Judging Others, Bagaimana Kita Menyikapinya

Melanjutkan artikel kemarin tentang kita sebagai manusia yang seringkali otomatis menilai dan menghakimi orang lain, mari kita kupas lebih jauh tentang hal tersebut.

Contohnya, saat kita sedang di kendaraan umum, lalu kita melihat seorang ibu dengan anaknya. Anak tersebut membuat kehebohan dan sangat nakal. Pikiran pertama yang muncul di benak kita adalah sang ibu tidak bisa mengendalikan anaknya. Kemudian, kita tidak bisa tidak memperhatikan kenakalan anak itu. Lalu kita mulai memperhatikan ketidaksempurnaan lainnya dengan memperhatikan pakaian mereka, gaya mereka dan lain-lain. Saat kita melihat penampilan mereka yang kusam, makanan mereka yang murah, lalu kita mungkin kita mulai menilai hal lain. Lihat betapa mudahnya menilai orang lain? Kita tidak mengenal wanita ini atau kisahnya. Namun, kita mengambil kesimpulan hanya berdasarkan apa yang kita lihat dalam beberapa menit di tempat umum.

Menilai orang lain sangat mudah. Kebanyakan orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka melakukannya. Sudah menjadi sifat manusia untuk waspada dan selaras dengan hal-hal di sekitarnya. Kita dibentuk dengan naluri bertahan hidup. Di alam liar, hewan memperhatikan setiap gerakan yang dilakukan oleh makhluk hidup di sekitarnya.

Menurut psikologi, naluri ini membantu kita tetap waspada dan siap membela diri pada saat itu juga. Sebenarnya menilai adalah sesuatu yang kita lakukan setiap hari, dan terkadang kita tidak bisa menahannya. Saat kita menilai orang lain, mereka juga menilai kita.

Kita sebagai manusia, sangat kritis terhadap orang lain, sehingga kita menggunakannya sebagai dasar pandangan kita tentang dunia. Untuk alasan yang sama, mudah bagi orang lain untuk menilai kita sebagai balasannya.

Seringkali, kita menjadi kritis terhadap seseorang dan kemudian menyadari bahwa kita melakukan hal yang sama. Menjadi kritis hanya menunjukkan kelemahan atau rasa tidak aman kita. Kadang-kadang, rasanya menyenangkan untuk menghakimi.

Banyak skenario kehidupan ini didasarkan pada sifat menghakimi. Kita pasti sering merasa bahwa kita lebih baik atau lebih buruk dari orang lain. Dan membandingkan hidup kita dengan orang lain. Kita membuat penilaian yang tidak adil atas situasi tertentu, untuk membuat diri kita terlihat dan merasa lebih baik atau lebih hebat.

Kita dapat memprogram pikiran kita untuk berpikir dengan cara tertentu. Misalnya, jika kita mengatakan kepada diri sendiri setiap hari betapa jeleknya diri kita, kita akan segera mulai mempercayainya. Sekarang, jika kita mengatakan pada diri sendiri betapa menakjubkannya kita dan bagaimana kita dapat melakukan apapun yang kita inginkan dalam hidup, kita akan segera percaya itu juga.

Kata-kata memiliki kekuatan. Ketika kita mengucapkan afirmasi positif, kepercayaan diri akan meningkat. Banyak orang menghakimi karena pikiran mereka diprogram untuk melihat hal negatif dalam diri orang lain, sama seperti kita melihat hal buruk dalam diri kita sendiri.

Kebanyakan penilaian dibuat berdasarkan penampilan luar. Kita berasumsi tentang banyak hal mengenai orang berdasarkan status mereka dalam masyarakat, kehidupan rumah tangga, dan pekerjaan, dan itu hanya visual. Hal yang menyedihkan adalah persepsi kita membelokkan pandangan kita.

Diri kita mungkin menyadari bahwa pikiran kita membuat keputusan cepat, tetapi sudah menjadi sifat manusia untuk menilai mereka yang tidak memenuhi standar yang telah kita tetapkan untuk hidup kita.

Ada kalanya kita merasa tidak aman. Plus, rasanya menyenangkan menunjukkan kesalahan orang lain dan melupakan kesalahan diri sendiri untuk sementara waktu.

Bullying adalah bentuk ekstrim dari cara manusia menilai dan menghakimi orang lain. Mirisnya adalah, anak-anak sudah mengenal cara menghakimi orang lain. Jadi, mudah untuk mengatakan bahwa menilai orang lain juga bisa disertai dengan rasa ikatan.

