Tempat kerja adalah salah satu lingkungan di mana kita menghabiskan sebagian besar waktu kita. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan jiwa dan keseimbangan emosional di tempat kerja. Kesehatan emosional yang baik berkontribusi pada kepuasan kerja, kinerja yang lebih baik, dan kualitas hidup yang lebih tinggi secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa […]

Tahu gak sih kalau hari ini aku merasa kesal. Aku sudah berusaha semaksimal mungkin, tapi tetap saja salah. Rasanya aku ingin pergi jauh dan tak kembali lagi ke tempat ini… Journaling, menjadi salah satu media untuk menuangkan isi hati dan pikiran kita. Hal ini sangat baik dalam memilah emosi dan menuangkannya ke dalam tulisan. Dengan […]

Kita pasti saat ini merasa sadar bahwa kita hidup, kita sehat, kita bisa melakukan segala aktivitas dengan baik. Pengertian tentang sadar, artinya kita tahu, kita merasa, kita mengerti dan waras. Karena kita mengalaminya setiap saat akhirnya kesadaran itu sendiri kurang kita sadari. Menurut Wikipedia, kesadaran yang paling sederhana adalah perasaan akan keberadaan internal dan eksternal. […]

Kita sering melihat bayangan diri kita di cermin. Saat kita mau berangkat beraktivitas atau berdandan, kita mengecek bagaimana penampilan kita di cermin. Apa yang terlintas di pikiran kita saat kita melihat diri kita di cermin?  Bayangan kita di cermin sangat sempurna, berbeda dengan bayangan yang kita lihat di lantai atau tanah. Tapi dia tetap bayangan […]

Validasi dari orang lain sering menjadi momok bagi kita dalam menjalani kehidupan. Awalnya mungkin kita hanya ingin dimengerti oleh orang lain, lalu kita menjadi manusia yang butuh untuk diakui, dipuji dan ingin selalu benar. Kebutuhan ini sering dicari orang dengan banyak cara. Pamer, salah satunya. Apalagi dengan adanya media sosial, kita bisa dengan mudah memamerkan […]

Sekarang ini banyak kita dengar tentang hidup berkesadaran (Mindfulness). Apa sih itu? Apakah selama ini kita tidak sadar dalam menjalankan kehidupan? Kegiatan yang kita jalani sering membuat kita kurang menyadari waktu dan arti dari momen tersebut, sehingga membuat kita terburu-buru, lupa waktu, dan melakukan beberapa kegiatan sekaligus (multi tasking). Lalu dengan mudahnya kita terkena rasa […]