Di jaman yang serba cepat dan tak lepas dari rutinitas, membuat kita sering mengabaikan bahwa diri kita butuh rehat. Disela kesibukan kita, kita sering tidak menyadari bagaimana napas kita. Ada kalanya napas kita menjadi cepat di saat kita mengalami kecemasan atau bahkan kegembiraan. Di saat kita dalam kesedihan, napas kita menjadi lebih berat atau sesak. […]

Apa yang dimaksud dengan berpikiran positif? Bagaimana kita bisa melakukannya setiap saat dan secara sadar. Banyak dari kita yang terlatih untuk berpikiran positif, tapi ada juga yang tidak, atau secara tidak sadar terkondisi untuk menjadi orang yang pesimis, penuh curiga, dan berpikiran negatif. Misalnya mereka yang hidup dalam lingkungan yang kurang sehat karena banyaknya kriminal, […]

Sebagian masyarakat modern saat ini sudah mulai mengenal meditasi. Malah di banyak tempat sudah kita temui beberapa Pusat Meditasi ataupun latihan-latihan yang diadakan oleh beberapa perusahaan besar. Sebenarnya apa itu meditasi? Apa manfaat nya bagi kita? Menurut Wikipedia, meditasi adalah praktik yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup […]

Sekarang ini sudah banyak studio yoga bertebaran dimana-mana. Dan mayoritas penggiatnya adalah kaum hawa. Banyak pula artis dan influencer yang menggaungkan yoga sebagai olahraga favoritnya. Kegiatan yang satu ini sudah menjadi tren dan gaya hidup saat ini. Tidak jarang pula kita temukan teman atau saudara yang memamerkan pose yoga terbaiknya di sosial media mereka. Karena […]

Kita tentunya sangat menyadari dan memperhatikan kesehatan fisik. Berolahraga atau hanya sekedar jogging dan stretching pasti sudah kita lakukan. Lalu kita juga memperhatikan pola makan dan istirahat cukup. Apalagi dengan tambahan lain seperti minum vitamin dan suplemen. Semakin sehatkah kita? Kesehatan ternyata bukan hanya soal fisik kita saja. Pernahkah Anda berpikir bagaimana dengan kesehatan mental […]

Banyak orang datang ke Bali dengan tujuan untuk penyembuhan diri atau sering disebut “healing”. Sebenarnya apa yang dimaksud dengan “healing” tersebut. Mengapa mereka merasa tersembuhkan setelah mengunjungi Bali? Bahkan sebelum pandemi pun, sudah banyak orang datang ke Bali untuk tujuan penyembuhan diri atau untuk sekedar refreshing dari rutinitas sehari-hari. Apalagi dengan adanya pelonggaran aktivitas setelah […]