Jangan remehkan kesehatan tulang. Semakin bertambah usia, semakin penting untuk fokus pada tulang, bagian penopang tubuh. Tulang bagaikan pelindung bagi otak, jantung, dan organ dalam pada tubuh. Tulang juga menyimpan mineral penting seperti Calcium dan Phosporus.  Pada rentang umur 25 hingga 50 tahun, kesehatan tulang cenderung tidak mengalami perubahan. Setelah umur 50 tahun, kemerosotan tulang mulai terasa dan […]

Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian di dunia. Sebenarnya masalah pada jantung bisa dicegah melalui gaya hidup sehat. Ada beberapa pilihan yang akan menguntungkan bagi kesehatan jantung. Pilihan tersebut bisa ditempatkan untuk mengimbangi aktivitas fisik. Mengutip BestLife, bentuk gaya hidup sehat antara lain: Berhenti merokok Merokok adalah alasan utama bagi penyakit jantung. Bukan hanya melalui […]

Berbagai saran untuk sehat, diantaranya adalah terus berolahraga dan tetap aktif. Apapun alasannya, untuk berkompetisi atau untuk menjaga badan tetap sehat, waktu berolahraga yang berlebihan tetap tidak baik. Waktu istirahat penting, sama pentingnya seperti waktu berolahraga.  Kenyataannya adalah, terus aktif atau terus berolahraga tanpa diimbangi dengan istirahat tidak akan berdampak baik bagi tubuh. Mengambil waktu […]

Mungkin di awal pandemi, banyak orang yang merasa beruntung karena bisa menikmati waktu tidur dan terhindar dari kemacetan. Tetapi, setelah sekian lama, bahkan sampai saat ini pandemi dianggap belum selesai, kelelahan dirasa semakin bertambah. Kemungkinan besar karena jam kerja bisa melewati waktu tubuh seharusnya beristirahat. Kalau tubuh sudah memberikan sinyal untuk berhenti sejenak, lakukan. Apalagi […]