Body language adalah bahasa tubuh yang disampaikan secara tidak sadar untuk menegaskan suatu hal. Dan bagaimana body language dapat membantu kita dalam meringankan depresi. Lalu bagaimana, mengapa, dan apa yang harus dilakukan untuk membantu diri kita dalam meringankan depresi, kecemasan, atau penyakit mental serupa. Seseorang yang mengalami depresi kronis pun, masih memiliki harapan. Menurut Mayoclinic, […]

Jika kita adalah pelaku meditasi, atau kita mengenal orang yang sering melakukan meditasi, mungkin kemajuan dalam meditasi tidak terlalu kelihatan. Akan tetapi jika kita tidak terganggu oleh apa yang dulu mengganggu kita, dan kita lebih sering berada hadir di masa sekarang (present moment), atau kita mengalami mindfulness secara acak, kita mungkin membuat kemajuan dalam meditasi. […]

Self-esteem adalah cara kita untuk dapat merasakan diri kita, baik itu melalui pikiran, perasaan atau pandangan kita terhadap diri kita. Seberapa besar diri kita menghargai dan mencintai diri kita sendiri, terlepas dari kondisi yang kita alami. Dan tentu saja, banyak faktor yang dapat menentukan self-esteem seseorang. Pekerjaan, latar belakang, pendidikan, kesehatan fisik dan mental dapat […]

Ada banyak masalah tidur yang dapat dipahami dan dijelaskan oleh sains dan kedokteran. Tetapi mimpi adalah wilayah yang sama sekali berbeda, karena pertanyaan ‘mengapa kita bermimpi’ sebagian besar masih belum terjawab. Mimpi kadang menjadi interpretasi tertentu. Misalnya, kita bermimpi tentang bos kita, apakah berarti kita ada masalah dengan pekerjaan? Atau sering mengalami stres atau mimpi […]

Kita semua pasti pernah memiliki banyak pikiran atau overthinking. Dan kita tau bagaimana keadaannya. Dari memikirkan yang ini, kemudian berlanjut memikirkan yang itu, lalu memikirkan kelanjutan dari pikiran-pikiran tersebut. Sebuah masalah terus bermunculan di benak kita, misalnya, kekhawatiran kesehatan atau dilema di tempat kerja, dan kita tidak bisa berhenti memikirkannya. Lalu kita mati-matian berusaha menemukan […]

Pada tanggal 26 Februari 2023 kemarin, Kulit Bundar telah mengadakan sebuah workshop yang bertempat di sebuah cafe yang sangat cozy dan artistik, Craftote Coffee and Gallery, Jakarta. Workshop ini dihadiri oleh kurang lebih 20 peserta yang telah mendaftar sebelumnya. Dengan mengusung tema Mengenal Diri Melalui Pemahaman Matriks Desain Manusia, acara ini terselenggara dengan sukses disertai […]

Kita begitu terbiasa hidup di dunia yang dipenuhi media, kita hampir tidak menyadari betapa banyak kerusakan yang terjadi pada kita setiap hari oleh gambar yang kita lihat dan artikel serta postingan yang kita baca. Jika kita sering cemas atau sulit tidur, atau terkadang ingin menyerah pada masalah, alasannya mungkin karena pengaruh media modern yang tiada […]

Dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi peningkatan yang signifikan dalam penggunaan media social. Kebanyakan orang menggunakan alat jejaring sosial untuk tetap berhubungan dengan keluarga dan teman, mendapatkan berita, dan berbagi pandangan politik. Akan tetapi membuat beberapa peneliti bertanya-tanya tentang efek jangka panjang dari penggunaan media sosial. Karena penggunaan media sosial masih tergolong baru, belum ada […]

Tantangan hidup, tidak peduli di usia berapa kita, tantangan dihadapi oleh semua orang. Apakah kita sekolah, kuliah, bekerja, tidak bekerja, atau berbisnis, tantangan pasti akan menghampiri kita dan dalam hidup kita. Dan tergantung kita apakah menerima tantangan itu dengan cara negatif dan menjadi lemah atau mengambil tantangan itu dengan cara positif dan menjadi lebih kuat. Ada istilah mengatakan, jangan menganggap setiap […]

Untuk bekerja dengan kekuatan pikiran, kita tidak harus memahami hukum fisika atau bagaimana realitas memanifestasikan dirinya. Sama seperti kita tidak harus memahami cara kerja karburator atau bagaimana busi bekerja supaya kendaraan kita bisa jalan. Demikian juga, dalam ilmu kekuatan pikiran, siapa pun dapat dengan cepat dan sukses sepenuhnya menguasai dasar-dasar dan secara efektif menempatkannya untuk berpengaruh dalam hidupnya.  Kita mulai dengan memeriksa sifat […]

Ketika kita memiliki banyak tugas dan tanggung jawab, dan hal-hal tersebut sangat membutuhkan fokus, kemudian kita mengalami banyak gangguan, apa yang harus kita lakukan. Di dunia yang selalu terhubung saat ini, perhatian kita sangat mudah terganggu atau mengalami distraction, lebih dari yang kita kira. Bahkan pada saat-saat tenang, distraction benar-benar ada di ujung jari kita saat kita memeriksa notifikasi media sosial kita. Kemampuan untuk berkonsentrasi […]

Kita semua tahu bahwa kita memiliki pikiran bawah sadar, tetapi bagi kebanyakan dari kita, pengetahuan kita tentang pikiran bawah sadar hanya sekedarnya saja. Pikiran bawah sadar kita adalah pikiran tersembunyi yang ada di dalam diri kita.  Bertindak berdasarkan pikiran dominan yang berada di dalam pikiran sadar kita, dan tujuannya adalah untuk menarik keadaan dan situasi yang cocok dengan gambaran yang kita miliki di dalamnya. Kita […]

Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis. Di mana seseorang atau kelompok menyebabkan seseorang mempertanyakan kewarasan, ingatan, atau persepsi mereka sendiri tentang realitas. Orang yang mengalami gaslighting mungkin merasa bingung, cemas, atau seolah-olah tidak bisa mempercayai diri sendiri. Manipulasi atau bisa disebut dengan pelecehan psikologis datang dalam berbagai bentuk. Gaslighting menggambarkan jenis manipulasi seseorang. Umumnya, terjadi ketika salah satu pasangan membuat pasangannya mengalami […]

Salah satu problem mental yang sering kita alami adalah kecemasan. Banyak hal yang bisa jadi pemicu kecemasan. Baik itu hal sepele seperti pakaian yang kita pakai kurang pas, atau terlambat ke kantor, bahkan cemas tentang masa depan. Kecemasan seperti bola salju yang bisa meluncur dengan cepat menjadi semakin besar, jika kita tidak menghadapinya saat bola tersebut masih dalam bentuk kecil. Yang artinya […]