Ketika Hidup Di Luar Kendali

Hidup adalah proses yang penuh dengan pengambilan keputusan, baik besar maupun kecil. Mulai dari memutuskan pakaian apa yang akan dikenakan hingga aktivitas apa yang akan dilakukan, Anda berada dalam pengendalian yang konstan hampir setiap saat. Anda berusaha untuk memastikan semuanya berjalan sesuai dengan rencana dan memberikan usaha terbaik Anda untuk mewujudkannya. Akan tetapi, terkadang ada berbagai hal yang terjadi di luar rencana, terdapat kendala tak terduga yang muncul dan menghambat semua yang sudah direncanakan. Mungkin Anda merasa hidup Anda di luar kendali dan bertanya-tanya mengapa.

Alasan Mengapa Anda Merasa Hidup Anda Di Luar Kendali
Ada banyak alasan mengapa hidup mungkin terasa di luar kendali. Berikut beberapa di antaranya:

1. Stress.
   Ketika tekanan dari berbagai aspek kehidupan, seperti pekerjaan, keuangan, dan keluarga mulai menumpuk, stres bisa menjadi sangat beracun dan membuat hidup terasa di luar kendali.
2. Kesehatan.
   Kekhawatiran tentang kesehatan mental dan fisik, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau rentan terhadapnya, bisa menjadi beban berat yang membuat Anda merasa tidak berdaya.
3. Hubungan.
   Meski Anda mungkin bersyukur atas hubungan Anda, bukan berarti semuanya akan berjalan mulus. Hubungan bisa melelahkan dan sulit untuk diatasi.
4. Bekerja.
   Jika pekerjaan Anda menghabiskan seluruh waktu dan energi Anda, Anda mungkin merasa kewalahan dan seolah-olah kehidupan Anda diambil alih oleh pekerjaan.
5. Tragedi.
   Tragedi seperti kematian anggota keluarga atau kehilangan pekerjaan dapat memicu banjir emosi yang sulit ditangani dan membuat Anda merasa kewalahan dan tidak berdaya.
6. Krisis Nasional.
   Menghadapi pandemi, menyaksikan bencana alam dan ketidakadilan sosial dapat membuat Anda merasa tidak berdaya, cemas, takut, dan bahkan marah.

Tips Yang Harus Anda Lakukan Saat Hidup Terasa Tak Terkendali
Ketika Anda merasa hidup di luar kendali, ada beberapa strategi yang dapat Anda coba untuk merasa lebih tenang dan berdaya. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Ambil Jeda Sejenak dan Beristirahat.
   Saat keadaan sedang tidak baik-baik saja, cobalah untuk mengambil waktu sejenak dan beristirahat. Lakukan aktivitas yang membuat Anda merasa tenang dan santai, seperti meditasi, perawatan diri, atau berjalan-jalan di taman.
2. Ubah Perspektif Anda.
   Jika Anda terus-menerus merasa bahwa segala sesuatu berada di luar kendali Anda, cobalah untuk melihatnya dari sudut pandang yang berbeda. Anda bisa melihatnya sebagai bagian normal dari kehidupan, yang dapat membantu Anda melepaskan rasa ingin mengontrol segala sesuatu.
3. Identifikasi Hal yang Bisa Dikontrol.
   Fokuskan energi Anda pada hal-hal yang bisa Anda kendalikan, seperti sikap dan respons Anda terhadap situasi tersebut, daripada stres tentang hal-hal yang tidak bisa Anda kendalikan.
4. Percaya Diri dalam Mengambil Keputusan.
   Meski penting untuk berpikir sebelum bertindak, kadang-kadang Anda harus percaya diri dan membuat keputusan, bahkan jika hasilnya tidak sempurna.
5. Menerapkan Mindfulness.
   Teknik mindfulness dapat membantu Anda tetap fokus pada saat ini dan menjauhkan pikiran dari hal-hal yang tidak bisa Anda kendalikan.
6. Bersabar.
   Sabar adalah kunci ketika berurusan dengan situasi yang tidak bisa Anda kendalikan. Ingat, hal-hal terbaik seringkali memerlukan waktu.
7. Mulailah Kebiasaan Bersyukur.
   Fokus pada rasa syukur dapat membantu Anda melihat sisi positif dalam kehidupan Anda, bahkan saat Anda merasa hidup di luar kendali.

Sementara penting untuk memiliki rencana dan tujuan dalam hidup, penting juga untuk memahami bahwa Anda tidak dapat mengontrol segala sesuatu. Namun, Anda dapat mengendalikan cara Anda merespons situasi tersebut. Dengan belajar untuk menerima dan menghadapi situasi yang tidak dapat dikendalikan, Anda dapat merasa lebih tenang dan berdamai dengan keadaan tersebut, mengurangi stres dan kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.

(EA/timKB).

^{_{Sumber foto: brainwarriorswayspodcast.com}}