Komunikasi merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan sehari-hari. Melalui komunikasi, kita dapat berinteraksi dengan orang lain, menyampaikan pikiran, perasaan, dan kebutuhan kita. Namun, seringkali kita tidak menyadari bahwa komunikasi yang kita lakukan dapat berdampak besar pada kesehatan mental kita dan orang lain. Di tengah kehidupan yang semakin sibuk dan serba cepat, praktik komunikasi perhatian […]

Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan seperti saat ini, semakin penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jiwa dan keseimbangan emosional. Salah satu cara yang efektif untuk mencapai hal ini adalah melalui meditasi dan praktik kesadaran penuh, yang telah terbukti memberikan manfaat signifikan bagi kesejahteraan mental dan fisik. Meditasi adalah praktik kuno yang melibatkan fokus […]

Kita pasti pernah merasa lelah secara emosional setelah berbicara dengan teman, kolega, atau anggota keluarga. Setelah menghabiskan waktu bersama mereka, lalu kita pulang dengan perasaan yang tidak sama saat kita datang. Misalnya kita pulang dengan rasa cemas, sedih bahkan marah. Itu yang bisa disebut bahwa kita berurusan dengan energy vampires. Ada banyak alasan mengapa orang […]

Kebangkitan spiritual dapat dipicu oleh berbagai faktor dan pengalaman dan seringkali merupakan proses yang sangat pribadi dan transformatif. Berikut adalah beberapa faktor umum yang dapat berkontribusi mengapa kebangkitan spiritual terjadi, Krisis atau trauma Mengalami krisis atau trauma dapat menjadi katalis kebangkitan spiritual, karena dapat menggoyahkan rasa aman seseorang dan memunculkan pertanyaan eksistensial tentang makna dan […]

Perjalanan spiritual adalah proses pengenalan akan diri sejati kita. Pengetahuan yang jelas bahwa kita tidak dibatasi oleh bentuk fisik kita. Melainkan disatukan dengan cinta tanpa syarat dan kecerdasan tanpa batas. Beberapa tanda umum dalam proses kebangkitan spiritual mencakup peristiwa yang mengubah hidup. Serta bertemu orang-orang yang membukakan “pintu” spiritual untuk kita, membantu kita melihat pengalaman […]

Apa itu pesimisme? Pesimisme bukanlah penyakit mental, tetapi sifat kepribadian di mana seseorang memiliki pandangan hidup yang lebih negatif. Atau beberapa mungkin mengatakan, realistis, tentang kehidupan. Seorang pesimis biasanya mengharapkan hasil yang tidak menyenangkan dan curiga ketika segala sesuatu tampak berjalan dengan baik. Dapat juga diartikan, sikap yang menunjukkan bahwa segala sesuatunya akan salah dan […]

Inner demons bisa dianggap sebagai suara negatif yang berulang kali kita dengar atau katakan pada diri kita sendiri. Suara-suara ini mungkin didasarkan pada situasi atau keadaan yang sudah pernah terjadi, yang melibatkan kritik tingkat tinggi, keraguan diri, pola pikir dan emosi negatif. Semakin kita mendengar suara inner demons yang kritis itu, semakin suasana hati kita […]

Sebagai manusia, pencarian kita untuk menemukan kepuasan dan kebahagiaan dalam hidup. Kita bertujuan untuk melakukan lebih dari sekadar makan, tidur, bereproduksi, dan tetap aman. Pencarian makna ini telah mencirikan manusia sejak dahulu kala. Dan menurut para ilmuwan, pencarian makna tampaknya dikodekan ke dalam sifat kita, otak kita lebih besar dan dengan ini muncul kemampuan untuk […]

Banyak orang yang beragama, berspiritual, atau mencoba meditasi karena mereka ingin merasa lebih baik. Tapi terkadang hidup itu menyakitkan. Dan sering kali definisi kehidupan beragama dan spiritual adalah, kita menggunakan ritual agama dan latihan meditasi untuk melarikan diri dari kebenaran ini, malah melekat pada toxic positivity, dan menghindari pertumbuhan sejati dalam prosesnya. Spiritual bypassing didefinisikan […]

Meditasi adalah kegiatan yang bermanfaat dan menyehatkan. Kegiatan ini membantu dalam mengatasi stres, masa-masa sulit, kondisi medis, dan kesehatan emosional. Tetapi ada banyak dogma populer di sekitar subjek meditasi yang dapat membuat orang enggan mencobanya, atau merasa berhasil ketika mereka mencobanya. Apakah kita pernah berpikir takut untuk mencoba meditasi? Atau khawatir jika tidak melakukannya dengan […]

Pikiran dan tubuh menjadi hal yang sangat berkaitan. Kesehatan fisik dan kesehatan emosional terjalin erat dalam apa yang dikenal sebagai mind-body connection. Kimia dan biologi kita memengaruhi suasana hati dan emosi kita, juga pikiran dan keyakinan kita. Dengan gabungan semua faktor ini, mereka memainkan peran utama dalam memengaruhi stres dan kesehatan fisik kita. Mungkin kita […]

Seberapa sering setelah hari yang sangat sibuk kita mendapati diri kita bertanya-tanya apakah kita mencapai sesuatu yang besar? Pada akhir hari-hari seperti itu kita merasa lelah, frustrasi, dan hampa. Sepertinya kita ‘sibuk’ tidak melakukan apa-apa. Doing nothing, atau tidak melakukan apa-apa adalah seni mengalir dengan kehidupan dan menjalaninya dengan cara alam. Kita terlatih merencanakan hari […]

Jika kita dapat menaklukkan pikiran, kita dapat menaklukkan dunia. Dengan kata lain, kita bisa menjadi penguasa atas diri kita sendiri. Jadi, ada baiknya meluangkan waktu setiap hari untuk melihat bagaimana keadaan pikiran kita. Perbedaan antara doa dan meditasi, doa adalah saat kita berbicara dengan Tuhan, dan meditasi adalah saat Tuhan berbicara kepada kita. Tetapi agar […]

Mungkin kita sering merasakan bahwa ego kita memengaruhi kita dalam suatu situasi. Apakah ego itu? Setiap orang memiliki ego. Ada banyak definisi ego, tetapi sederhananya, ego adalah rasa identitas pribadi atau perasaan penting diri kita. Dan membantu kita mengidentifikasi ‘keunikan’ kita, membela diri sendiri, dan membuat rencana dalam hidup. Namun, sangat penting bagi kita untuk memperhatikan […]