Saat kita mencintai orang lain, kita sering berharap untuk dicintai kembali, berharap ada timbal balik dari orang yang kita cintai. Dan apabila mereka tidak mencintai kita lagi, atau menyakiti hati kita, kita akan merasa kecewa. Tapi tidak sama halnya dengan kita mencintai diri kita sendiri, kita akan menerima lebih banyak cinta sebagai balasannya. Saat kita […]

Menjadi terjaga secara kesadaran sepenuhnya, adalah secara sadar menyadari pikiran dan emosi kita dari waktu ke waktu, secara real-time. Siap mengambil tindakan yang akurat untuk melanjutkan perjalanan kehidupan, dengan pemahaman yang baik bahwa kita berada di tempat yang aman. Bayangkan diri kita begitu selaras dengan apa yang terjadi di dalam diri dan di luar diri […]

Kita semua sadar bahwa kita hanya hidup sekali. Alangkah bijaknya jika kita bisa memanfaatkannya sebaik mungkin. Dari memenuhi keinginan terdalam kita hingga menemukan hubungan yang memberi kita kebahagiaan, dan bercita-cita untuk melakukan pekerjaan yang sesuai dengan diri kita. Memanfaatkan hidup kita sebaik-baiknya adalah prioritas utama dalam hal self care, peduli terhadap diri sendiri. Lalu mungkin […]

Pernahkah kita mempertanyakan keberadaan diri kita di dunia ini? Salah satu pertanyaannya adalah tentang apa tujuan hidup ini. Apakah kita bisa menemukan tujuan hidup? Atau apakah mungkin tujuan hidup yang menemukan kita? Mari kita bahas bersama-sama. Ketika kita memercayai apa yang terasa benar dan mengejar hasrat atau keingintahuan tentang apa pun yang menarik minat kita, kita bisa menemukan tujuan hidup kita.  Dengan mengikuti hasrat di sepanjang jalan yang berkelok-kelok, akan […]

Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis. Di mana seseorang atau kelompok menyebabkan seseorang mempertanyakan kewarasan, ingatan, atau persepsi mereka sendiri tentang realitas. Orang yang mengalami gaslighting mungkin merasa bingung, cemas, atau seolah-olah tidak bisa mempercayai diri sendiri. Manipulasi atau bisa disebut dengan pelecehan psikologis datang dalam berbagai bentuk. Gaslighting menggambarkan jenis manipulasi seseorang. Umumnya, terjadi ketika salah satu pasangan membuat pasangannya mengalami […]

Entitlement Mentality adalah sifat kepribadian yang didasarkan pada keyakinan bahwa seseorang pantas mendapatkan perlakuan khusus atau pengakuan atas sesuatu. Dengan kata lain, orang tersebut merasa bahwa dialah yang paling berhak. Misalnya, menyerobot antrean karena merasa dia lebih punya kekuasaan, atau merasa lebih cocok di posisi karier tertentu daripada orang lain. Kita akan mengeksplorasi tanda-tanda Entitlement Mentality, dampak dari […]

Hidup bisa diartikan dengan banyak cara, dan menjadi sudut pandang yang berbeda bagi setiap manusia. Dari seorang pencetus psikologi analitis terkenal, Carl Jung, ia berkata bahwa hidup akan menjadi indah, jika hidup kita utuh. Tetapi agar hidup menjadi utuh, pertama-tama kita harus menerima dan mencintai semua segi diri dari diri kita sendiri, dari cahaya dan bayangan, sadar dan tidak sadar, kekacauan dan ketertiban, dan lain-lain. […]

Bersabar adalah kemampuan untuk menerima atau menoleransi penantian, kesulitan atau ketidakpuasan, tanpa menjadi marah atau kesal. Hal ini menjadi kualitas yang membuat kehidupan sehari-hari kita lebih menyenangkan dan tidak membuat stres. Dan kita bisa tetap tenang saat kita terjebak kemacetan, mengantri di kasir supermarket atau saat komputer kita rusak. Namun selain membantu kita untuk mengatasi gangguan kecil keseharian kita dengan lebih baik, kesabaran memungkinkan kita untuk […]

Bukankah menyenangkan jika kita bisa mengendalikan pikiran negatif yang muncul di kepala kita? Meskipun, kita mungkin tidak bisa mengelola apa yang muncul di benak kita, akan tetapi kita dapat membuatnya berhenti mendominasi hidup kita.  Misalnya kita sedang mengemudi di jalan, dan semuanya berjalan dengan baik. Matahari bersinar cerah, dan ini hari yang menyenangkan. Tiba-tiba, muncul pikiran di benak kita bahwa kita mungkin mengalami kecelakaan dalam perjalanan pulang. Reaksi tubuh kita tegang karena ketakutan […]

Tubuh kita mungkin tahu ada sesuatu yang salah sebelum diri kita menyadarinya. Mendengarkan tubuh membutuhkan penyetelan pada pikiran, perasaan, dan perilaku kita selain memperhatikan gejala apa pun yang tidak biasa bagi diri kita. Bagaimana mendengarkan tubuh? Scan diri kita sendiri. Bagaimana tingkat stres kita hari ini? Apakah ada rasa sakit di bagian tubuh?  Mungkin jantung berdetak lebih cepat? Apakah kita bisa tidur nyenyak, atau apakah mengalami mimpi buruk? Atau kita menunda-nunda lapar karena […]

Pernahkah kita merasa ketika kita melangkah maju, tiba-tiba kita merasa ada kemunduran? Pernahkah kita menemukan diri kita memiliki pikiran negatif tentang kemampuan kita untuk mencapai tujuan? Adakah kebiasaan yang tidak sehat, yang kita sadari bahwa hal tersebut menghalangi kita untuk bertumbuh dan mencapai tujuan? Perilaku tersebut adalah perilaku yang menjauhkan kita dari tujuan yang telah kita tetapkan untuk diri sendiri. Hal ini mengganggu […]

Di tahun yang baru ini, pastinya kita semua memiliki banyak doa dan harapan untuk tahun yang akan kita penuhi dengan cerita. Mungkin ada dari kita yang dengan sangat optimis untuk menghadapi apapun di tahun yang baru ini. Tetapi ada juga yang ragu-ragu atau malah kurang memiliki keberanian, untuk menghadapi sesuatu yang mereka belum siap. Siap […]

Tidak ada rumus atau metode tunggal untuk menciptakan versi terbaik dari diri kita. Namun, kemampuan kita untuk menciptakan versi terbaik dari diri kita dimulai dari sumber yang sama, yaitu dari dalam diri kita sendiri.  Kitadilahirkan dengan kemampuan untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri kita masing-masing. Begitu kita menerima bahwa kita memiliki kekuatan untuk mengubah diri sendiri, kita siap untuk mulai menciptakan diri kita yang sukses dan luar biasa. Masing-masing tip, trik, dan topik pengembangan […]

Sebagian besar dari kita mungkin memiliki teman, rekan kerja, pasangan, atau anggota keluarga yang merupakan tantangan saat kita harus berada di sekitar mereka.  Mungkin mereka merendahkan kita, selalu mengatakan sesuatu yang negatif, menggunakan taktik manipulatif untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, dan pada umumnya tidak menyenangkan. Meskipun suasana hati yang buruk atau perselisihan sesekali, tidak serta merta menjadikan seseorang disebut toxic. Bagaimana kita tahu ketika kita berada dalam toxic […]