Kita semua ingin menjadi yang terbaik. Selalu ada cara untuk memperbaiki diri. Namun, jawaban ini menimbulkan lebih banyak pertanyaan. Bagaimana agar dapat meningkatkan diri untuk menjadi orang yang lebih baik? Dan aspek diri apa yang paling penting untuk dikerjakan?
Mungkin menjadi salah satu doa kita untuk bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi, dan bisa lebih berguna bagi keluarga dan orang lain. Jika selama ini, kita sering mencoba, mungkin kita kurang memahami diri kita sesungguhnya, sehingga kita sering mengabaikan diri kita dalam banyak segi. Versi diri untuk menjadi lebih baik, tentunya membutuhkan proses dan usaha. Mulai dari mengenali kelemahan dan kelebihan diri, sampai memperbaiki dan meningkatkannya.
Hal sepele yang sering kita lakukan adalah mengalami kemarahan dalam hidup kita. Kemarahan yang tidak terkendali, bagaimanapun, dapat menciptakan masalah dalam hubungan kita dan bahkan dengan kesehatan kita. Semua ini dapat menyebabkan lebih banyak stres dan masalah tambahan, mempersulit hidup dan menghalangi kita menjadi diri kita yang terbaik. Itulah mengapa belajar mengelola dan melepaskan amarah sangat penting untuk menjadi orang yang lebih baik.
Melepaskan amarah tidak selalu mudah. Namun langkah pertama adalah belajar lebih banyak tentang mengenali kemarahan dan mengetahui apa yang harus dilakukan ketika merasa marah.
Mengenali kemarahan sering kali mudah jika kita berusaha memperhatikan saat kita merasa kesal dan memutuskan untuk mengelola perasaan ini daripada menyangkalnya atau menyerang orang lain sebagai cara untuk mengatasinya. Berfokuslah untuk memperhatikan kapan kita merasa marah dan mengapa, dan menyadari bahwa ada perbedaan antara merasa marah dan bertindak berdasarkan kemarahan itu. Kemudian, ketahui pilihannya.
Kita dapat mengubah keyakinan tentang apa yang membuat dapat marah. Dengan mempelajari lebih banyak tentang situasinya, atau bahkan mengingatkan diri sendiri bahwa mungkin ada hal-hal yang belum diketahui. Kita juga dapat berfokus pada apa yang menjadi pemicu kemarahan, dan menghilangkannya sebisa mungkin.
Penting juga untuk belajar melepaskan dendam dan sisa kemarahan setiap hari. Jangan bangun dengan menyimpan dendam dari malam sebelumnya. Berfokuslah pada memberi maaf.
Meditasi juga dapat membantu melepaskan amarah. Berfokuslah untuk melepaskan cengkeraman masa lalu. Letakkan perhatian pada momen saat ini, dan belajar untuk menjadi sadar dan tetap berada di area kesadaran tersebut.
Hal lain, seperti menolong orang lain mungkin tampak seperti jalan yang jelas untuk menjadi orang yang lebih baik. Kita sering menganggap orang baik sebagai orang yang rela berkorban untuk orang lain.
Menurut penelitian, mungkin benar bahwa lebih baik memberi daripada menerima. Jadi, meskipun kita mungkin merasa terlalu stres dan sibuk untuk memberikan bantuan kepada orang lain, memperluas kemampuan kita untuk berfokus pada kebutuhan orang lain juga dapat sangat menjadikan kita orang yang lebih baik.
Selain membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik, melatih altruism (memperhatikan kepentingan orang lain) dapat membuat kita menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih berbelas kasih. Karena ada begitu banyak cara untuk mengungkapkan altruisme, cara sederhana untuk menjadi orang yang lebih baik, yang tersedia bagi kita semua setiap hari.
Ketika kita merasa terlalu tertantang, kita merasa stres. Ketika segala sesuatunya terlalu mudah, kita mungkin menjadi bosan, menemukan titik yang indah di antara dua ekstrem ini membuat kita terlibat dengan cara yang sangat baik. Kita dapat mengalami alirannya dengan menulis, menari, menciptakan, atau menyerap materi baru yang dapat kita lakukan.
Ketika kita cukup belajar tentang diri kita untuk mengetahui apa kekuatan terbaik diri kita dan mencari tahu bagaimana menggunakannya untuk kepentingan orang lain, kita sedang dalam perjalanan untuk menjadi orang yang lebih baik, dan juga lebih bahagia.
Ada beberapa cara untuk fokus pada perubahan, yang dapat membawa kita ke versi terbaik mungkin lebih mudah jika kita mengenal kelemahan dan kekuatan diri kita. Perubahan ini dapat disesuaikan dengan pola pikir apa pun yang kita miliki saat ini.
Salah satu bagian terpenting dari rute menuju perubahan ini adalah tidak memaksakan diri untuk membuat perubahan sebelum diri kita siap, dan tidak menyerah jika menemukan diri kita gagal. Itu adalah bagian yang dapat dimaafkan dan bahkan diharapkan dari proses perubahan. Memahami rencana untuk melakukan perubahan ini dapat membantu kita menjadi orang yang lebih baik dengan cara apa pun yang kita pilih.
Tersenyumlah, karena kita hidup. Kita tidak perlu banyak alasan untuk tersenyum. Hidup, adalah masalah yang baik untuk dimiliki. Mungkin kita terus mengoceh tentang segala macam masalah, tetapi kita tidak akan memiliki masalah itu jika kita tidak hidup. Selalu ada tempat untuk memperbaiki diri, tapi kita harus bisa tersenyum hanya karena kita masih hidup.
Kita pasti lebih suka bersama seseorang yang mudah tersenyum daripada dengan orang yang suka menggerutu, karena orang yang bahagia cenderung membuat orang lain bahagia. Seringlah tersenyum, untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
Jangan biarkan ego menghentikan kita dari menjalani kehidupan yang baik. Ego adalah sumber dari kepentingan diri kita. Namun, kita sebaiknya sadar tentang keberadaan ego yang kita miliki. Untuk menjadi manusia yang baik, kita perlu menemukan cara untuk peduli kepada orang lain, memaafkan orang lain dan diri sendiri, dan ego bisa menghalangi kita. Namun, jika kita adalah orang yang mencoba untuk menjadi lebih baik, kita perlu memperbaiki ego.
Apa pun tujuan yang kita pilih, berpikirlah besar, dan cobalah untuk memberikan dampak. Kita akan menjadi manusia yang lebih baik, dan warga masyarakat yang lebih berguna.
(DK-TimKB)
Sumber Foto : Personal Excellence
Berita lainya
Sindrom Alice in Wonderland: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan
Memasak Dengan Kesadaran Penuh: Seni Dan Manfaatnya
Berpura-pura Positif: Garis Tipis Antara Harapan Dan Bahaya