Mencapai target 150 menit untuk intensitas berolahraga yang moderat per minggu, tidak lah mudah. Banyak aktivitas yang bisa membuat kita akhirnya memutuskan untuk tidak sempat untuk berolahraga. Namun kini, sebuah riset terbaru menunjukkan bahwa berjalan kaki dua menit, mampu berdampak baik untuk kadar gula darah dan berpotensi mencegah diabetes tipe-2. Mengutip Prevention, tujuh penelitian terkini […]

Saat kita melakukan aktivitas fisik, baik skala ringan atau berat, jarang memperhatikan kondisi mata. Patokan kita yang sederhana, saat mata tidak kelilipan, maka penglihatan dalam keadaan baik. Tetapi, kita patut berjaga akan kondisi mata agar tetap sehat. Apalagi saat ini, mata kita sering terpapar dengan gawai yang dipakai hampir seharian. Jerry Tsung, dokter mata, seperti […]

Mungkin di awal pandemi, banyak orang yang merasa beruntung karena bisa menikmati waktu tidur dan terhindar dari kemacetan. Tetapi, setelah sekian lama, bahkan sampai saat ini pandemi dianggap belum selesai, kelelahan dirasa semakin bertambah. Kemungkinan besar karena jam kerja bisa melewati waktu tubuh seharusnya beristirahat. Kalau tubuh sudah memberikan sinyal untuk berhenti sejenak, lakukan. Apalagi […]

Bangun pagi adalah tantangan tersendiri bagi banyak orang. Dunia sebelum masa pandemi dan setelahnya berbeda. Bisa jadi, dulu banyak orang memaknai bangun pagi dengan berkejaran waktu dengan puncak kemacetan. Tapi kini, kemungkinan besar, banyak orang pun masih bermasalah dengan bangun pagi, karena matanya lebih lelah terhubung dengan monitor computer untuk bekerja secara online. Bagi orang Indonesia, […]

Sejak kebijakan di rumah saja diberlakukan saat pandemi, yoga menjadi salah satu pilihan untuk tetap sehat. Kelas-kelas yoga online pun berkembang, baik gratis atau berbayar. Salah satu perangkat yoga adalah karpet. Pemilihan bahan karpet yoga yang tepat akan menunjang gerakan. Apalagi jika keringat menetes di karpet, jika bahannya tidak adaptif terhadap keringat, hasilnya akan menimbulkan bau. Rajin […]

Lebih baik berlari dibandingkan lari dari masalah. Benar gak? Berlari dengan program yang sesuai kebutuhan kita akan membuat badan sehat. Tetapi, lari dari masalah akan membuat kita tersiksa lahir-batin. Ini bukan petuah motivator yah, ini kenyataan dari pengalaman pribadi loh.  Berlari bersama atau memiliki running buddy memang dampaknya berbeda jika berlari sendiri. Berlari bersama dengan orang yang […]