Tampaknya kita bisa bersikap negatif terhadap orang lain tanpa imbalan apa pun. Namun, karma adalah hal yang sangat kuat. Pandangan dan opini kritis apa pun yang kita tunjukkan kepada orang lain pasti akan kembali kepada kita.

Menjadi kritis dapat membuat kita merasa tidak enak, terutama ketika kita menyakiti orang lain. Untuk memperbaiki persepsi negatif ini, kita harus melangkah mundur dan bercermin baik-baik. Apa yang salah dalam hidup kita sehingga kita harus mencari kesalahan orang lain?

Lepaskan Penilaian

Ketika kita terlalu dini menilai seseorang, kita kehilangan kesempatan untuk mengenal siapa mereka dan apa yang membuat mereka unik. Kita membiarkan perspektif kita yang terbatas menutupi visi kita untuk melihat kebaikan di dalamnya.

Melepaskan penilaian juga berarti melepaskan penilaian terhadap diri sendiri. Kita bisa cenderung menjadi kritikus terburuk kita sendiri. Saat kita melepaskan penilaian atas diri kita sendiri, kita memberikan lebih banyak ruang untuk mencintai diri kita sendiri.

Ketika kita perlahan-lahan mulai melepaskan penilaian, kita dapat menemukan bahwa kita akan mengalami lebih sedikit penilaian dari orang lain. Vibrasi kita akan naik.

Alihkan Fokus ke hal yang Positif

Proses bertahap dan ini adalah sesuatu yang tidak terjadi dalam semalam. Sementara itu, berlatih untuk mengalihkan fokus kita pada kebaikan orang lain dan kebaikan diri kita sendiri.

Ketika kita menemukan diri kita dihakimi dan merasa sedih, alihkan fokus pada semua yang telah kita capai. Kita telah menempuh perjalanan jauh dan memiliki pencapaian besar. Kita melakukan yang terbaik yang kita bisa dan kita tahu itu. Jadi, dengan menciptakan kebiasaan untuk mengalihkan fokus dan memanfaatkan kepercayaan diri itu akan memungkinkan kita menghadapi penilaian secara positif.

Jangan Tersinggung

Jika seseorang mengkritik diri kita, ingatkan diri bahwa pendapat mereka berasal dari sudut pandang mereka yang terbatas. Mereka bukan kita dan mereka belum pernah hidup sehari pun di posisi kita. Oleh karena itu, pendapat mereka benar-benar tidak penting. Faktanya, terkadang ketika seseorang (pada tingkat tertentu) cemburu pada kita, mereka akan dengan sengaja mencoba mengusik kita. Itu membuat mereka merasa lebih baik.

Belajar untuk tidak tersinggung, terutama jika itu berasal dari seseorang yang kita cintai. Kita mungkin merasa tersinggung dan membalas pembelaan untuk melindungi diri sendiri. Tapi, pilihan yang lebih baik adalah mengabaikannya. Butuh kekuatan untuk mengabaikannya. Kekuatan itu berasal dari keyakinan batin karena mengetahui kita melakukan yang terbaik yang kita bisa.

Jika kita menilai orang, kita tidak akan punya waktu untuk mencintai mereka – Ibu Teresa

Tinggalkan Situasi

Jadi, jika kita telah mencoba semua tip di atas, dan kita masih menerima atau melakukan penilaian atau judging, yang tidak dapat kita tangani, sebaiknya tinggalkan situasi tersebut dan buat batasan dalam hubungan kita dengan orang tersebut. Lingkungan negatif, terutama dengan orang yang sangat kita sayangi, dapat dengan cepat memengaruhi kebahagiaan pribadi dan pertumbuhan diri kita. Kita perlu berkembang di dunia ini, dan ada cukup banyak pengaruh luar yang harus kita atasi. Kita perlu mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang penuh kasih dan positif yang peduli dengan kesejahteraan kita dan memikirkan kebaikan tertinggi kita.

Mungkin suatu saat nanti akan tiba saatnya penghakiman sudah tidak ada lagi. Ada kebebasan yang indah dalam membiarkan kita masing-masing menjadi diri kita sendiri. Bersama-sama, mari ciptakan kasih sayang, dan kebebasan untuk semua.

(DK-TimKB)

^{Sumber Foto : Curriculum Nacional}