Adalah normal untuk mengalami hari-hari di mana kita merasa tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar. Tetapi merasa insecure tentang diri sendiri dapat berdampak buruk pada setiap aspek kehidupan kita, mulai dari kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional hingga kinerja kita di pekerjaan. Tidak merasa cukup baik bisa sangat berbahaya dalam hubungan romantis dengan pasangan, membuat kita […]

Kita semua ingin menjadi yang terbaik. Selalu ada cara untuk memperbaiki diri. Namun, jawaban ini menimbulkan lebih banyak pertanyaan. Bagaimana agar dapat meningkatkan diri untuk menjadi orang yang lebih baik? Dan aspek diri apa yang paling penting untuk dikerjakan? Mungkin menjadi salah satu doa kita untuk bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi, dan bisa […]

Gerhana matahari adalah ketika bulan lewat di depan matahari, menyebabkan matahari tersembunyi dari pandangan. Gerhana matahari total hanya dapat terjadi pada bulan baru ketika matahari dan bulan sejajar. Setiap tahun kita menyaksikan sejumlah gerhana matahari dan bulan yang sebagian atau total. Visibilitas gerhana tertentu biasanya terbatas pada beberapa wilayah geografis di Bumi. Melihat gerhana menimbulkan […]

Ketika kita bangun pagi di pagi hari, kita tidak akan melewatkan kicau burung yang merdu yang dapat menjadi musik di telinga kita. Seolah-olah burung-burung itu terbangun untuk menyambut dan merayakan hari yang baru dalam hidup mereka. Kicau mereka tampaknya mengomunikasikan harmoni tertentu dengan alam. Dan menyampaikan pesannya bahwa semuanya baik-baik saja, kepada kita dan kepada sekitarnya. Mereka […]

Kebanyakan kita sering sangat memperdulikan apa yang orang pikirkan tentang kita. Masalah sepele yang bisa mempengaruhi hari kita, bahkan dapat menimbulkan masalah. Kita diprogram untuk selalu peduli, menganalisa, dan mendapatkan validasi dari orang lain. Berhenti memperdulikan apa yang orang pikirkan tentang kita, berarti menentang program dan pendidikan sosial yang telah kita alami selama bertahun-tahun. Mengapa […]

Setiap kita pasti sering mengalami drama, atau berhadapan dengan orang yang dramatis. Orang yang terlalu dramatis bisa sangat menyebalkan dan melelahkan untuk dihadapi. Dan kita mungkin tidak dapat menyingkirkannya begitu saja dalam hidup kita. Apa Itu perilaku dramatis? Perilaku dramatis adalah sikap mencari perhatian. Orang yang dramatis biasanya sangat berlebihan dalam mencari perhatian orang sekitarnya. […]

Validasi adalah keinginan untuk mendapatkan persetujuan atau pengakuan orang lain dengan apa yang kita katakan, yakini, atau lakukan. Manusia secara alami adalah makhluk sosial. Kita berkembang dalam komunitas dan, oleh karena itu, memiliki keinginan kuat untuk menjadi bagian dari komunitas itu dan mencari validasi darinya. Kita mungkin berpikir bahwa ini sangat normal, dan memang begitu. […]

Melanjutkan artikel kemarin tentang kita sebagai manusia yang seringkali otomatis menilai dan menghakimi orang lain, mari kita kupas lebih jauh tentang hal tersebut. Contohnya, saat kita sedang di kendaraan umum, lalu kita melihat seorang ibu dengan anaknya. Anak tersebut membuat kehebohan dan sangat nakal. Pikiran pertama yang muncul di benak kita adalah sang ibu tidak […]

Jangan menilai orang, mungkin adalah hal yang sering kita dengar atau kita katakan. Dan tentu saja kita semua akrab dengan pepatah kuno klise, “Don’t judge a book by its cover.” Kita selalu diminta untuk bersikap ramah dan tidak menghakimi. Tetapi pernahkah kita memikirkan bahwa menilai dan menghakimi mungkin tertanam dalam otak kita dan menjadi sifat […]

Kebanyakan psikolog percaya bahwa emosi adalah produk dari cara tubuh kita bereaksi terhadap suatu kejadian, bagaimana otak kita mempersepsikannya, dan akhirnya bagaimana kita mengekspresikan diri. Ada banyak faktor yang memengaruhi pengalaman emosi kita. Dampak dari lingkaran sosial kita adalah salah satu faktor yang berpengaruh tersebut. Selama bertahun-tahun, psikolog berfokus pada rangsangan, gairah, dan bahkan lingkungan […]

Sebagian kita pasti sering seperti merasa terjebak oleh posisi kita dalam hidup. Membayangkan hidup kita seperti berada di dalam sangkar. Sangkar yang menjadi dunia kita, dan membuat kita tetap di tempat kita berada. Mungkin kita sering bermimpi tentang kehidupan di luar kandang, namun kita tetap terjebak di dalamnya. Apa yang tidak kita sadari adalah bahwa […]

Ada hubungan yang pasti antara cara otak berpikir dan perasaan tubuh. Sama seperti kita dapat menggunakan tubuh untuk mengurangi tekanan psikologis, kita juga dapat menggunakan pikiran untuk memperbaiki tubuh kita. Cukup dengan mengubah cara kita berpikir dan mengendalikan apa yang memenuhi pikiran kita, dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan fisik kita tentunya. Walaupun berpikir positif tidak […]

Self-esteem adalah cara kita untuk dapat merasakan diri kita, baik itu melalui pikiran, perasaan atau pandangan kita terhadap diri kita. Seberapa besar diri kita menghargai dan mencintai diri kita sendiri, terlepas dari kondisi yang kita alami. Dan tentu saja, banyak faktor yang dapat menentukan self-esteem seseorang. Pekerjaan, latar belakang, pendidikan, kesehatan fisik dan mental dapat […]

Setting boundaries atau menentukan batasan, mungkin akan berbeda pada setiap kita. Dimediasi oleh variasi dalam budaya, kepribadian, dan konteks sosial. Batasan yang sesuai dalam bisnis akan tampak tidak relevan dengan duduk di café dengan teman lama. Menetapkan batasan menentukan perlakuan kita terhadap diri kita sendiri dan orang lain dalam berbagai jenis hubungan. Mari kita tentukan […]