Saat kita mencintai orang lain, kita sering berharap untuk dicintai kembali, berharap ada timbal balik dari orang yang kita cintai. Dan apabila mereka tidak mencintai kita lagi, atau menyakiti hati kita, kita akan merasa kecewa.
Tapi tidak sama halnya dengan kita mencintai diri kita sendiri, kita akan menerima lebih banyak cinta sebagai balasannya. Saat kita memancarkan kepercayaan diri dan kegembiraan, tentunya kita akan menarik orang lain dengan semangat hidup yang sama. Hal ini dapat meningkatkan kualitas hubungan diri kita dengan orang lain, yang meningkatkan hidup kita juga.
Siklusnya jelas , dan semuanya dimulai dengan jatuh cinta pada diri sendiri. Bagaimana kita bisa memberi cinta kepada orang lain, apabila kita tidak memiliki cinta terhadap diri kita sendiri. Tapi dari mana datangnya cinta diri? Dan bagaimana kita bisa membangunnya? Apa cara terbaik untuk mencintai diri sendiri?
1. Berbaikhatilah kepada diri sendiri
Tampaknya sederhana, tetapi ini bisa menjadi salah satu tindakan cinta diri yang paling sulit untuk dikuasai. Kita tumbuh dalam masyarakat yang selalu memberi tahu kita cara berpenampilan, cara hidup, dan bahkan cara merasakan. Jika kita bertanya-tanya bagaimana cara jatuh cinta pada diri sendiri, langkah pertama adalah memberi izin kepada diri sendiri untuk menjadi manusia biasa yang normal. Kita tidak harus menjadi ibu super, model terkenal, atau miliarder, untuk layak dicintai.
2. Mengubah self-talk kita
Keyakinan, memiliki kekuatan untuk mencipta dan kekuatan untuk menghancurkan. Cara kita berbicara kepada diri sendiri memengaruhi suasana hati dan perilaku kita. Serta pikiran batin yang negatif dapat menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Tidak apa-apa untuk kita mengalami standar yang tinggi dan sesekali merasakan emosi negatif, tetapi jangan terjebak dalam siklus negatif. Tangkap diri kita ketika kita jatuh ke dalam self-talk negatif dan lakukan upaya sadar untuk mengubah kata-kata menjadi sesuatu yang positif.
3. Perhatikan keadaan fisik kita
Keadaan fisik kita, postur, napas, dan gerakan kita, adalah kunci keadaan emosi kita. Jika kita tidak merasa percaya diri, perbaiki kondisi fisik kita. Luruskan tulang belakang dan rentangkan bahu ke belakang. Angkat kepala tinggi. Senyum. Lakukan pose kekuatan, seperti berdiri dengan kepala terangkat. Tindakan ini mengirimkan sinyal ke otak kita bahwa kita bangga dan percaya diri. Dan kita akan mudah untuk jatuh cinta pada diri sendiri.
4. Meditasi
Meditasi adalah salah satu cara bukan hanya mengubah nafas kita, yang merupakan bagian dari keadaan fisik kita, tetapi juga untuk mengubah seluruh pola pikir kita. Kita juga dapat mencoba mengucapkan afirmasi, dan visualisasi jelas dari sesuatu yang kita inginkan, diulangi dengan semangat dan keyakinan. Ungkapan yang diucapkan dengan senyuman dan sikap percaya diri dapat sangat membantu dalam mewujudkan cinta dalam hidup kita. Memvisualisasikan tujuan hidup kita adalah bentuk meditasi lain yang dapat memprogram ulang otak kita ke dalam keadaan mencintai diri sendiri.
5. Kelilingi diri kita dengan orang-orang yang mendukung kita
Hubungan terpenting kita adalah dengan diri kita sendiri. Kelilingi diri kita dengan orang-orang yang peduli pada kita dan memikirkan yang terbaik untuk kita. Gunakan cinta untuk menciptakan hubungan sehat yang membawa kepositifan dalam hidup kita, dan lepaskan hubungan apa pun yang tidak mendukung dan peduli.
6. Jangan kehilangan diri kita
Kita semua pernah mendengar bahwa kita perlu mencintai diri kita sendiri sebelum kita dapat benar-benar mencintai orang lain. Saat kita tidak mencintai diri sendiri terlebih dahulu, kita akan cenderung tersesat dalam hubungan. Kita mungkin menuntut kualitas pasangan kita, alih-alih tetap setia pada diri sendiri. Bagian dari mengetahui cara mencintai diri sendiri dalam suatu hubungan adalah mampu mengidentifikasi dan mengomunikasikan kebutuhan kita dan memiliki kepercayaan diri untuk sesekali terbang sendiri.
7. Memiliki abundance mindset
Saat kita mempraktikkan rasa syukur dan mengadopsi pola pikir berkelimpahan (abundance mindset) dalam segala hal yang kita lakukan, hal itu secara alami akan meluap menjadi jatuh cinta pada diri sendiri. Temukan yang baik dalam setiap situasi, dan berhentilah membaca terlalu banyak hal negatif. Netralkan pikiran negatif dengan memikirkan semua cinta yang sudah kita miliki dari teman dan keluarga.
8. Keluar dari rutinitas
Meluangkan waktu untuk bersantai, mengisi ulang, dan terhubung kembali dengan inti diri kita dapat membantu kita menemukan cara untuk jatuh cinta pada diri sendiri. Refleksi diri dapat menegaskan perasaan kita tentang diri kita sendiri dan membantu kita belajar dari kesalahan kita. Mengistirahatkan otak sebenarnya menghasilkan peningkatan kreativitas dan produktivitas serta memori yang lebih tajam.
9. Lakukan self-care
Self-care dan self-love tidak sama, tetapi mereka berjalan seiring. Ketika kita mencintai diri sendiri, kita memperlakukan diri sendiri dengan baik, baik secara emosional maupun fisik. Kita tidak ingin orang yang kita cintai hidup dalam keadaan stres atau menghindari melakukan hal-hal yang mereka sukai. Jadi mengapa membiarkan diri kita melakukan hal-hal itu? Membangun kebiasaan self-care, seperti makan sehat dan berolahraga dapat melatih otak kita untuk berpikir positif. Salah satu cara terbaik untuk mencintai diri sendiri adalah membangun kehidupan yang kita cintai dan juga mengelilingi diri dengan cinta. Kita pantas mendapatkan kebahagiaan.
10. Temukan tujuan hidup kita
Menemukan tujuan hidup adalah cara terbaik untuk belajar bagaimana jatuh cinta pada diri sendiri. Tujuan hidup, memberi kita alasan untuk bangun di pagi hari dan menjadikan kita bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri. Begitu kita menemukan makna dalam hidup, kita akan mulai melihat gambaran yang lebih besar, dan berhenti mengkritik hal-hal yang lebih kecil.
(DK-TimKB)
Sumber Foto : The Goal Chaser
Berita lainya
Mengenal Prosopagnosia: Ketidakmampuan Mengenali Wajah
Sindrom Alice in Wonderland: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan
Memasak Dengan Kesadaran Penuh: Seni Dan Manfaatnya