Semua kita pasti memiliki masa lalu, baik itu masa kecil ataupun masa-masa dimana kita pernah terpuruk. Masa-masa itu pasti memiliki kenangan tersendiri yang menjadi cerita pedih, malah bisa menjadi trauma berkepanjangan. Ketika kita melihat, merasa, mendengar sesuatu yang mengingatkan kita akan masa itu, emosi dan pikiran kita menjadi bergejolak. Ada suatu rasa yang bisa menyebabkan […]

Sekarang ini banyak kita dengar tentang hidup berkesadaran (Mindfulness). Apa sih itu? Apakah selama ini kita tidak sadar dalam menjalankan kehidupan? Kegiatan yang kita jalani sering membuat kita kurang menyadari waktu dan arti dari momen tersebut, sehingga membuat kita terburu-buru, lupa waktu, dan melakukan beberapa kegiatan sekaligus (multi tasking). Lalu dengan mudahnya kita terkena rasa […]

Proses, sepertinya menjadi satu kata yang penuh arti dan sangat dalam. Pengertiannya bisa menjadi sebuah pembelajaran bagi tiap kita. Perjalanannya juga lumayan makan waktu, tenaga serta emosi. Semua tujuan atau keinginan pasti butuh proses, baik itu sebentar atau butuh waktu yang panjang. Kadang untuk mengerti suatu hal pun, kita butuh proses.  Hanya mie dan kopi […]

Syukur kadang tidak hanya perlu diucapkan melalui kata-kata indah di dalam doa. Syukur adalah suatu bentuk ungkapan rasa yang mungkin tidak ada kata yang dapat melukiskannya. Hanya kitalah yang bisa mengerti rasa dan arti syukur itu sendiri. Rasa syukur yang kita rasakan bisa kita ekspresikan dengan banyak hal. Salah satunya dengan tersenyum dan selalu berperilaku […]

Di jaman yang serba cepat dan tak lepas dari rutinitas, membuat kita sering mengabaikan bahwa diri kita butuh rehat. Disela kesibukan kita, kita sering tidak menyadari bagaimana napas kita. Ada kalanya napas kita menjadi cepat di saat kita mengalami kecemasan atau bahkan kegembiraan. Di saat kita dalam kesedihan, napas kita menjadi lebih berat atau sesak. […]

Apa yang dimaksud dengan berpikiran positif? Bagaimana kita bisa melakukannya setiap saat dan secara sadar. Banyak dari kita yang terlatih untuk berpikiran positif, tapi ada juga yang tidak, atau secara tidak sadar terkondisi untuk menjadi orang yang pesimis, penuh curiga, dan berpikiran negatif. Misalnya mereka yang hidup dalam lingkungan yang kurang sehat karena banyaknya kriminal, […]

Sebagian masyarakat modern saat ini sudah mulai mengenal meditasi. Malah di banyak tempat sudah kita temui beberapa Pusat Meditasi ataupun latihan-latihan yang diadakan oleh beberapa perusahaan besar. Sebenarnya apa itu meditasi? Apa manfaat nya bagi kita? Menurut Wikipedia, meditasi adalah praktik yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup […]

Sekarang ini sudah banyak studio yoga bertebaran dimana-mana. Dan mayoritas penggiatnya adalah kaum hawa. Banyak pula artis dan influencer yang menggaungkan yoga sebagai olahraga favoritnya. Kegiatan yang satu ini sudah menjadi tren dan gaya hidup saat ini. Tidak jarang pula kita temukan teman atau saudara yang memamerkan pose yoga terbaiknya di sosial media mereka. Karena […]