Mengenal Hipnoterapi dan Apa Manfaatnya

Apa itu Hipnoterapi? Hipnoterapi adalah bentuk pengobatan komplementer di mana hipnosis digunakan untuk menginduksi keadaan kesadaran dan sugesti yang tinggi. Hipnoterapi memanfaatkan relaksasi terpandu, konsentrasi ekstrem, dan perhatian terfokus untuk mendorong keadaan kesadaran seperti trans.  Teknik ini dapat mengubah persepsi dan ingatan seseorang serta membantu kita mengakses pikiran bawah sadar dan menemukan solusi untuk masalah yang kita alami.

Bagi banyak orang, hipnoterapi adalah bentuk perawatan yang sangat efektif dengan banyak manfaat, mulai dari menghilangkan stres dan mendorong relaksasi hingga berhenti dari kebiasaan buruk. Misalnya, dapat membantu kita untuk  berhenti merokok dan alkohol, meredakan kecemasan, meredakan depresi, membantu melawan kecanduan, membantu dalam diet, membantu meringankan nyeri, insomnia, mengatasi ketakutan dan fobia dan lain-lain.

Selama sesi hipnosis, kita akan melalui proses yang akan membantu kita dalam relaksasi dan memfokuskan pikiran.  Keadaan relaksasi mirip dengan tidur, hanya saja pikiran kita lebih penuh perhatian dan terbuka terhadap sugesti.

Relaksasi diyakini dapat meningkatkan kemampuan untuk lebih fokus pada pikiran bawah sadar.  Akibatnya, kitadapat menggali lebih dalam beberapa masalah yang kita hadapi. Praktisi, atau terapis, biasanya membantu untuk memfasilitasi proses ini.

Dalam sesi hipnoterapi, proses konsultasi merupakan elemen penting. Informasi yang diperoleh hipnoterapis dari klien akan berdampak signifikan pada hasil akhir.  Riwayat kasus yang mendalam memungkinkan eksplorasi penuh tentang masalah dan apa tujuan pengobatannya. Berfokus pada menghilangkan masalah saja tidak akan menghasilkan sesuatu yang nyata. Oleh karena itu, penetapan tujuan sangat penting dalam proses hipnoterapi.

Hipnoterapis membantu klien menetapkan tujuan terapi yang realistis.  Misalkan klien ingin menurunkan berat badan agar bisa lari maraton. Tujuan pertama misalnya bisa untuk berjalan jauh.  Hipnoterapis mendidik klien tentang masalah mereka, hipnosis, dan sugesti hipnotis mereka sebagai bagian dari proses asupan.  Proses konsultasi awal ini akan membantu terapis memutuskan pendekatan pengobatan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan individu klien.

Kemudian hipnosis digunakan dalam sesi hipnoterapi. Tubuh harus rileks, dan pikiran tetap sadar dan terfokus. Hipnoterapi dapat membantu untuk fokus lebih efektif. Di akhir hipnosis, hipnoterapis akan membangunkan atau mengembalikan kesadaran klien.  Hipnoterapis biasanya tidak bertanya kepada klien tentang pengalaman mereka selama hipnosis atau meminta umpan balik, tetapi mereka dapat memeriksa kembali dengan melihat bagaimana perasaan mereka tentang masalah tersebut dan mungkin menjadwalkan sesi kedua jika perlu. Dengan demikian, hipnoterapis dapat memastikan bahwa klien berada di jalur yang tepat untuk mencapai tujuan terapi mereka.

Hipnoterapi adalah bentuk relaksasi yang dipandu, kesadaran tinggi dan juga sugesti.  Meskipun hipnosis mungkin terlihat seperti tidur, sebenarnya itu adalah meditasi dengan tujuan tertentu.  Alam bawah sadar manusiamengandung 90% informasi yang dibutuhkan untuk menghentikan kebiasaan buruk atau mengembangkan kebiasaan baru.  Hipnosis adalah tentang masuk lebih dalam ke relung pikiran, di mana kita dapat menemukan sebagian besar alam bawah sadar. Hipnosis jauh lebih efektif daripada psikoterapi dan terapi perilaku.

