Demi mengejar target untuk bentuk badan yang lebih baik, kadang lupa bahwa otak pun harus sehat. Yang sering dilupakan adalah tetap realistis, untuk mengukur kemampuan tubuh beradaptasi dengan waktu, jarak, dan beban saat berolahraga. Menjadi realistis dalam berolahraga tidak luput dari peran otak yang sehat. Sediakan waktu untuk mengelola target saat berolahraga melalui istirahat.  Tidak […]