Apa itu acceptance atau penerimaan? Penerimaan adalah proses membiarkan segala sesuatu menjadi sebagaimana adanya tanpa secara aktif berusaha mengubahnya. Sama seperti mindfulness, hal tersebut perlu untuk membiarkan pengalaman apa pun, positif, netral, atau negatif. Membiarkannya ada dalam kehidupan tanpa berusaha mengubah, menghindari, atau menyangkalnya.  Bagi sebagian orang, penerimaan datang dengan mudah. Bagi banyak orang, penerimaan adalah proses yang membutuhkan upaya sadar, keterampilan, dan kebijaksanaan. […]

Alam semesta selalu berbicara dengan kita, tetapi apakah kita mendengarnya? Apakah kita pernah merasa seperti semesta mencoba memberi tahu sesuatu, tetapi kita tidak mengerti pesannya? Apakah kita menemukan diri kita mencari jawaban atas pertanyaan dalam hidup dan tidak pernah menemukan solusi? Kita mungkin pernah mengalaminya tapi tidak sepenuhnya menyadari “bahasa” semesta.  Hambatan bahasa dengan alam semesta adalah penghalang utama bagi banyak orang. Kita dapat mempelajari dan memahaminya, maka pengalaman hidup kita akan tumbuh. Alam […]

Dalam Zen Mind klasik, Beginner’s Mind, Shunryu Suzuki menjelaskan masalah label dan konsep kekosongan.  Suzuki menulis, kita ‘mengosongkan’ ide-ide besar atau kecil, baik atau buruk dari pengalaman kita, karena ukuran yang kita gunakan biasanya berdasarkan pada diri sendiri. Ketika kita mengatakan baik atau buruk, skalanya adalah diri kita sendiri. Setiap orang memiliki skala yang berbeda-beda. Cara kita mengosongkan bagian itu adalah dengan berlatih zazen […]

Imposter Syndrome adalah pengalaman psikologis internal dimana seseorang merasa seperti orang palsu di beberapa area kehidupannya, terlepas dari kesuksesan apa pun yang telah dicapai di area tersebut. Kita mungkin menderita sindrom tersebut  saat kita secara konsisten mengalami keraguan diri, bahkan di area di mana Anda biasanya unggul. Imposter syndrome ini mungkin terasa seperti gugup dan gelisah. Dan dapat termanifestasi sebagai negative self talk. Gejala kecemasan dan depresi sering menyertai imposter syndrome ini. Syndrom […]

Kita pasti sering mendengar tentang ‘kesadaran’. Dalam artikel-artikel disini pun, banyak dibahas tentang ‘kesadaran’ atau consciousness. Sebenarnya apa itu ‘kesadaran’? Bagaimana kita bisa mencapai higher level of consciousness atau level kesadaran yang lebih tinggi? Lalu apa manfaatnya? Mari kita kupas sedikit tentang hal tersebut. Kebanyakan kita tidak menyadari akan kehidupan yang kita jalani. Kita hanya menjalaninya saja, […]

Kita mungkin sering mendengar tentang self care, yang disebut-sebut sebagai kunci untuk menjaga kesehatan mental dan fisik kita, tidak peduli betapa kacaunya kehidupan. Dan self care memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah self empowerment. Sama seperti self care, self empowerment adalah hal penting untuk dimiliki dalam perangkat pengembangan pribadi kita. Mengetahui cara memberdayakan diri sendiri sangat penting jika kita ingin mencapai tujuan dan merasa seperti versi diri yang terbaik, tersehat, dan […]

Apakah kita memiliki kendali atas hidup kita? Sains telah menunjukkan bahwa segala sesuatunya adalah energi dan bergetar pada frekuensinya sendiri. Energi ada di sekitar kita, ada yang bisa kita lihat tetapi ada juga yang tidak dapat dilihat. Dan energi tersebut memiliki getaran. Kita sendiri juga memiliki energi dan frekwensi getaran. Oleh karena itu, ketika seseorang memiliki getaran tertentu, mereka akan mengacu pada energi tertentu dan menarik getaran energi yang sama. Terkadang kondisi getaran kita tidak konstan karena […]

Emotional blockage atau penyumbatan emosional terdiri dari penghalang yang membuat kita tidak berpikir kreatif untuk mencapai tujuan kita. Banyak orang menjalani hidup dengan kecepatan yang cukup normal, tetapi menderita emotional blockage di satu area kehidupan mereka atau yang lain.  Misalnya, beberapa orang mungkin memiliki waktu yang mudah di tempat kerja, ramah dan akrab, tetapi dalam kehidupan romantis, mereka memiliki hambatan […]