Kita pasti pernah merasa lelah secara emosional setelah berbicara dengan teman, kolega, atau anggota keluarga. Setelah menghabiskan waktu bersama mereka, lalu kita pulang dengan perasaan yang tidak sama saat kita datang. Misalnya kita pulang dengan rasa cemas, sedih bahkan marah. Itu yang bisa disebut bahwa kita berurusan dengan energy vampires. Ada banyak alasan mengapa orang […]

Adalah normal untuk mengalami hari-hari di mana kita merasa tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar. Tetapi merasa insecure tentang diri sendiri dapat berdampak buruk pada setiap aspek kehidupan kita, mulai dari kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional hingga kinerja kita di pekerjaan. Tidak merasa cukup baik bisa sangat berbahaya dalam hubungan romantis dengan pasangan, membuat kita […]

Kebanyakan kita sering sangat memperdulikan apa yang orang pikirkan tentang kita. Masalah sepele yang bisa mempengaruhi hari kita, bahkan dapat menimbulkan masalah. Kita diprogram untuk selalu peduli, menganalisa, dan mendapatkan validasi dari orang lain. Berhenti memperdulikan apa yang orang pikirkan tentang kita, berarti menentang program dan pendidikan sosial yang telah kita alami selama bertahun-tahun. Mengapa […]

Setiap kita pasti sering mengalami drama, atau berhadapan dengan orang yang dramatis. Orang yang terlalu dramatis bisa sangat menyebalkan dan melelahkan untuk dihadapi. Dan kita mungkin tidak dapat menyingkirkannya begitu saja dalam hidup kita. Apa Itu perilaku dramatis? Perilaku dramatis adalah sikap mencari perhatian. Orang yang dramatis biasanya sangat berlebihan dalam mencari perhatian orang sekitarnya. […]

Tidak ada yang sempurna, adalah ungkapan yang sering kita dengar. Atau mungkin merupakan ungkapan yang sering kita ucapkan. Sering kali ini tidak banyak membantu kita merasa lebih baik, ketika kita baru saja mengalami kegagalan. Sayangnya, jika kita terobsesi dengan kesalahan atau kegagalan di masa lalu. Lalu semua ini membuat kita lebih mungkin untuk gagal lagi, […]

Self-esteem adalah cara kita untuk dapat merasakan diri kita, baik itu melalui pikiran, perasaan atau pandangan kita terhadap diri kita. Seberapa besar diri kita menghargai dan mencintai diri kita sendiri, terlepas dari kondisi yang kita alami. Dan tentu saja, banyak faktor yang dapat menentukan self-esteem seseorang. Pekerjaan, latar belakang, pendidikan, kesehatan fisik dan mental dapat […]

Kita semua tau musik, dan pasti kebanyakan kita senang mendengarkan musik. Musik, memiliki banyak suara dan akhirnya menyatu menjadi melodi yang indah. Menjadi sebuah lagu yang enak didengar. Dan pastinya suara dan bunyi-bunyiannya berbeda-beda. Apalagi jika kita mendengarkan suatu musik orchestra. Bayangkan diri kita sebagai bagian unik dari sebuah simfoni besar yang memainkan mahakarya musik […]

Saat kita mencintai orang lain, kita sering berharap untuk dicintai kembali, berharap ada timbal balik dari orang yang kita cintai. Dan apabila mereka tidak mencintai kita lagi, atau menyakiti hati kita, kita akan merasa kecewa. Tapi tidak sama halnya dengan kita mencintai diri kita sendiri, kita akan menerima lebih banyak cinta sebagai balasannya. Saat kita […]

Dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi peningkatan yang signifikan dalam penggunaan media social. Kebanyakan orang menggunakan alat jejaring sosial untuk tetap berhubungan dengan keluarga dan teman, mendapatkan berita, dan berbagi pandangan politik. Akan tetapi membuat beberapa peneliti bertanya-tanya tentang efek jangka panjang dari penggunaan media sosial. Karena penggunaan media sosial masih tergolong baru, belum ada […]

Pernahkah kita merasakan perasaan yang nyaman saat berpelukan? Ada apa dengan berpelukan?  Jawabannya terletak pada oksitosin, terkadang dikenal sebagai “hormon cinta”.  Hormon ini memainkan peran kunci dalam sistem reproduksi wanita, terutama saat melahirkan, dan kemudian, setelah melahirkan, menyusui dan menjalin ikatan dengan anak. Oksitosin juga memiliki implikasi sosial, seperti keterikatan, kepercayaan, dan ikatan pasangan. Ikatan dengan pasangan dikenal sebagai keinginan untuk […]

Bagaimana kita menjalani kehidupan kita, menjadi diri sendiri atau berusaha memenuhi harapan orang lain?  Saat kita mempelajari mengapa kita harus selalu menjadi diri sendiri, kita pasti ingin hidup dengan otentik dan membangun value kita. Bersikap positif dapat membantu kita merasa lebih baik tentang siapa diri kita, membangun kepercayaan diri dan self love. Beberapa orang dapat secara pasif menjalani hidup, berharap yang terbaik dan impian mereka menjadi kenyataan tanpa usaha.  Di sisi lain, ada ingin membuat pilihan aktif selama […]

Entitlement Mentality adalah sifat kepribadian yang didasarkan pada keyakinan bahwa seseorang pantas mendapatkan perlakuan khusus atau pengakuan atas sesuatu. Dengan kata lain, orang tersebut merasa bahwa dialah yang paling berhak. Misalnya, menyerobot antrean karena merasa dia lebih punya kekuasaan, atau merasa lebih cocok di posisi karier tertentu daripada orang lain. Kita akan mengeksplorasi tanda-tanda Entitlement Mentality, dampak dari […]

Bukankah menyenangkan jika kita bisa mengendalikan pikiran negatif yang muncul di kepala kita? Meskipun, kita mungkin tidak bisa mengelola apa yang muncul di benak kita, akan tetapi kita dapat membuatnya berhenti mendominasi hidup kita.  Misalnya kita sedang mengemudi di jalan, dan semuanya berjalan dengan baik. Matahari bersinar cerah, dan ini hari yang menyenangkan. Tiba-tiba, muncul pikiran di benak kita bahwa kita mungkin mengalami kecelakaan dalam perjalanan pulang. Reaksi tubuh kita tegang karena ketakutan […]

Tubuh kita mungkin tahu ada sesuatu yang salah sebelum diri kita menyadarinya. Mendengarkan tubuh membutuhkan penyetelan pada pikiran, perasaan, dan perilaku kita selain memperhatikan gejala apa pun yang tidak biasa bagi diri kita. Bagaimana mendengarkan tubuh? Scan diri kita sendiri. Bagaimana tingkat stres kita hari ini? Apakah ada rasa sakit di bagian tubuh?  Mungkin jantung berdetak lebih cepat? Apakah kita bisa tidur nyenyak, atau apakah mengalami mimpi buruk? Atau kita menunda-nunda lapar karena […]