Jam berapa kita bangun setiap paginya? Terkadang tergantung bagaimana rutinitas kita setiap harinya atau jam berapa kita tidur pada malam harinya sebelumnya. Saat hari kemarin kita merasa penat, pasti kita sangat mengharapkan bangun pagi dengan kondisi yang berbeda, lebih segar dan bersemangat.
Apakah yang membuat kita semangat setiap pagi? Apapun itu, yakinkan diri bahwa hari yang kita sambut pada saat kita bangun adalah lembaran baru yang bisa kita isi dengan indah.
Lalu bagaimana kita memulai hari dengan optimis? Ketika kita membuka mata kita di pagi hari, biasakanlah untuk bersyukur, sapa dan ucapkan selamat pagi pada diri sendiri. Saat kita turun dari tempat tidur, sadari saat kaki kita menginjak lantai, dan ucapkan syukur lagi bahwa kita bisa bangun dengan sehat.
Minumlah segelas air putih hangat dan nikmati teguk demi teguk dengan rasa syukur. Ketika kita membuka pintu atau jendela, bukalah seperti kita menyambut datangnya rezeki dan berkah dariNya. Setelah itu, hiruplah udara pagi yang segar dengan perlahan beberapa kali dan bayangkan bahwa kita menghirup anugerah indah dari alam semesta.
Lakukanlah sedikit peregangan anggota tubuh sambil menyadari bahwa tubuh kita sehat dan sempurna. Tersenyumlah kepada sang fajar yang menyinari, atau bisa juga kita tersenyum kepada semesta yang menyaksikan kebahagiaan kita, kepada tanaman atau hewan peliharaan, bahkan kepada keluarga tercinta di rumah.
Satu hal yang sebaiknya dihindari ketika kita bangun pagi, yaitu membuka handphone. Karena informasi yang masuk saat kita melihat notifikasi di handphone, sangat bisa mengubah mood kita di pagi hari. Dapat pula memberikan dampak negatif, karena saat kita bangun pagi, kondisi otak kita belum sepenuhnya dalam keadaan sadar. Dan jika kita mengisinya dengan berbagai informasi, otak kita bisa terkontaminasi dengan apa yang kita lihat.
Saat kita sudah melakukan apa yang tersebut di atas, kita bisa memulai kembali segala rutinitas harian kita. Sambutlah hari-hari di depan kita dengan rasa syukur dan kesadaran penuh dalam melaksanakan aktivitas kita.
(DK-TimKB)
Sumber Foto : Positive Routines
Berita lainya
Sindrom Alice in Wonderland: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan
Memasak Dengan Kesadaran Penuh: Seni Dan Manfaatnya
Berpura-pura Positif: Garis Tipis Antara Harapan Dan Bahaya