Banyak pendapat tentang games, entah itu video games atau games yang biasa dimainkan pada handphone. Dan cukup banyak yang negatif. Kebanyakan kita khawatir games membuat anak-anak kita menjadi kurang bersosialisasi, dan membuat tidak jarang membuat stress para orang tua. Ada penelitian yang signifikan tentang topik ini, dan beberapa kabar baik muncul. Games sebenarnya bisa baik […]

Apakah uang membuat orang bahagia? Kita mungkin tidak memiliki semua jawaban, tetapi kita seharusnya tahu lebih banyak tentang kebahagiaan tentang diri kita sendiri. Dan intinya adalah bahwa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa, sebagian besar hal yang diyakini orang membuat mereka bahagia sebenarnya tidak terjadi, setidaknya tidak dalam jangka panjang. Jadi, mari kita mengungkap misteri kebahagiaan. Serius, […]

Banyak orang lebih cenderung menghitung berkah materi mereka dan melupakan yang lainnya. Padahal, mengingat bahwa berkah materi bukanlah segalanya, kita dapat mengingat semua bagian positif lainnya dalam hidup.  Banyak aspek non-materi dalam hidup menyisakan ruang untuk rasa syukur dan terima kasih. Media sosial mungkin membuat kita percaya bahwa kita harus memiliki apa yang orang lain miliki.  Melihat orang lain hidup dan berkembang membuat kita berpikir bahwa hidup kita masih […]

Nyeri leher dan bahu cukup umum pada populasi umum, terutama di antara orang-orang yang mengalami tingkat stres tinggi. Tidak heran jika muncul ungkapan seperti memikul beban dunia di pundak, atau yang cenderung digambarkan orang seperti rasa sakit di leher belakang dan bahu.  Banyak dari kita membawa stres langsung ke leher dan bahu kita, yang dapat menyebabkan ketegangan otot, nyeri, dan […]

Pelukan dapat memberikan banyak kenyamanan. Pelukan dapat membantu kita merasa lebih dekat dengan seseorang yang kita sayangi, baik itu pasangan, teman, atau anak. Dan juga dapat meningkatkan perasaan bahagia dan puas dengan memperkuat emosi bahwa orang lain peduli pada kita. Ketika keadaan tidak memungkinkan untuk menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai, dan kita mungkin merasa sangat membutuhkan kasih sayang fisik. Sentuhan adalah kebutuhan dasar, jadi rasa ini menjadi sangat normal. Dan dapat berdampak cukup besar […]

Neuroplasticity mengacu pada kemampuan otak untuk merestrukturisasi atau mengatur ulang dirinya sendiri ketika menyadari perlunya adaptasi. Dengan kata lain, dapat terus berkembang dan berubah sepanjang hidup. Misalnya, jika trauma otak setelah kecelakaan mobil memengaruhi kemampuan berbicara, belum tentu kehilangan kemampuan ini secara permanen. Terapi dan rehabilitasi dapat membantu otak mempelajari kembali kemampuan ini dengan memperbaiki jalur lama atau […]

Hidup bisa sibuk dan kacau. Banyak dari kita ahli dalam “mode bertahan hidup” atau survival mode. Karena kita telah belajar dalam menjalani goncangan dalam hidup dan melakukan apa yang perlu kita lakukan. Sebagai salah satucara yang efektif untuk menyelesaikan tugas dan menavigasi jadwal sibuk kita.Namun apa konsekuensi menjalani hidup dalam survival mode? Ketika kita khawatir, stres, atau cemas, tubuh kita menyadarinya. Otak […]

Ada banyak tokoh guru terkemuka seperti Deepak Chopra atau Eckhart Tolle dan lainnya, yang mengajari kita tentang manfaat mindfulness, dan mengapa itu sangat penting untuk memasukkannya ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Banyak manfaat terbukti dari mengurangi kecemasan, depresi dan nyeri kronis untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Secara keseluruhan, mindfulness adalah unsur penting yang harus kita kembangkan untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan bermakna. Masalahnya pada jaman sekarang ini, mindfulness tidak datang […]

Dalam beberapa tahun terakhir, kesehatan mental menjadi perhatian utama sebagian besar pekerja.  Hal ini sering terjadi karena ketegangan dan tekanan kerja, yang dapat mengakibatkan terganggunya produktivitas, maupun kehidupan pada umumnya. Pada titik tertentu dalam karir kita, kita semua menghadapi stres atau kelelahan. Stres mengacu pada keadaan mental atau emosional, di mana seseorang menghadapi ketegangan. Sedangkan burnout adalah suatu […]

Dopamin merupakan salah satu jenis neurotransmiter, dimana tubuh kita mampu menghasilkannya. Sistem saraf kita menggunakannya untuk mengirim pesan di antara sel-sel saraf. Dopamin berperan dalam bagaimana kita merasakan kesenangan. Kemampuan unik manusia untuk berpikir dan merencanakan dan membantu kita berusaha, fokus, dan menemukan hal-hal yang menarik. Tubuh kita menyebarkannya di sepanjang empat jalur utama di […]

Pada artikel sebelumnya kita membahas tentang FOMO, Fear of Missing Out, yang sedang banyak melanda masyarakat di seluruh dunia. Lalu bagaimana kita menyiasatinya agar kita tidak tenggelam dan mengganggu keseharian juga kesehatan mental kita? JOMO, atau Joy of Missing Out adalah istilah tandingan dari FOMO atau Fear of Missing Out.  Sementara orang-orang dengan FOMO mungkin bingung dengan pilihan mereka dan […]

FOMO atau Fear of Missing Out, adalah istilah tren jaman sekarang. Dimana kita lebih sering menerima berita dari dunia media atau media sosial. Merasa cemas atau khawatir apabila kita ketinggalan berita. Intinya, karena seringnya kita bergaul dengan gadget, semua berita atau tren media sosial menjadi makanan kita sehari-hari. Tanpa sadar kita terikat oleh media sosial […]

Mindfulness melibatkan memfokuskan kesadaran kita pada saat ini, sekarang ini (present moment). Yang artinya kita harus dapat memperhatikan sensasi, perasaan, pikiran, dan lingkungan kita di sini dan saat ini dengan penerimaan penuh. Beberapa manfaat potensial dari mindfulness termasuk menurunkan stres, mengurangi depresi, meningkatkan memori, dan memperkuat hubungan dengan diri sendiri.  Praktek mindfulness semakin populer sebagai cara untuk meredakan stres, menenangkan […]

Kemarahan bisa menjadi emosi umum di antara orang-orang yang mengalami depresi berat. Mungkin merasa marah pada dunia, marah tentang peristiwa dari masa lalu, atau bahkan marah pada diri sendiri.  Kemarahan ini bisa menjadi intens dan sulit dikendalikan, sampai-sampai memperburuk depresi dan memengaruhi hubungan pribadi dan profesional. Depresi lebih dari sekedar melewati kesedihan. Menurut penelitian, hal ini adalah gangguan kesehatan […]