Sekarang ini sudah banyak studio yoga bertebaran dimana-mana. Dan mayoritas penggiatnya adalah kaum hawa. Banyak pula artis dan influencer yang menggaungkan yoga sebagai olahraga favoritnya. Kegiatan yang satu ini sudah menjadi tren dan gaya hidup saat ini.
Tidak jarang pula kita temukan teman atau saudara yang memamerkan pose yoga terbaiknya di sosial media mereka. Karena untuk mencapai gerakan atau pose tertentu memerlukan latihan yang cukup intens dan kekuatan otot yang baik.
Yoga adalah seni mengolah keseimbangan tubuh dan napas juga pikiran. Terkadang dalam berolahraga perhatian kita terfokus kan hanya pada gerakan, tapi tidak dalam yoga. Yoga sangat memperhatikan napas dalam setiap gerakannya. Para pelaku yoga atau sering disebut Yogi, sangat diwajibkan untuk memperhatikan napas dalam setiap gerakan. Dengan memperhatikan napas dan menyadarinya, tubuh pun akan mengikuti ritme napas serta membuat tubuh memiliki kekuatan untuk setiap posenya. Akan tetapi semuanya itu memerlukan banyak latihan dan rutin.
Untuk melakoni Yoga, tentunya kita harus memulainya dari awal, dari gerakan-gerakan sederhana dan juga kesadaran dalam memperhatikan napas. Sebelum melakukan Yoga, biasanya instruktur Yoga akan mengajak anggota nya untuk melakukan meditasi sederhana, yang tujuannya untuk membuat keterhubungan antara tubuh dan napas, menjadikannya relaks dan pikiran hanya tertuju pada momen latihan yoga.
Setelah tubuh menjadi relaks dan siap melakukan latihan selanjutnya, gerakan-gerakan yang dilakukan akan bertahap tingkat kesulitannya. Di setiap gerakannya selalu harus perhatikan napas, menyeimbangkannya dengan pose tubuh. Perlu diingat bahwa pose atau gerakan yang dilakukan harus sesuai kemampuan tubuh, tidak perlu dipaksakan. Karena seiring dengan latihan yang rutin, tubuh pun akan terbiasa melakukannya dan akan menjadi lentur atau fleksibel.
Yoga bukanlah suatu ajang kompetisi untuk mencapai pose tersulit dan mempostingnya. Yoga hanyalah suatu seni olah tubuh, yang melibatkan napas juga kesadaran dalam melakukannya. Oleh karena itu, ketika seorang yogi sudah mencapai titik tertentu, mereka semakin menyadari akan arti hidup sehat dan seimbang, lalu mereka memperluas kesadaran mereka dengan memperhatikan pola makan. Tidak heran jika para yogi terlihat sehat dan bugar, bukan hanya otot mereka, tetapi juga secara jiwa, mereka terlihat lebih sabar dan berpikiran positif.
(DK/timKB)
Sumber Foto : Google