Pola gelombang otak kita diubah dan diperlambat ke kondisi theta, mirip dengan mimpi. Pikiran bawah sadar akanmenerima pemrograman baru saat terhipnotis. Terapis dapat memperkatakan perilaku positif dengan menggunakan beberapa kata penyembuhan dan mengulangi sugesti.

Hipnosis telah terbukti memiliki efek yang mengubah hidup banyak orang, membantu mereka menghentikan kebiasaan buruk ataupun dengan program yang baru. Hipnoterapi bisa mahal, tetapi bermanfaat karena dapat meningkatkan kualitas hidup banyak orang.

Berapa lama hipnoterapi bekerja? Tidak ada jawaban pasti dan sederhana untuk berapa lama hipnoterapi bekerja.Hasilnya sepenuhnya ditentukan oleh terapis hipnosis dan teknik yang digunakan, dan bagaimana si pasien bereaksi terhadap teknik ini.

Dalam hipnoterapi, terapis dapat membantu klien mengingat kembali ingatan dari masa lalu. Jika terapis percaya bahwa kenangan tertentu dari suatu peristiwa menyebabkan kesulitan, ini mungkin diidentifikasi, diamati, dan diselesaikan atau diproses dengan cara yang berbeda. 

Teknik hipnotis dapat digunakan untuk mengeksplorasi asal mula suatu masalah. Menurut beberapa ahli psikologi, penyebab kesusahan saat ini dapat berupa emosi yang belum terselesaikan terkait dengan peristiwa masa lalu, tetapi mungkin telah dilupakan oleh klien. Salah satu cara umum untuk mengungkap kejadian asli ini adalah dengan menggunakan teknik.  Dalam teknik ini klien mengidentifikasi waktu di masa sekarang ketika mereka merasakan emosi tertentu (misalnya rasa malu) dan mungkin diundang untuk membiarkan pikiran menemukan peristiwa penting lainnya dari masa lalu.

Pada prinsipnya hipnosis sendiri tidak memengaruhi ingatan, hipnoterapi juga tidak akan memengaruhi ingatan. Memori biasanya hanya terpengaruh jika sugesti diberikan untuk melupakan (misalnya jika hipnotis memberikan sugesti seperti “Anda tidak akan mengingat apa pun dari sesi ini ketika Anda bangun”)

Sepuluh menit setelah sesi hipnoterapi, kita mungkin dapat melihat perbedaan yang signifikan. Namun, karena berbagai alasan, satu sesi jarang cukup untuk mencapai perubahan jangka panjang yang diinginkan. Setiap manusia  itu unik, seperti halnya semua situasi.  Panjang hipnosis dan jumlah sesi yang dibutuhkan ditentukan oleh berbagai faktor.  Keterampilan dan pengalaman hipnoterapis sangat penting untuk keberhasilan hipnosis dan juga tujuannnya. Oleh sebab itu merupakan ide yang baik untuk menemukan seseorang yang memenuhi syarat.  Selain itu, kemampuan kita untuk memasuki trance dapat memengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan. Beberapa orang lebih mudah dihipnotis daripada yang lain.

Akhirnya, waktu yang dibutuhkan hipnosis untuk bekerja tergantung pada tujuan spesifik kita sebagai pasien.  Sangat penting untuk menyelaraskan perubahan yang terjadi di dalam dengan apa yang terjadi di luar. Lingkungan eksternal dapat membantu atau menghalangi.  Ini bisa berupa lingkungan kerja, aktivitas waktu senggang, dan orang-orang yang paling sering menghabiskan waktu bersama.  Saat mencari perubahan dalam diri, ada baiknya juga terbuka untuk mengubah hal-hal di sekitar yang tidak mendukung jalannya terapi.

(DK-TimKB)

^{Sumber Foto : Verywell Mind}