Apapun yang berlebihan memang tidak baik. Begitu juga dengan berolahraga, memang tujuannya untuk tetap sehat, tetapi jika berlebihan hasilnya bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Dianggap berolahraga yang berlebihan pada saat tidak menempatkan waktu jeda untuk istirahat.  Berolahraga berlebihan atau  Overtraining Syndrome (OTS) bisa menurunkan kebugaran tubuh, dampaknya tubuh menjadi tidak segar, dan bisa berakibat cedera. Kecenderungan […]

Mencapai target 150 menit untuk intensitas berolahraga yang moderat per minggu, tidak lah mudah. Banyak aktivitas yang bisa membuat kita akhirnya memutuskan untuk tidak sempat untuk berolahraga. Namun kini, sebuah riset terbaru menunjukkan bahwa berjalan kaki dua menit, mampu berdampak baik untuk kadar gula darah dan berpotensi mencegah diabetes tipe-2. Mengutip Prevention, tujuh penelitian terkini […]

Saat kita melakukan aktivitas fisik, baik skala ringan atau berat, jarang memperhatikan kondisi mata. Patokan kita yang sederhana, saat mata tidak kelilipan, maka penglihatan dalam keadaan baik. Tetapi, kita patut berjaga akan kondisi mata agar tetap sehat. Apalagi saat ini, mata kita sering terpapar dengan gawai yang dipakai hampir seharian. Jerry Tsung, dokter mata, seperti […]

Di bulan-bulan awal pandemi Covid-19, selain kebijakan di rumah saja, banyak aktivitas fisik seperti olahraga jadi terbatas. Ada juga orang-orang yang berpikir, bahwa dengan berolahraga di luar ruangan, tidak akan terpapar virus Corona. Mengutip penjelasan dokter spesialis kedokteran olahraga Sophia Hage, kita masih bisa terus berolahraga di masa pandemi dengan tetap memakai masker.  Dokter Sophia […]