Kita sering mendengar bahwa ‘kita adalah apa yang kita makan’. Ungkapan ini tidak hanya berlaku untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Diet yang kita pilih setiap hari memiliki dampak yang signifikan terhadap suasana hati, tingkat stres, dan fungsi kognitif kita. Dengan mengadopsi pola makan yang seimbang dan bergizi, kita dapat mendukung kesehatan mental kita […]

Kesehatan mental dan kesehatan emosional adalah dua aspek penting yang saling terkait dalam menjaga kesejahteraan hidup seseorang. Keduanya mempengaruhi cara kita berpikir, merasakan, dan berinteraksi dengan orang lain. Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut tentang pentingnya menjaga kesehatan mental dan emosional serta cara-cara untuk melakukannya. Pengertian Kesehatan Mental Yang Baik Kesehatan mental yang baik adalah […]

Wellness adalah tentang kesejahteraan secara keseluruhan, termasuk kesehatan fisik dan mental. Salah satu aspek penting dari kesejahteraan mental adalah kemampuan untuk mengelola pikiran kita dengan baik, termasuk menghentikan berpikir berlebihan atau overthinking. Overthinking adalah kebiasaan merenungkan dan menganalisis pikiran atau keputusan secara berlebihan, baik yang sudah terjadi maupun yang belum terjadi. Banyak dari kita terjebak […]

Kita pasti pernah merasa lelah secara emosional setelah berbicara dengan teman, kolega, atau anggota keluarga. Setelah menghabiskan waktu bersama mereka, lalu kita pulang dengan perasaan yang tidak sama saat kita datang. Misalnya kita pulang dengan rasa cemas, sedih bahkan marah. Itu yang bisa disebut bahwa kita berurusan dengan energy vampires. Ada banyak alasan mengapa orang […]

Dalam kehidupan, pernapasan dapat kita lakukan begitu saja. Karena merupakan sesuatu yang kita lakukan secara otomatis, tanpa sadar. Tapi nenek moyang kita mengerti bahwa nafas adalah kehidupan. Sejak zaman kuno, para praktisi yoga percaya bahwa pranayama memiliki kekuatan untuk menopang tubuh dan mengangkat pikiran serta jiwa. Dalam beberapa tahun terakhir, sains kontemporer mendukung apa yang […]

Melanjutkan artikel kemarin tentang frekuensi tertentu yang dapat kita manfaatkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Salah satunya adalah frekuensi musik solfeggio. Artikel kemarin terakhir membahas frekuensi 285 Hz. Mari kita lanjutkan. 285 Hz juga terkait dengan keselamatan dan keamanan. Saat kita merasa bingung dan cemas tentang di mana kita berada dan perjalanan yang dilalui, memainkan frekuensi […]

Apa itu pesimisme? Pesimisme bukanlah penyakit mental, tetapi sifat kepribadian di mana seseorang memiliki pandangan hidup yang lebih negatif. Atau beberapa mungkin mengatakan, realistis, tentang kehidupan. Seorang pesimis biasanya mengharapkan hasil yang tidak menyenangkan dan curiga ketika segala sesuatu tampak berjalan dengan baik. Dapat juga diartikan, sikap yang menunjukkan bahwa segala sesuatunya akan salah dan […]

Tidur adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan, dan tidur nyenyak yang cukup secara teratur tentunya memiliki banyak manfaat. Kualitas tidur membantu meningkatkan tingkat energi dan fungsi kekebalan tubuh, serta mendukung proses kognitif seperti memori kita. Kurang tidur dapat menimbulkan masalah serius dan mengganggu kegiatan kita sehari-hari. Sleep debt, juga disebut defisit tidur, adalah perbedaan […]

Pengalaman kita sebagai anak-anak dapat membentuk identitas kita, dan bagaimana kita berinteraksi dengan dunia di sekitar kita dengan cara yang mungkin tidak kita sadari. Pengalaman masa kanak-kanak yang positif, meletakkan dasar untuk kehidupan yang sehat dan bahagia. Sedangkan pengalaman negatif dapat menyebabkan luka emosional yang dalam, yang dapat memengaruhi pikiran dan tubuh kita. Rasa sakit […]

Inner demons bisa dianggap sebagai suara negatif yang berulang kali kita dengar atau katakan pada diri kita sendiri. Suara-suara ini mungkin didasarkan pada situasi atau keadaan yang sudah pernah terjadi, yang melibatkan kritik tingkat tinggi, keraguan diri, pola pikir dan emosi negatif. Semakin kita mendengar suara inner demons yang kritis itu, semakin suasana hati kita […]

Sebagai manusia, pencarian kita untuk menemukan kepuasan dan kebahagiaan dalam hidup. Kita bertujuan untuk melakukan lebih dari sekadar makan, tidur, bereproduksi, dan tetap aman. Pencarian makna ini telah mencirikan manusia sejak dahulu kala. Dan menurut para ilmuwan, pencarian makna tampaknya dikodekan ke dalam sifat kita, otak kita lebih besar dan dengan ini muncul kemampuan untuk […]

Kita pasti pernah punya pengalaman mengenal atau menemui orang-orang dengan kesombongan tertentu, yang selalu merasa bahwa orang lain selalu berada dibawahnya. Orang seperti ini selalu merasa bahwa dirinyalah yang paling hebat. Orang-orang seperti itu digambarkan memiliki god complex. Meskipun ini bukan diagnosis yang sebenarnya atau istilah klinis, label ini sering dilontarkan. Ada beberapa tanda yang […]

Adalah normal untuk mengalami hari-hari di mana kita merasa tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar. Tetapi merasa insecure tentang diri sendiri dapat berdampak buruk pada setiap aspek kehidupan kita, mulai dari kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional hingga kinerja kita di pekerjaan. Tidak merasa cukup baik bisa sangat berbahaya dalam hubungan romantis dengan pasangan, membuat kita […]

Banyak pendapat tentang games, entah itu video games atau games yang biasa dimainkan pada handphone. Dan cukup banyak yang negatif. Kebanyakan kita khawatir games membuat anak-anak kita menjadi kurang bersosialisasi, dan membuat tidak jarang membuat stress para orang tua. Ada penelitian yang signifikan tentang topik ini, dan beberapa kabar baik muncul. Games sebenarnya bisa baik […]