Ketakutan mungkin sudah ada di dunia ini sejak dunia ini ada. Sebagai bentuk reaksi fundamental yang sangat terprogram, yang berkembang sepanjang sejarah biologi, untuk melindungi semua makhluk dari ancaman yang dirasakan terhadap keberadaannya. Ketakutan mungkin sesederhana rasa ngeri ketika kita melihat kecoa atau tikus, atau bisa juga serumit kecemasan eksistensial pada manusia. Apakah kita suka […]

Semua kita, pasti melekat kepada banyak hal. Kepada uang, anak, pasangan, atau benda-benda kesayangan bahkan dogma atau ajaran, serta karakter . Dan tidak kita sadari bahwa kemelekatan tersebut membuat hidup kita tidak seimbang. Kita bekerja untuk uang, ketika uang tersebut hilang, akan sangat sakit rasanya. Begitu pula halnya ketika kita kehilangan orang yang kita sayangi. […]

Self Awareness atau kesadaran diri adalah kemampuan kita untuk memahami hal-hal yang membuat kita menjadi diri kita sendiri sebagai individu, termasuk kepribadian, tindakan, nilai, keyakinan, emosi, dan pikiran kita. Self Awareness pertama kali didefinisikan oleh Shelley Duval dan Robert Wicklund (1972). Ketika kita memusatkan perhatian pada diri kita sendiri, kita mengevaluasi dan membandingkan perilaku kita saat ini dengan standar dan nilai […]

Kita pasti sering mengorbankan kesejahteraan kita sendiri untuk menjaga kepentingan orang lain. Kita sering mengutamakan orang lain padahal diri kita tidak atau kurang menyukainya. Hal ini kadang diikuti dengan banyak alasan, seperti rasa malu, tidak enakan, demi teman, demi uang, demi anak-anak dan lain-lain. Tanpa kita sadari, kemungkinan kita melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Ketika kita hendak naik pesawat, apa hal penting yang pramugari katakan? Jika […]

Kekuatan hidup ada di dalam diri kita dan di sekitar kita. Dan itu adalah energi. Semua yang bisa kita lihat, maupun yang tidak bisa kita rasakan dengan indera kita, seperti pikiran, perasaan atau emosi, udara yang kita hidup, semuanya adalah energi. Semua yang tidak bisa kita pegang atau lihat di depan kita pun, isinya adalah energi. […]

Otak kita terprogram dengan mekanisme yang hampir seperti saklar untuk lari dari situasi. Dimana kita mengalami tekanan emosional atau fisik yang hebat. Kita mungkin akan menjadi Emotional Numbness atau mati rasa secara emosional, hanya untuk melindungi diri sendiri. Tetapi ketika mati rasa emosional itu menjadi pilihan dan akhirnya mempengaruhi kemampuan untuk hidup, juga mempengaruhi kualitas hidup.  Emotional […]

Dalam beberapa tahun terakhir, kesehatan mental menjadi perhatian utama sebagian besar pekerja.  Hal ini sering terjadi karena ketegangan dan tekanan kerja, yang dapat mengakibatkan terganggunya produktivitas, maupun kehidupan pada umumnya. Pada titik tertentu dalam karir kita, kita semua menghadapi stres atau kelelahan. Stres mengacu pada keadaan mental atau emosional, di mana seseorang menghadapi ketegangan. Sedangkan burnout adalah suatu […]

Dopamin merupakan salah satu jenis neurotransmiter, dimana tubuh kita mampu menghasilkannya. Sistem saraf kita menggunakannya untuk mengirim pesan di antara sel-sel saraf. Dopamin berperan dalam bagaimana kita merasakan kesenangan. Kemampuan unik manusia untuk berpikir dan merencanakan dan membantu kita berusaha, fokus, dan menemukan hal-hal yang menarik. Tubuh kita menyebarkannya di sepanjang empat jalur utama di […]