Hirarki Maslow adalah teori motivasi dalam psikologi yang terdiri dari tipe kebutuhan manusia, sering digambarkan sebagai tingkat hierarkis dalam piramida. Dari hirarki paling bawah ke atas, kebutuhan adalah: fisiologis (pangan dan sandang), keamanan (keamanan kerja), kebutuhan cinta dan dimiliki (persahabatan), harga diri, dan aktualisasi diri. Kebutuhan yang lebih rendah dalam hierarki harus dipenuhi sebelum individu […]

Tidur adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan, dan tidur nyenyak yang cukup secara teratur tentunya memiliki banyak manfaat. Kualitas tidur membantu meningkatkan tingkat energi dan fungsi kekebalan tubuh, serta mendukung proses kognitif seperti memori kita. Kurang tidur dapat menimbulkan masalah serius dan mengganggu kegiatan kita sehari-hari. Sleep debt, juga disebut defisit tidur, adalah perbedaan […]

Pengalaman kita sebagai anak-anak dapat membentuk identitas kita, dan bagaimana kita berinteraksi dengan dunia di sekitar kita dengan cara yang mungkin tidak kita sadari. Pengalaman masa kanak-kanak yang positif, meletakkan dasar untuk kehidupan yang sehat dan bahagia. Sedangkan pengalaman negatif dapat menyebabkan luka emosional yang dalam, yang dapat memengaruhi pikiran dan tubuh kita. Rasa sakit […]

Inner demons bisa dianggap sebagai suara negatif yang berulang kali kita dengar atau katakan pada diri kita sendiri. Suara-suara ini mungkin didasarkan pada situasi atau keadaan yang sudah pernah terjadi, yang melibatkan kritik tingkat tinggi, keraguan diri, pola pikir dan emosi negatif. Semakin kita mendengar suara inner demons yang kritis itu, semakin suasana hati kita […]

Sebagai manusia, pencarian kita untuk menemukan kepuasan dan kebahagiaan dalam hidup. Kita bertujuan untuk melakukan lebih dari sekadar makan, tidur, bereproduksi, dan tetap aman. Pencarian makna ini telah mencirikan manusia sejak dahulu kala. Dan menurut para ilmuwan, pencarian makna tampaknya dikodekan ke dalam sifat kita, otak kita lebih besar dan dengan ini muncul kemampuan untuk […]

Banyak orang yang beragama, berspiritual, atau mencoba meditasi karena mereka ingin merasa lebih baik. Tapi terkadang hidup itu menyakitkan. Dan sering kali definisi kehidupan beragama dan spiritual adalah, kita menggunakan ritual agama dan latihan meditasi untuk melarikan diri dari kebenaran ini, malah melekat pada toxic positivity, dan menghindari pertumbuhan sejati dalam prosesnya. Spiritual bypassing didefinisikan […]

Kita pasti pernah punya pengalaman mengenal atau menemui orang-orang dengan kesombongan tertentu, yang selalu merasa bahwa orang lain selalu berada dibawahnya. Orang seperti ini selalu merasa bahwa dirinyalah yang paling hebat. Orang-orang seperti itu digambarkan memiliki god complex. Meskipun ini bukan diagnosis yang sebenarnya atau istilah klinis, label ini sering dilontarkan. Ada beberapa tanda yang […]

Adalah normal untuk mengalami hari-hari di mana kita merasa tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar. Tetapi merasa insecure tentang diri sendiri dapat berdampak buruk pada setiap aspek kehidupan kita, mulai dari kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional hingga kinerja kita di pekerjaan. Tidak merasa cukup baik bisa sangat berbahaya dalam hubungan romantis dengan pasangan, membuat kita […]