Akhir pekan atau hari libur menjadi hari yang ditunggu-tunggu setiap minggunya. Dimana kita bisa merencanakan traveling, berkumpul bersama keluarga, makan di luar bersama teman, atau sekedar bangun agak siang dan santai di rumah. Menghadiahi diri dengan santai dan rileks, untuk sejenak menikmati waktu di akhir pekan merupakan kegiatan terbaik bagi diri kita. Kita bisa keluar […]

Otak dan pikiran kita lebih sering fokus kepada masalah yang satu ke masalah yang lain. Setelah begini, lalu begitu. Jadwal padat merayap meeting ini dan itu, urus sana dan sini. Pernahkah kita jeda sejenak dan menghitung anugerah dan rahmat yang Tuhan berikan bagi kita? Menghitung berapa berkat yang Tuhan sediakan dengan cuma-cuma. Bahkan tanpa kita […]

Tahu gak sih kalau hari ini aku merasa kesal. Aku sudah berusaha semaksimal mungkin, tapi tetap saja salah. Rasanya aku ingin pergi jauh dan tak kembali lagi ke tempat ini… Journaling, menjadi salah satu media untuk menuangkan isi hati dan pikiran kita. Hal ini sangat baik dalam memilah emosi dan menuangkannya ke dalam tulisan. Dengan […]

Jam berapa kita bangun setiap paginya? Terkadang tergantung bagaimana rutinitas kita setiap harinya atau jam berapa kita tidur pada malam harinya sebelumnya. Saat hari kemarin kita merasa penat, pasti kita sangat mengharapkan bangun pagi dengan kondisi yang berbeda, lebih segar dan bersemangat. Apakah yang membuat kita semangat setiap pagi? Apapun itu, yakinkan diri bahwa hari […]

Pasti kita sering mendengar suara kita sendiri yang bisa kita dengar dalam bentuk pemikiran atau perasaan. Self-talk menjadi dialog internal di dalam diri kita, yang mana bentuknya bisa positif atau negatif. Self-Talk sebenarnya menjadi bentuk akrabnya kita dengan diri kita. Hanya saja harus kita sadari bahwa hal ini dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar, dogma, pikiran dan […]

Kita pasti saat ini merasa sadar bahwa kita hidup, kita sehat, kita bisa melakukan segala aktivitas dengan baik. Pengertian tentang sadar, artinya kita tahu, kita merasa, kita mengerti dan waras. Karena kita mengalaminya setiap saat akhirnya kesadaran itu sendiri kurang kita sadari. Menurut Wikipedia, kesadaran yang paling sederhana adalah perasaan akan keberadaan internal dan eksternal. […]

Kita sering melihat bayangan diri kita di cermin. Saat kita mau berangkat beraktivitas atau berdandan, kita mengecek bagaimana penampilan kita di cermin. Apa yang terlintas di pikiran kita saat kita melihat diri kita di cermin?  Bayangan kita di cermin sangat sempurna, berbeda dengan bayangan yang kita lihat di lantai atau tanah. Tapi dia tetap bayangan […]

Validasi dari orang lain sering menjadi momok bagi kita dalam menjalani kehidupan. Awalnya mungkin kita hanya ingin dimengerti oleh orang lain, lalu kita menjadi manusia yang butuh untuk diakui, dipuji dan ingin selalu benar. Kebutuhan ini sering dicari orang dengan banyak cara. Pamer, salah satunya. Apalagi dengan adanya media sosial, kita bisa dengan mudah memamerkan […]

Jalan cerita hidup kita pasti berbeda. Ada yang lurus dengan sedikit tanjakan dan turunan. Ada yang belok kiri dan belok kanan. Ada yang mampir dulu di restoran dan istirahat di mobil. Ada yang cerita fiksi atau drama semata, ada juga yang kisah nyata bergelimang airmata. Banyaklah intrik dan kisah-kisahnya.  Cerita dalam hidup kita adalah kita […]

Semua kita pasti memiliki masa lalu, baik itu masa kecil ataupun masa-masa dimana kita pernah terpuruk. Masa-masa itu pasti memiliki kenangan tersendiri yang menjadi cerita pedih, malah bisa menjadi trauma berkepanjangan. Ketika kita melihat, merasa, mendengar sesuatu yang mengingatkan kita akan masa itu, emosi dan pikiran kita menjadi bergejolak. Ada suatu rasa yang bisa menyebabkan […]

Sekarang ini banyak kita dengar tentang hidup berkesadaran (Mindfulness). Apa sih itu? Apakah selama ini kita tidak sadar dalam menjalankan kehidupan? Kegiatan yang kita jalani sering membuat kita kurang menyadari waktu dan arti dari momen tersebut, sehingga membuat kita terburu-buru, lupa waktu, dan melakukan beberapa kegiatan sekaligus (multi tasking). Lalu dengan mudahnya kita terkena rasa […]

Proses, sepertinya menjadi satu kata yang penuh arti dan sangat dalam. Pengertiannya bisa menjadi sebuah pembelajaran bagi tiap kita. Perjalanannya juga lumayan makan waktu, tenaga serta emosi. Semua tujuan atau keinginan pasti butuh proses, baik itu sebentar atau butuh waktu yang panjang. Kadang untuk mengerti suatu hal pun, kita butuh proses.  Hanya mie dan kopi […]

Syukur kadang tidak hanya perlu diucapkan melalui kata-kata indah di dalam doa. Syukur adalah suatu bentuk ungkapan rasa yang mungkin tidak ada kata yang dapat melukiskannya. Hanya kitalah yang bisa mengerti rasa dan arti syukur itu sendiri. Rasa syukur yang kita rasakan bisa kita ekspresikan dengan banyak hal. Salah satunya dengan tersenyum dan selalu berperilaku […]

Di jaman yang serba cepat dan tak lepas dari rutinitas, membuat kita sering mengabaikan bahwa diri kita butuh rehat. Disela kesibukan kita, kita sering tidak menyadari bagaimana napas kita. Ada kalanya napas kita menjadi cepat di saat kita mengalami kecemasan atau bahkan kegembiraan. Di saat kita dalam kesedihan, napas kita menjadi lebih berat atau sesak. […]