Perfeksionisme adalah seperti pedang bermata dua. Di satu sisi, hal ini dapat memotivasi kita untuk tampil baik dan memberikan pekerjaan berkualitas tinggi. Di sisi lain, dapat menyebabkan kita menjadi cemas untuk hal yang tidak perlu. Bagaimana kita dapat memanfaatkan hal-hal positif dari perfeksionisme sambil mengurangi hal-hal negatif?   Perfeksionisme adalah dorongan untuk tampil, merasa, dan menjadi […]

Ketika kita masih bayi dan anak-anak, kita mengalami dunia tanpa filter. Kita melihat hidup tanpa prasangka, atau opini. Tetapi semakin kita beranjak dewasa, kita mengembangkan diri konseptual yang penuh dengan pandangan dunia, role model, citra diri, dan keyakinan yang membantu kita memahami hidup dan tempat kita tinggal.  Belief system yang kita bangun dalam hidup dapat banyak membantu kita dalam menjalani hidup. Tapi ada juga keyakinan yang membuat kita ragu-ragu bahkan berhenti […]

Ada banyak tokoh guru terkemuka seperti Deepak Chopra atau Eckhart Tolle dan lainnya, yang mengajari kita tentang manfaat mindfulness, dan mengapa itu sangat penting untuk memasukkannya ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Banyak manfaat terbukti dari mengurangi kecemasan, depresi dan nyeri kronis untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Secara keseluruhan, mindfulness adalah unsur penting yang harus kita kembangkan untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan bermakna. Masalahnya pada jaman sekarang ini, mindfulness tidak datang […]

Kita pasti pernah mendapati diri kita bekerja untuk pekerjaan penting, dan gagal secara spektakuler, karena kita melakukan sesuatu yang bodoh. Mungkin juga kita merasa stres dan cemas saat berusaha meraih sesuatu. Dan akhirnya membuat kita merasa semakin frustrasi, putus asa, dan marah pada diri sendiri. Perasaan ini membuat kita terjebak dan mencegah kita melakukan apa […]

Perayaan Halloween berasal dari festival Celtic kuno Samhain. Festival tersebut adalah tentang merayakan siklus kematian dan kelahiran kembali. Yang mana kemudian, pada abad kedelapan, Paus Katolik Gregorius III memutuskan untuk menyebut 1 November sebagai Hari Semua Orang Kudus. Seiring dengan waktu, dua hari libur yang berbeda mulai menyatu dan fondasi Halloween mulai terbentuk. Malam sebelum 1 November dikenal sebagai All […]

Ketakutan mungkin sudah ada di dunia ini sejak dunia ini ada. Sebagai bentuk reaksi fundamental yang sangat terprogram, yang berkembang sepanjang sejarah biologi, untuk melindungi semua makhluk dari ancaman yang dirasakan terhadap keberadaannya. Ketakutan mungkin sesederhana rasa ngeri ketika kita melihat kecoa atau tikus, atau bisa juga serumit kecemasan eksistensial pada manusia. Apakah kita suka […]

Semua kita, pasti melekat kepada banyak hal. Kepada uang, anak, pasangan, atau benda-benda kesayangan bahkan dogma atau ajaran, serta karakter . Dan tidak kita sadari bahwa kemelekatan tersebut membuat hidup kita tidak seimbang. Kita bekerja untuk uang, ketika uang tersebut hilang, akan sangat sakit rasanya. Begitu pula halnya ketika kita kehilangan orang yang kita sayangi. […]

Self Awareness atau kesadaran diri adalah kemampuan kita untuk memahami hal-hal yang membuat kita menjadi diri kita sendiri sebagai individu, termasuk kepribadian, tindakan, nilai, keyakinan, emosi, dan pikiran kita. Self Awareness pertama kali didefinisikan oleh Shelley Duval dan Robert Wicklund (1972). Ketika kita memusatkan perhatian pada diri kita sendiri, kita mengevaluasi dan membandingkan perilaku kita saat ini dengan standar dan nilai […]