Rasa takut adalah mekanisme pertahanan alami, sebuah sinyal evolusioner yang melindungi kita dari bahaya. Namun, bagi sebagian orang, ketakutan ini menjadi tidak proporsional dan tidak rasional, berpusat pada objek atau situasi tertentu. Inilah yang kita sebut sebagai fobia spesifik. Salah satu fobia yang kurang dikenal namun sangat melumpuhkan adalah Bathophobia, ketakutan akan kedalaman. Istilah bathophobia […]

Jakarta – Istilah “Sandwich Generation” atau generasi roti lapis pertama kali diperkenalkan oleh Dorothy Miller pada tahun 1981. Istilah ini merujuk pada kelompok orang dewasa yang “terhimpit” di tengah: mereka harus membiayai dan merawat anak-anak yang masih tumbuh (generasi bawah), sekaligus merawat orang tua yang mulai lanjut usia (generasi atas). Di Indonesia, fenomena ini bukan […]

Pernahkah Anda meninggalkan sebuah acara sosial—sebuah pesta yang menyenangkan, pertemuan keluarga yang hangat, atau bahkan sekadar makan siang dengan teman—namun alih-alih merasa bersemangat, yang Anda rasakan justru adalah rasa lelah yang mendalam? Bukan lelah fisik karena berdiri terlalu lama, melainkan semacam kelelahan mental dan emosional yang menguras energi. Perasaan ini dikenal sebagai kelelahan sosial atau […]

Kita sering mendengar pepatah, “Anda adalah apa yang Anda makan,” dalam konteks kesehatan fisik, seperti berat badan, tingkat energi, dan risiko penyakit jantung. Namun, di abad ke-21, ilmu pengetahuan telah mengungkap dimensi yang jauh lebih dalam dari pepatah ini: apa yang Anda makan juga merupakan apa yang Anda rasakan dan pikirkan. Studi ilmiah kini semakin […]

Pernahkah Anda merasa bahwa Anda memberikan segalanya dalam suatu hubungan, namun pasangan Anda masih merasa kurang dicintai? Atau sebaliknya, Anda merasa tidak dicintai meski pasangan Anda sudah berusaha keras? Jangan khawatir, ini adalah pengalaman umum yang seringkali berakar pada perbedaan cara kita mengekspresikan dan menerima cinta. Konsep Lima Bahasa Cinta yang diperkenalkan oleh Dr. Gary […]

Jakarta – Penuaan adalah proses alami yang tak terhindarkan bagi setiap makhluk hidup. Namun, bagi banyak orang, gagasan tentang penuaan sering kali memicu kecemasan, ketakutan, dan bahkan kepanikan. Ketakutan ini, yang dikenal sebagai Gerascophobia, bukan sekadar fobia acak, melainkan fenomena kompleks yang berakar pada berbagai faktor psikologis, sosiologis, dan budaya. Gerascophobia adalah ketakutan yang abnormal […]

Di era digital yang serba terhubung ini, kita sering kali dihadapkan pada fenomena yang disebut FOMO (Fear of Missing Out), yaitu ketakutan akan melewatkan sesuatu yang menarik atau penting. Namun, seiring waktu, muncul sebuah antitesis yang semakin populer dan relevan: JOMO (Joy of Missing Out). JOMO adalah perasaan puas dan kegembiraan yang didapat dari memilih […]

Complex PTSD (C-PTSD) adalah gangguan psikologis yang terjadi akibat paparan trauma yang berkepanjangan dan berulang, sering kali dalam kondisi di mana seseorang merasa tidak berdaya atau terperangkap. Berbeda dengan PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) biasa yang bisa muncul setelah satu kejadian traumatis, C-PTSD berkembang dari pengalaman traumatis yang terus-menerus, seperti pelecehan masa kecil, kekerasan dalam rumah […]