Secangkir Kopi Bermanfaat Sebelum Bersepeda 

Meminum kopi sebelum bersepeda ternyata memiliki sejumlah manfaat. Bukan hanya tentang meningkatkan performa pesepeda semata, kopi diyakini baik untuk pesepeda yang ingin menurunkan berat badan.

Menjadi catatan penting dan yang harus diperhatikan adalah mengonsumsi kopi tak boleh berlebihan. Selain itu, ada pesepeda yang justru tidak perlu minum kopi untuk meningkatkan performa saat bersepeda. Jadi, tetap  konsultasikan ke dokter jika anda mengalami kondisi khusus tersebut. 

Kopi dan pesepeda adalah dua elemen yang tak terpisahkan. Biasanya pesepeda akan meminum kopi sebelum bersepeda di pagi hari. Menurut ahli bedah thoraks kardiak dan vaskular, dr. Dhany Prasetyanto, Sp.BTKV, FIHA, seperti dikutip Main Sepeda, kandungan kafein dalam kopi sebenarnya memiliki efek baik. 

“Terutama buat pesepeda yang ingin menurunkan berat badan. Ada sebuah studi yang mengatakan, jika kita meminum kopi saat perut kosong kemudian melakukan aktivitas, maka akan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh,” ungkap dokter Dhany.  

Terkait kopi yang dikonsumsi, dokter Dhany menyarankan agar meminum kopi hitam murni. “Kopi hitam murni, Americano. Sebenarnya ada dosisnya, tiga gram kafein per berat badan untuk sekali minum.” 

Selain baik untuk mereka yang ingin diet, kandungan kafein dalam kopi termasuk salah satu stimulan pada sistem saraf. Kafein dapat meningkatkan hormon norepinefrin. Hormon ini memiliki efek yang sama seperti hormon adrenaline.”  

Jadi, kafein pada kopi mampu menstimulasi jantung untuk berdenyut lebih cepat. Sehingga meningkatkan performa dan kontraksi jantung itu sendiri.  

Akan tetapi, setiap orang memiliki efek kafein yang berbeda-beda. Ada yang sensitif terhadap kafein ada yang tidak sensitif. Misalnya, orang yang tidak tahan karena masalah pencernaan, tidak disarankan untuk meminum kopi.  

Kopi memang ada manfaatnya, tetapi pesepeda tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak kafein. Sebab, dapat menimbulkan efek yang tidak bagus. Dampaknya bisa seperti mengganggu pola tidur atau mengganggu metabolisme karbohidrat. 

(BS/timKB) 

_{Sumber Foto: Ilovebicycling}