FOMO atau Fear of Missing Out, adalah istilah tren jaman sekarang. Dimana kita lebih sering menerima berita dari dunia media atau media sosial. Merasa cemas atau khawatir apabila kita ketinggalan berita. Intinya, karena seringnya kita bergaul dengan gadget, semua berita atau tren media sosial menjadi makanan kita sehari-hari. Tanpa sadar kita terikat oleh media sosial […]

Kemarahan bisa menjadi emosi umum di antara orang-orang yang mengalami depresi berat. Mungkin merasa marah pada dunia, marah tentang peristiwa dari masa lalu, atau bahkan marah pada diri sendiri.  Kemarahan ini bisa menjadi intens dan sulit dikendalikan, sampai-sampai memperburuk depresi dan memengaruhi hubungan pribadi dan profesional. Depresi lebih dari sekedar melewati kesedihan. Menurut penelitian, hal ini adalah gangguan kesehatan […]

Emotional Intelligence atau kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk memahami, mengontrol, dan mengevaluasi emosi. Beberapa peneliti menyarankan bahwa kecerdasan emosional dapat dipelajari dan diperkuat, sementara yang lain mengklaim itu adalah karakteristik bawaan. Kemampuan untuk mengekspresikan dan mengendalikan emosi sangat penting, tetapi begitu juga kemampuan untuk memahami, menafsirkan, dan menanggapi emosi orang lain. Psikolog menyebut kemampuan ini sebagai kecerdasan emosional, dan […]

Menurut Wikipedia, kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana individu menyadari potensi yang dimilikinya, mampu menanggulangi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya. Dengan demikian, kesehatan jiwa mencakup aspek-aspek fisik, psikologis dan sosial. Kesehatan mental mengacu pada kognitif, perilaku, dan kesejahteraan emosional. Tentang bagaimana kita berpikir, merasa, dan berperilaku. Banyak kalangan […]

Sebagai manusia, tentu saja kita pernah atau sering mengalami marah. Dan sangat normal sekali apabila kita mengalaminya. Akan tetapi ada banyak kasus dimana kita tidak bisa memiliki kemampuan untuk mengendalikan rasa marah tersebut,  bahkan dengan mudahnya amarah itu meledak, yang berakibat tidak baik bagi sekitar kita, bahkan untuk diri kita sendiri. Gagal mengelola kemarahan dapat menyebabkan […]

Kita tentu saja mengerti bahwa kesehatan mental menjadi aspek penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Mulai dari mengelola stres, cara kita berkomunikasi dengan orang lain, mengambil keputusan dan masih banyak lagi. Mental yang tidak sehat dapat membawa banyak penyakit fisik, jadi sudah semestinya kita memperhatikan kesehatan mental kita. Kesehatan mental harus dimulai dari diri sendiri. Tidak […]

Sepanjang sejarah, meditasi telah menjadi bagian integral dari banyak budaya. Catatan menunjukkan bahwa meditasi dipraktekkan di Yunani kuno dan India lebih dari 5.000 tahun yang lalu. Dalam agama Buddha, meditasi adalah bagian penting dari latihan spiritual mereka. Berbagai bentuk meditasi dipraktikkan di India, Cina, Jepang, dan Kristen, juga Islam, yang mana memiliki tradisi yang mirip dengan meditasi. Kata meditasi berasal dari […]

Kita semua pasti sering berargumentasi. Argumentasi terjadi karena adanya perbedaan pendapat dan tidak jarang argumentasi berujung pada kemarahan bahkan permusuhan. Argumentasi terjadi karena manifestasi dari bentuk pertahanan diri dan biasanya terjadi karena merasa diri paling benar serta harus didengar. Keinginan ini berasal dari ego manusia. Ego juga mengakibatkan pembuktian diri.  Sebenarnya ego diri kita bisa […]

Pengalaman masa kecil kita dapat membentuk suatu emosi dan memori tertentu yang menetap lalu bersembunyi di dalam diri kita. Sekumpulan peristiwa masa kecil, buruk atau baik, akhirnya membentuk kepribadian kita sekarang. Banyak hal yang kita lalui, baik suka maupun duka. Mungkin kita melewati masa kecil yang pedih, dan ketika kita beranjak dewasa kita tidak menyadari […]

Namanya hidup pasti ada tantangannya. Kita siap menerima tantangan atau rantangan? Kalau rantangan, semua pasti mau. Rantangan kan isinya makanan, ya pasti maulah. Tapi kalau tantangan? Pasti akan berpikir dulu sebelum menerimanya. Tantangan membuat hidup kita lebih berwarna. Karena jika tidak ada tantangan, kita tidak bisa maju dan berkembang. Menghadapi tantangan, ada yang menurut kita […]

Masa sih? Bisakah kita bahagia hanya dengan melihat orang lain bahagia?  Kadang hal yang menjadi rancu ketika kalimat ini terlontar  ‘kebahagiaanku adalah melihatmu bahagia’. Jika ditelaah lebih dalam, hal ini tidak menyiratkan kebahagiaan diri melainkan keterpaksaan belaka. Seorang ibu yang rela melakukan apapun asal anaknya bahagia. Sang lelaki yang rela mengorbankan apapun demi kebahagiaan sang pujaan […]

Pola adalah sesuatu yang sesuatu yang memiliki keteraturan berulang sehingga dapat di perkirakan kelanjutannya. Banyak pola yang terjadi di kehidupan kita. Jika kita amati lebih dalam tentang perjalanan hidup kita, pasti kita menemukan pola. Bisa dalam kehidupan kita sendiri atau dari keturunan kita di atas kita. Sebenarnya mengapa itu bisa terjadi? Hidup ini adalah perjalanan. […]

Ketenangan dan kedamaian hidup sangat didambakan semua manusia. Oleh karenanya kita berusaha mencarinya kesana kemari. Ketika kita dihadapkan dengan masalah, tentu saja hidup kita tidak bisa tenang dan damai atau ketika kita sedang liburan dengan maksud menenangkan diri, belum tentu kita tenang dan damai. Dalam diam, kitapun bisa menemukan bahwa diri kita tidak tenang dan […]

Duduk sendiri di kafe tentu tidak terasa sendirian apalagi kesepian. Karena badan kita ada di suatu tempat yang mendukung kita untuk tidak sendirian dan kesepian. Tapi bagaimana jika kita duduk sendiri di cafe, tapi merasa sendirian dan kesepian? Mungkinkah? Tentu saja. Bagi sebagian orang, sendirian adalah hal yang menyenangkan, karena mereka bisa melakukan apa saja […]