bisa mempengaruhi hubungan Anda.

Gaya Permainan untuk Orang Dewasa

Dr Stuart Brown, peneliti dan pendiri The National Institute for Play, mengidentifikasi delapan “kepribadian bermain” yang dapat membantu Anda mengetahui jenis permainan apa yang paling cocok untuk Anda:

1. Kolektor: Anda senang mengoleksi benda-benda, seperti mengoleksi perangko atau mobil antik.
2. Pesaing: Anda menikmati bermain (dan memenangkan) permainan dengan aturan tertentu, seperti bermain di liga sepak bola lingkungan sekitar.
3. Pencipta atau Artis: Anda menemukan kegembiraan dalam membuat sesuatu, atau membuat sesuatu berhasil. Anda mungkin menikmati mencoret-coret, mengerjakan kayu, mendekorasi, memperbaiki mesin, atau menjahit.
4. Sutradara: Anda menikmati perencanaan dan pengarahan, seperti mengadakan pesta ulang tahun bertema.
5. The Explorer: Anda bermain dengan menemukan sesuatu yang baru, baik secara fisik (tempat baru) maupun mental. Anda mungkin bermain dengan berlibur ke tempat baru atau menemukan jenis musik baru.
6. Joker: Anda menikmati sikap konyol dan bodoh. Anda mungkin menikmati teater improvisasi atau sekadar membuat teman Anda tertawa.
7. Kinesthete: Anda menikmati menggerakkan tubuh sambil bermain. Anda bisa berlatih yoga atau mengikuti kelas dansa untuk bersenang-senang.
8. Sang Pendongeng: Anda bermain dengan mendengarkan atau membuat cerita. Anda mungkin senang pergi ke teater atau menulis jurnal.

Di masa dewasa, tuntutan dan tanggung jawab sering membuat kita melupakan pentingnya bermain. Namun, kita perlu mengingat bahwa bermain bukan hanya kegiatan untuk mengisi waktu luang, tetapi juga investasi untuk kesejahteraan psikologis dan fisik kita. Oleh karena itu, mari kita mulai menyisihkan waktu untuk bermain, bagi kesejahteraan kita sebagai orang dewasa.

Dengan mengenal lebih dalam tentang pentingnya bermain, kita bisa membuat langkah-langkah konkrit untuk menyertakannya dalam rutinitas harian kita, dengan begitu kita bisa menikmati manfaat-manfaat positifnya dan menjalani hidup yang lebih seimbang dan bahagia.

(EA/timKB).

^{_{Sumber foto: heartandtheraphy.com}}