Belajar adalah proses yang berkelanjutan dalam hidup, dan tidak akan pernah berakhir. Sejak kita lahir, kita belajar dari orang tua dan keluarga. Lalu kita belajar dari guru, teman, buku, media, internet, dan sebagainya. Seringkali kita dibombardir dengan beberapa sudut pandang dan nasehat, dalam hal bagaimana kita menjalani hidup di dunia di mana kita sering menghadapi perselisihan, kekecewaan, frustrasi, turbulensi batin, […]

Buku The Power of Now adalah karya Eckhart Tolle yang terbit pada tahun 1997. Menjadi sangat populer karena mengajarkan konsep penting tentang kesadaran saat ini dan kebahagiaan yang bisa diperoleh dari pemusatan perhatian pada saat ini. Buku ini terdiri dari sepuluh bab yang membahas konsep dasar dari kesadaran saat ini. Tolle menyatakan bahwa kebanyakan orang […]

Melanjutkan artikel kemarin tentang kita sebagai manusia yang seringkali otomatis menilai dan menghakimi orang lain, mari kita kupas lebih jauh tentang hal tersebut. Contohnya, saat kita sedang di kendaraan umum, lalu kita melihat seorang ibu dengan anaknya. Anak tersebut membuat kehebohan dan sangat nakal. Pikiran pertama yang muncul di benak kita adalah sang ibu tidak […]

Jangan menilai orang, mungkin adalah hal yang sering kita dengar atau kita katakan. Dan tentu saja kita semua akrab dengan pepatah kuno klise, “Don’t judge a book by its cover.” Kita selalu diminta untuk bersikap ramah dan tidak menghakimi. Tetapi pernahkah kita memikirkan bahwa menilai dan menghakimi mungkin tertanam dalam otak kita dan menjadi sifat […]

Kebanyakan psikolog percaya bahwa emosi adalah produk dari cara tubuh kita bereaksi terhadap suatu kejadian, bagaimana otak kita mempersepsikannya, dan akhirnya bagaimana kita mengekspresikan diri. Ada banyak faktor yang memengaruhi pengalaman emosi kita. Dampak dari lingkaran sosial kita adalah salah satu faktor yang berpengaruh tersebut. Selama bertahun-tahun, psikolog berfokus pada rangsangan, gairah, dan bahkan lingkungan […]

Melanjutkan artikel kemarin tentang buku Think and Grow Rich karya Napoleon Hill, kali ini kita bahas tentang bab selanjutnya. Bab 8: Keputusan Menurut Napoleon Hill, salah satu alasan paling umum orang gagal adalah karena penundaan. Dia mengatakan bahwa penting untuk menghindari penundaan dan mengambil tindakan segera. Kebanyakan orang menunggu dan menolak untuk segera melakukan sesuatu, […]

Body language adalah bahasa tubuh yang disampaikan secara tidak sadar untuk menegaskan suatu hal. Dan bagaimana body language dapat membantu kita dalam meringankan depresi. Lalu bagaimana, mengapa, dan apa yang harus dilakukan untuk membantu diri kita dalam meringankan depresi, kecemasan, atau penyakit mental serupa. Seseorang yang mengalami depresi kronis pun, masih memiliki harapan. Menurut Mayoclinic, […]

Jika kita adalah pelaku meditasi, atau kita mengenal orang yang sering melakukan meditasi, mungkin kemajuan dalam meditasi tidak terlalu kelihatan. Akan tetapi jika kita tidak terganggu oleh apa yang dulu mengganggu kita, dan kita lebih sering berada hadir di masa sekarang (present moment), atau kita mengalami mindfulness secara acak, kita mungkin membuat kemajuan dalam meditasi. […]

Ada banyak masalah tidur yang dapat dipahami dan dijelaskan oleh sains dan kedokteran. Tetapi mimpi adalah wilayah yang sama sekali berbeda, karena pertanyaan ‘mengapa kita bermimpi’ sebagian besar masih belum terjawab. Mimpi kadang menjadi interpretasi tertentu. Misalnya, kita bermimpi tentang bos kita, apakah berarti kita ada masalah dengan pekerjaan? Atau sering mengalami stres atau mimpi […]

Kita semua pasti pernah memiliki banyak pikiran atau overthinking. Dan kita tau bagaimana keadaannya. Dari memikirkan yang ini, kemudian berlanjut memikirkan yang itu, lalu memikirkan kelanjutan dari pikiran-pikiran tersebut. Sebuah masalah terus bermunculan di benak kita, misalnya, kekhawatiran kesehatan atau dilema di tempat kerja, dan kita tidak bisa berhenti memikirkannya. Lalu kita mati-matian berusaha menemukan […]

Menjadi terjaga secara kesadaran sepenuhnya, adalah secara sadar menyadari pikiran dan emosi kita dari waktu ke waktu, secara real-time. Siap mengambil tindakan yang akurat untuk melanjutkan perjalanan kehidupan, dengan pemahaman yang baik bahwa kita berada di tempat yang aman. Bayangkan diri kita begitu selaras dengan apa yang terjadi di dalam diri dan di luar diri […]

Kita semua sadar bahwa kita hanya hidup sekali. Alangkah bijaknya jika kita bisa memanfaatkannya sebaik mungkin. Dari memenuhi keinginan terdalam kita hingga menemukan hubungan yang memberi kita kebahagiaan, dan bercita-cita untuk melakukan pekerjaan yang sesuai dengan diri kita. Memanfaatkan hidup kita sebaik-baiknya adalah prioritas utama dalam hal self care, peduli terhadap diri sendiri. Lalu mungkin […]

Kita pasti kenal dan mengagumi para tokoh agama dan para nabi, yang telah mencapai kesadaran yang lebih tinggi. Tapi hanya sekedar kenal dan mengaguminya kah? Dan seberapa besar peduli kita untuk mencapai keinginan agar dapat mencapai kesadaran yang lebih tinggi? Adakah keinginan kita untuk mencapainya? Ataukah kita sangat ingin namun sering gagal? Mungkin kita belum […]

Ketika kita menemukan diri kita mencari jawaban tanpa hasil, biasanya karena jawabannya sudah ada di dalam diri kita. Mempelajari seni introspeksi diri dapat membantu kita mengungkap jawaban yang ada di dalam diri kita. Introspeksi adalah proses melihat ke dalam untuk memeriksa pikiran dan emosi diri kita sendiri. Kita sering menggunakan istilah ini, untuk merujuk pada proses informal dalam […]