Mencintai diri sendiri kadang diartikan sebagai sesuatu yang egois, karena dianggap memprioritaskan diri sendiri sebagai kebutuhan utama. Pemahaman arti self love menjadi agak rancu dan akhirnya menjadi sebuah bentuk pembenaran diri. Self love sendiri adalah sebuah kegiatan sadar tentang bagaimana menghargai diri sendiri. Menerima diri secara utuh membutuhkan proses panjang karena kita harus benar-benar mengenal […]

Pengalaman pertama saat pertandingan olahraga atau menjadi juara untuk pertama kali adalah momen yang tidak bisa dilupakan. Selain mental semakin baik untuk pertandingan-pertandingan berikutnya, keinginan untuk menambah prestasi pun akan bertambah.  Petenis asal Polandia, Iga Swiatek, menjadi juara tunggal putri US Open 2022 setelah mengalahkan Ons Jabeur, petenis asal Tunisia. Iga Swiatek tampil baik pada set […]

Jalan cerita hidup kita pasti berbeda. Ada yang lurus dengan sedikit tanjakan dan turunan. Ada yang belok kiri dan belok kanan. Ada yang mampir dulu di restoran dan istirahat di mobil. Ada yang cerita fiksi atau drama semata, ada juga yang kisah nyata bergelimang airmata. Banyaklah intrik dan kisah-kisahnya.  Cerita dalam hidup kita adalah kita […]

Semua kita pasti memiliki masa lalu, baik itu masa kecil ataupun masa-masa dimana kita pernah terpuruk. Masa-masa itu pasti memiliki kenangan tersendiri yang menjadi cerita pedih, malah bisa menjadi trauma berkepanjangan. Ketika kita melihat, merasa, mendengar sesuatu yang mengingatkan kita akan masa itu, emosi dan pikiran kita menjadi bergejolak. Ada suatu rasa yang bisa menyebabkan […]

Sekarang ini banyak kita dengar tentang hidup berkesadaran (Mindfulness). Apa sih itu? Apakah selama ini kita tidak sadar dalam menjalankan kehidupan? Kegiatan yang kita jalani sering membuat kita kurang menyadari waktu dan arti dari momen tersebut, sehingga membuat kita terburu-buru, lupa waktu, dan melakukan beberapa kegiatan sekaligus (multi tasking). Lalu dengan mudahnya kita terkena rasa […]

Proses, sepertinya menjadi satu kata yang penuh arti dan sangat dalam. Pengertiannya bisa menjadi sebuah pembelajaran bagi tiap kita. Perjalanannya juga lumayan makan waktu, tenaga serta emosi. Semua tujuan atau keinginan pasti butuh proses, baik itu sebentar atau butuh waktu yang panjang. Kadang untuk mengerti suatu hal pun, kita butuh proses.  Hanya mie dan kopi […]

Syukur kadang tidak hanya perlu diucapkan melalui kata-kata indah di dalam doa. Syukur adalah suatu bentuk ungkapan rasa yang mungkin tidak ada kata yang dapat melukiskannya. Hanya kitalah yang bisa mengerti rasa dan arti syukur itu sendiri. Rasa syukur yang kita rasakan bisa kita ekspresikan dengan banyak hal. Salah satunya dengan tersenyum dan selalu berperilaku […]

Di jaman yang serba cepat dan tak lepas dari rutinitas, membuat kita sering mengabaikan bahwa diri kita butuh rehat. Disela kesibukan kita, kita sering tidak menyadari bagaimana napas kita. Ada kalanya napas kita menjadi cepat di saat kita mengalami kecemasan atau bahkan kegembiraan. Di saat kita dalam kesedihan, napas kita menjadi lebih berat atau sesak. […]