Meditasi, Jalan Menuju Kedamaian Batin

Sepanjang sejarah, meditasi telah menjadi bagian integral dari banyak budaya. Catatan menunjukkan bahwa meditasi dipraktekkan di Yunani kuno dan India lebih dari 5.000 tahun yang lalu. Dalam agama Buddha, meditasi adalah bagian penting dari latihan spiritual mereka. Berbagai bentuk meditasi dipraktikkan di India, Cina, Jepang, dan Kristen, juga Islam, yang mana memiliki tradisi yang mirip dengan meditasi. Kata meditasi berasal dari bahasa latin meditari yang berarti: latihan, membalikkan sesuatu dalam pikiran, berpikir dan mempertimbangkan. Ini didefinisikan sebagai secara sadar mengarahkan perhatian kita untuk mengubah keadaan pikiran.

Meditasi adalah salah satu terapi alternatif yang terbukti dalam beberapa tahun terakhir telah diklasifikasikan di bawah terapi obat pikiran-tubuh. Hal ini terus mendapatkan perhatian. Semakin banyak ahli kesehatan percaya bahwa ada banyak hubungan antara pikiran dan tubuh, daripada yang dapat dijelaskan oleh pengobatan modern.

Menurut para peneliti, meditasi telah terbukti membantu sistem kekebalan dan meningkatkan aktivitas otak. Ada beberapa dokter yang meresepkan meditasi. Sebagai cara untuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan kinerja olahraga, membantu penderita asma agar bernapas lebih mudah, meredakan insomnia, dan umumnya mengurangi stres. Banyak rumah sakit sekarang menawarkan kelas meditasi untuk pasien mereka karena manfaat kesehatannya. Semua mempromosikan kesehatan fisiologis dan kesejahteraan. 

Secara tradisional, meditasi telah digunakan untuk pertumbuhan spiritual. Tetapi baru-baru ini telah menjadi sarana untuk mengelola stres, menemukan kedamaian, relaksasi, dan ketenangan di dunia yang serba cepat. 

Manfaat yang dihasilkan dari meditasi meliputi :

1. Penyembuhan fisik dan emosional
2. Mengurangi stres, ketakutan, dan kesedihan
3. Peningkatan pernapasan
4. Mengembangkan intuisi
5. Relaksasi yang mendalam
6. Menemukan bimbingan batin
7. Membuka kreativitas
8. Mewujudkan perubahan dan pembersihan
9. Keseimbangan emosional
10. Memperdalam konsentrasi.

Meditasi memunculkan banyak istilah deskriptif: keheningan, ketenangan dan kedamaian. Semua melawan stres dan ketegangan. Surya Das dalam bukunya Awakening The Buddha Within mengatakan, meditasi bukan hanya sesuatu yang harus dilakukan. Ini adalah metode untuk menjadi dan melihat cara hidup tanpa syarat dari waktu ke waktu. Dengan kata lain, belajar untuk hidup di saat ini karena saat ini adalah semua yang kita miliki.

Henry Winkler mengatakan, tanggung jawab pertama manusia adalah berjabat tangan dengan dirinya sendiri. Meditasi adalah kesempatan untuk berjabat tangan dengan diri kita sendiri. Meditasi adalah dimana kita menjadi hening dan terhubung ke dalam diri.

(DK-Tim KB)

^{Sumber Foto : Google}