Terapi musik merupakan pendekatan terapeutik yang menggunakan sifat-sifat musik dengan mengangkat suasana hati secara alami, untuk membantu orang dalam meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Dengan tujuan yang mungkin melibatkan, membuat musik, menulis lagu, bernyanyi, menari dan mendengarkan musik.  Bentuk terapi ini dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan depresi dan kecemasan, juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup bagi orang-orang dengan masalah kesehatan. Kita tidak perlu memiliki latar belakangbermusik untuk mengalami efek menguntungkannya.  Bagaimana musik dapat menjadi bagian dari terapi? Terapi musik dapat menjadi proses aktif, […]

Pernahkah kita merasa ketika kita melangkah maju, tiba-tiba kita merasa ada kemunduran? Pernahkah kita menemukan diri kita memiliki pikiran negatif tentang kemampuan kita untuk mencapai tujuan? Adakah kebiasaan yang tidak sehat, yang kita sadari bahwa hal tersebut menghalangi kita untuk bertumbuh dan mencapai tujuan? Perilaku tersebut adalah perilaku yang menjauhkan kita dari tujuan yang telah kita tetapkan untuk diri sendiri. Hal ini mengganggu […]

Kita mengandalkan will power atau kekuatan keinginan untuk berolahraga, diet, menghemat uang, berhenti merokok, berhenti minum, dan lain sebagainya, sampai akhirnya mencapai salah satu tujuan kita. Tekad bukanlah konsep baru, tetapi mungkin kita masih belum memiliki kesadaran yang luas tentang bagaimana memeliharanya. Will power membuat banyak kemajuan, dan pastinya mungkin berbeda pada setiap kita. Inilah yang berdiri di balik sebagian besar kisah sukses. Inilah yang membantu […]

Di tahun yang baru ini, pastinya kita semua memiliki banyak doa dan harapan untuk tahun yang akan kita penuhi dengan cerita. Mungkin ada dari kita yang dengan sangat optimis untuk menghadapi apapun di tahun yang baru ini. Tetapi ada juga yang ragu-ragu atau malah kurang memiliki keberanian, untuk menghadapi sesuatu yang mereka belum siap. Siap […]

Awal tahun baru adalah waktu yang tepat untuk membuka halaman baru, yang mungkin menjadi alasan banyak orang membuat resolusi tahun baru.  Tahun baru seringkali terasa seperti awal yang baru dan kesempatan besar untuk mengubah kebiasaan buruk dan membangun rutinitas baru yang akan membantu kita tumbuh secara psikologis, emosional, sosial, fisik, atau intelektual. Dan biasanya, resolusi jauh lebih mudah […]

Saat kita mengucapkan selamat tinggal pada tahun yang lama dan bersiap untuk menyambut apa pun yang dibawa oleh tahun baru, masuk akal jika ingin menandai transisi dengan cara tertentu. Beberapa dari kita melakukannya dengan mengadakan pesta atau membuat daftar resolusi tahun baru untuk tahun yang akan datang. Mungkin malah ada dari antara kita, yang lebih senang […]

Hari terakhir di 2022 tiba sudah. Apabila kita kilas balik dari semua proses dan pengalaman di tahun ini, pasti banyak sekali pembelajaran yang kita dapatkan. Dan juga pendewasaan yang membuat kita semakin bijak dalam menjalani hidup ke depannya. Dan sebentar lagi kita akan memasuki tahun yang baru, 2023. New Year, New You, kata banyak tagline media dan mungkin kita […]

Sekilas, istilah ‘emosi’ tampak sederhana. Bahkan, banyak orang bahkan mengacaukannya dengan ‘perasaan’. Tetapi apa arti istilah itu sebenarnya, dan apakah sesederhana yang kita pikirkan? Emosi sebenarnya adalah gagasan kompleks dalam biologi manusia, psikologi, dan sosiologi. Dan pemahaman kita tentang emosi telah berubah dari waktu ke waktu. Hal ini memainkan peran sentral dalam kehidupan dan hubungan manusia dan, bagi banyak orang, […]