Saat kita mengucapkan selamat tinggal pada tahun yang lama dan bersiap untuk menyambut apa pun yang dibawa oleh tahun baru, masuk akal jika ingin menandai transisi dengan cara tertentu. Beberapa dari kita melakukannya dengan mengadakan pesta atau membuat daftar resolusi tahun baru untuk tahun yang akan datang. Mungkin malah ada dari antara kita, yang lebih senang […]

Hari terakhir di 2022 tiba sudah. Apabila kita kilas balik dari semua proses dan pengalaman di tahun ini, pasti banyak sekali pembelajaran yang kita dapatkan. Dan juga pendewasaan yang membuat kita semakin bijak dalam menjalani hidup ke depannya. Dan sebentar lagi kita akan memasuki tahun yang baru, 2023. New Year, New You, kata banyak tagline media dan mungkin kita […]

Sekilas, istilah ‘emosi’ tampak sederhana. Bahkan, banyak orang bahkan mengacaukannya dengan ‘perasaan’. Tetapi apa arti istilah itu sebenarnya, dan apakah sesederhana yang kita pikirkan? Emosi sebenarnya adalah gagasan kompleks dalam biologi manusia, psikologi, dan sosiologi. Dan pemahaman kita tentang emosi telah berubah dari waktu ke waktu. Hal ini memainkan peran sentral dalam kehidupan dan hubungan manusia dan, bagi banyak orang, […]

Tidak ada rumus atau metode tunggal untuk menciptakan versi terbaik dari diri kita. Namun, kemampuan kita untuk menciptakan versi terbaik dari diri kita dimulai dari sumber yang sama, yaitu dari dalam diri kita sendiri.  Kitadilahirkan dengan kemampuan untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri kita masing-masing. Begitu kita menerima bahwa kita memiliki kekuatan untuk mengubah diri sendiri, kita siap untuk mulai menciptakan diri kita yang sukses dan luar biasa. Masing-masing tip, trik, dan topik pengembangan […]

Musim liburan telah tiba. Kebanyakan dari kita merencanakannya dengan berbagai aktivitas, atau bahkan mungkin hanya sekedar berkumpul bersama keluarga. Biasanya holiday dirayakan oleh sebagian besar manusia, dan sering kali memiliki ikatan dengan holy day. Apakah perlu untuk mengetahui perbedaan antara holiday dan holy day? Karena hal tersebut mengubah cara kita memperlakukan hari-hari tersebut. Ataukah kita tidak seberapa peduli dengan maknanya, karena kita lebih antusias […]

Saat ini, saat kita membaca artikel ini, otak kita sedang memproduksi gelombang otak. Apa itu brainwave atau gelombang otak? Sederhananya, adalah sinyal listrik. Setiap detik, otak kita menghasilkan jutaan impuls listrik. Mereka lewat di antara neuron, atau sel otak, yang terhubung dalam sistem yang rumit. Gelombang tersebut dapat memberi tahu kita banyak tentang apa yang terjadi dalam pikiran. Pertama, mari kita lihat bagaimana ahli saraf mengkategorikan gelombang otak. Ada lima kategori gelombang otak […]

Sebagian besar dari kita mungkin memiliki teman, rekan kerja, pasangan, atau anggota keluarga yang merupakan tantangan saat kita harus berada di sekitar mereka.  Mungkin mereka merendahkan kita, selalu mengatakan sesuatu yang negatif, menggunakan taktik manipulatif untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, dan pada umumnya tidak menyenangkan. Meskipun suasana hati yang buruk atau perselisihan sesekali, tidak serta merta menjadikan seseorang disebut toxic. Bagaimana kita tahu ketika kita berada dalam toxic […]

Ada yang universal tentang seni kreatif yang baik untuk kesehatan, khususnya kesehatan mental.  Seni visual, drama, sastra, musik, terlepas dari perbedaannya, semuanya memiliki beberapa kesamaan, mereka membuat kita merasa, memberikan makna, merangsang refleksi, dan menyatukan kita. Mari kita fokus pada musik. Otak kita terhubung dengan musik, dan ini mungkin salah satu alasan utama universalitasnya.  Penelitian telah menunjukkan bahwa tangga […]