Hidup kita penuh tekanan, dan tampaknya akan semakin stres seiring berjalannya waktu. Mungkin banyak yang harus dihadapi, tetapi ada cara agar kita dapat membuat diri kita lebih bahagia, dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan dengan cepat dan efisien.
Hal ini dapat bermuara pada konsep psikologi energi. Kita semua tahu apa itu psikologi, tapi bagaimana dengan psikologi energi. Pendekatan psikoterapi yang melibatkan pembinaan dan perawatan kesehatan untuk bekerja pada hubungan pikiran dan tubuh. Dan dapat membantu banyak orang di seluruh dunia menghadapi hal-hal seperti trauma, stres, dan lainnya.
Dr Bruce Lipton menemukan pentingnya sesuatu seperti energi psikologi ketika bekerja di bidang epigenetik. Epigenetik berpendapat bahwa pilihan yang kita buat dalam hidup kita sebenarnya lebih memengaruhi gen dan sel kita daripada DNA kita. Bidang ini semakin penting dan semakin banyak ilmuwan melihat bahwa memang demikian halnya dengan tubuh kita. Psikologi energi bekerja berdasarkan prinsip itu, membantu meningkatkan kehidupan individu, serta pikiran dan tubuh mereka.
Psikologi energi adalah metode terapi yang relatif baru yang menggabungkan pikiran dan tubuh dengan ide psikologi dan psikoterapi. Praktisi psikoterapi energi mengklaim bahwa dengan gerakan mengetuk titik akupunktur sambil memikirkan peristiwa yang menimbulkan kecemasan dapat memperbaiki kondisi seperti gangguan kecemasan, fobia, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD).
Meskipun terapi ini masih agak kontroversial, penelitian lanjutan menunjukkan bahwa terapi ini berpotensi menjadi pengobatan yang menjanjikan.
Ada sejumlah jenis perawatan yang merupakan bagian dari psikologi energi. Beberapa di antaranya:
- Emotional Freedom Technique (EFT) yang merupakan jenis psikologi energi di mana ingatan penghasil kecemasan dipasangkan dengan mengetuk titik-titik tertentu pada tubuh, bersamaan dengan penggunaan afirmasi lisan. Proses ini dapat dilakukan oleh terapis terlatih atau dilakukan sendiri di rumah.
- Thought Field Therapy (TFT) yaitu jenis psikologi energi ini melibatkan tapping pada area tubuh yang berbeda dengan urutan tertentu. Urutan ini ditentukan menggunakan algoritme berbeda yang dimaksudkan untuk mengatasi masalah berbeda. Seperti EFT, terapi medan pikiran ini melibatkan tapping, untuk ingatan yang menyakitkan, sulit, atau traumatis. Urutan ini dapat dilakukan oleh terapis terlatih, tetapi orang juga dapat belajar mengatur perawatan sendiri.
- Tapas Acupressure Therapy (TAT) yaitu pendekatan yang dikembangkan oleh ahli akupunktur, menggunakan tekanan dengan jari pada lokasi di kepala dan wajah. Sambil menerapkan tekanan ini, dengan serangkaian pemikiran yang berfokus pada masalah mereka saat ini, dan pada akhirnya membawa pengampunan dan penyembuhan. Seperti bentuk psikologi energi lainnya, jenis ini dapat dikelola oleh profesional terlatih atau dipraktikkan di rumah.
Perawatan dimulai dengan cara yang mirip dengan bentuk psikoterapi lainnya dengan terapis dan klien mengembangkan kepercayaan dan hubungan baik, serta memusatkan perhatian pada masalah. Terapis mulai dengan mengidentifikasi pemicu tertentu, yang merupakan pikiran, gambar, atau ingatan yang memicu perasaan kesal atau menimbulkan kecemasan, dan kemudian meminta pasien untuk menilai seberapa menyusahkan pemicu itu pada skala 0 sampai 10, dengan 10 menjadi kesusahan tertinggi.
Langkah selanjutnya adalah meminta pasien mengetuk titik akupuntur tertentu yang disebut accupoints, sambil mengulangi pernyataan tentang pemicu yang telah disepakati baik oleh klien maupun terapis.
Cara kerjanya adalah, otak akan bereaksi emosional yang sangat tidak menyenangkan, sebagai respons terhadap pemicu. Akan tetapi itu bisa tidak terjadi, karena ada penyadapan titik akupuntur yang dimaksudkan untuk menonaktifkan respons limbik untuk sementara.
Setelah terapi ini selesai, terapis meminta klien menilai pemicunya lagi, mungkin juga menggambarkan gejala fisik. Penyadapan diulang sampai tingkat turun ke nol, atau sangat dekat dengan itu. Ini biasanya memakan waktu sangat sedikit, meskipun sesi tindak lanjut mungkin diperlukan.
Penelitian lebih lanjut tentang psikologi energi ini masih diperlukan. Terapi ini telah digunakan untuk mengobati sejumlah kondisi yang berbeda. Beberapa penggunaan yang sedang dieksplorasi termasuk pengobatan kecemasan, sakit kronis, depresi, fobia, dan juga trauma. Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi psikologi energi juga dapat membantu untuk mengatasi masalah lain seperti kesedihan, kekhawatiran, lekas marah, dan masalah hubungan.
Psikologi energi menawarkan sejumlah manfaat yang mungkin menjadikannya pilihan pengobatan yang menarik. Beberapa manfaat meliputi:
- Aksesibilitas: Karena teknik psikologi energi mudah dipelajari, mereka juga dapat diberikan dan diajarkan oleh berbagai profesional termasuk dokter, psikolog, terapis, konselor, dan penyembuh holistik.
- Kesederhanaan dan kemudahan untuk didekati: Banyak dari teknik ini dapat dipelajari dan dipraktikkan di rumah, sehingga ini dapat menjadi pilihan yang bagus untuk orang yang mencari strategi yang dapat mereka terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
- Risiko rendah: Teknik psikologi energi juga tampaknya aman dan dapat membantu meningkatkan relaksasi. Beberapa pendukung menggambarkannya memiliki banyak manfaat akupunktur yang sama tetapi tanpa jarum.
Masih terlalu dini untuk mengetahui dengan pasti apakah psikoterapi energi akan terbukti menjadi teknik terapi yang efektif atau tidak. Sejumlah penelitian telah dipublikasikan tentang kemanjuran psikologi energi, dengan banyak yang menunjukkan bahwa teknik ini efektif untuk berbagai masalah.
Berbagai jenis kerja energi semakin populer di kalangan praktisi kesehatan holistik, dan memang benar kita belum banyak memahami tentang medan energi yang mengelilingi tubuh manusia. Bisa jadi tekniknya berhasil, akan tetapi semuanya kembali kepada diri kita. Jika kita merasa yakin, tentu saja hal tersebut akan membantu.
Jika kita tertarik mencoba psikologi energi, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan. Mulailah dengan berbicara dengan mencari tahu tentang psikologi energi, EFT atau jenis yang lain. Atau kita juga dapat mencoba mencarinya melalui browsing atau YouTube. Karena teknik terapi tersebut dapat dilakukan mandiri.
(DK-TimKB)
Sumber Foto : Heal.me
