Jangan menilai orang, mungkin adalah hal yang sering kita dengar atau kita katakan. Dan tentu saja kita semua akrab dengan pepatah kuno klise, “Don’t judge a book by its cover.” Kita selalu diminta untuk bersikap ramah dan tidak menghakimi. Tetapi pernahkah kita memikirkan bahwa menilai dan menghakimi mungkin tertanam dalam otak kita dan menjadi sifat […]

Body language adalah bahasa tubuh yang disampaikan secara tidak sadar untuk menegaskan suatu hal. Dan bagaimana body language dapat membantu kita dalam meringankan depresi. Lalu bagaimana, mengapa, dan apa yang harus dilakukan untuk membantu diri kita dalam meringankan depresi, kecemasan, atau penyakit mental serupa. Seseorang yang mengalami depresi kronis pun, masih memiliki harapan. Menurut Mayoclinic, […]

Setting boundaries atau menentukan batasan, mungkin akan berbeda pada setiap kita. Dimediasi oleh variasi dalam budaya, kepribadian, dan konteks sosial. Batasan yang sesuai dalam bisnis akan tampak tidak relevan dengan duduk di café dengan teman lama. Menetapkan batasan menentukan perlakuan kita terhadap diri kita sendiri dan orang lain dalam berbagai jenis hubungan. Mari kita tentukan […]

Pernahkah kita mempertanyakan keberadaan diri kita di dunia ini? Salah satu pertanyaannya adalah tentang apa tujuan hidup ini. Apakah kita bisa menemukan tujuan hidup? Atau apakah mungkin tujuan hidup yang menemukan kita? Mari kita bahas bersama-sama. Ketika kita memercayai apa yang terasa benar dan mengejar hasrat atau keingintahuan tentang apa pun yang menarik minat kita, kita bisa menemukan tujuan hidup kita.  Dengan mengikuti hasrat di sepanjang jalan yang berkelok-kelok, akan […]

Pernahkah merasakan atau mendengar suara tanpa kata, tapi suara tersebut berasal dari diri sendiri? Dan kita yakin bahwa suara itu memberikan informasi yang benar. Walaupun mungkin kita tidak bisa menjelaskan bagaimana dan dari mana suara itu berasal.  Suara tersebut sering disebut dengan suara batin atau intuisi. Ilmuwan dan pemimpin top seperti Albert Einstein dan Steve Jobs mengaitkan pencapaian mereka dengan “firasat” […]

Terkadang kita sering mengukur apapun, tak terkecuali kesehatan fisik dan mental kita. Untuk kesehatan fisik, mungkin kita bisa mengukurnya dengan banyak alat, dan berusaha menjaganya dengan mengurangi kolesterol, asupan gula, dan olahraga teratur. Artinya kita dapat melihat bahwa kerja keras kita terbayar dengan cara yang nyata. Akan tetapi jika kita sedang memperbaiki kesehatan mental, rasanya tidak ada cara yang jelas untuk […]

Ketakutan dapat memiliki efek psikologis yang kuat, yang mungkin kita sadari maupun tidak disadari. Namun fear-based ini menjadi senjata utama bagi yang memiliki kepentingan. Hal ini lah yang harus kita sadari, dan membuat kita lebih memahami cara kerjanya.  Sejak saat kita lahir, lingkungan kita telah memaksakan apa yang harus kita lakukan, apa yang harus dipikirkan dan apa yang harus dirasakan, […]

Self Discovery adalah proses memahami diri kita yang sebenarnya, nilai-nilai, kebutuhan dan keinginan kita. Kita mungkin secara alami mempelajari beberapa hal ini tentang diri kita dari waktu ke waktu. Namun, kita bisa saja kehilangan arti sesungguhnya tentang siapa kita. Kita harus masuk lebih dalam untuk menemukan diri kita dan mungkin dapat mengubah hidup kita. Kebanyakan kita […]

Kita pasti pernah mendapati diri kita bekerja untuk pekerjaan penting, dan gagal secara spektakuler, karena kita melakukan sesuatu yang bodoh. Mungkin juga kita merasa stres dan cemas saat berusaha meraih sesuatu. Dan akhirnya membuat kita merasa semakin frustrasi, putus asa, dan marah pada diri sendiri. Perasaan ini membuat kita terjebak dan mencegah kita melakukan apa […]

Dalam menjalani kehidupan dalam keseharian, sadarkah kita bahwa otak kita memiliki kecenderungan untuk melihat atau mengingat sesuatu yang negatif. Misalnya kita sedang pergi ke hotel mewah, tapi di hotel tersebut ada kecoak atau laba-laba. Bagian manakah yang kita ingat? Kemewahannya atau kecoaknya? Mungkin kita akan mengambil foto kecoak tersebut dan memamerkannya di media sosial. Bukan […]

Mindfulness melibatkan memfokuskan kesadaran kita pada saat ini, sekarang ini (present moment). Yang artinya kita harus dapat memperhatikan sensasi, perasaan, pikiran, dan lingkungan kita di sini dan saat ini dengan penerimaan penuh. Beberapa manfaat potensial dari mindfulness termasuk menurunkan stres, mengurangi depresi, meningkatkan memori, dan memperkuat hubungan dengan diri sendiri.  Praktek mindfulness semakin populer sebagai cara untuk meredakan stres, menenangkan […]

Earthing atau Grounding, adalah kegiatan dimana kita menghubungkan tubuh kita secara langsung dengan bumi dan menstabilkan muatan listrik alami. Dapat berdampak positif pada pikiran dan tubuh kita. Earthing dapat mengurangi rasa sakit, stres, peradangan dan peningkatan kesehatan mental secara keseluruhan. Teknik ini dapat memulihkan hubungan antara tubuh dan arus listrik bumi. Sepanjang sejarah, manusia mendukung kekuatan penyembuhan dengan memanfaatkan energi bumi dengan berbagai cara. Dalam pengobatan Tiongkok, istilah Qi—diucapkan “chi”—didefinisikan sebagai energi vital yang memenuhi alam […]

Dalam buku Dr. David Hawkins dengan judul Power vs Force, dijelaskan tentang bagaimana kita bisa mengenali level frekwensi kesadaran kita. Di buku ini dibahas tentang faktor terselubung penentu perilaku manusia. Buku ini awalnya hanya diperuntukkan bagi tokoh-tokoh besar dan pemimpin dunia. Bersyukurlah kita akhirnya pun dapat belajar tentang ilmu ini. Riset ini dilakukan selama kurang lebih […]

Kita tentu saja mengerti bahwa kesehatan mental menjadi aspek penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Mulai dari mengelola stres, cara kita berkomunikasi dengan orang lain, mengambil keputusan dan masih banyak lagi. Mental yang tidak sehat dapat membawa banyak penyakit fisik, jadi sudah semestinya kita memperhatikan kesehatan mental kita. Kesehatan mental harus dimulai dari diri sendiri. Tidak […]