Jam berapa kita bangun setiap paginya? Terkadang tergantung bagaimana rutinitas kita setiap harinya atau jam berapa kita tidur pada malam harinya sebelumnya. Saat hari kemarin kita merasa penat, pasti kita sangat mengharapkan bangun pagi dengan kondisi yang berbeda, lebih segar dan bersemangat. Apakah yang membuat kita semangat setiap pagi? Apapun itu, yakinkan diri bahwa hari […]

Pasti kita sering mendengar suara kita sendiri yang bisa kita dengar dalam bentuk pemikiran atau perasaan. Self-talk menjadi dialog internal di dalam diri kita, yang mana bentuknya bisa positif atau negatif. Self-Talk sebenarnya menjadi bentuk akrabnya kita dengan diri kita. Hanya saja harus kita sadari bahwa hal ini dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar, dogma, pikiran dan […]

Kita pasti saat ini merasa sadar bahwa kita hidup, kita sehat, kita bisa melakukan segala aktivitas dengan baik. Pengertian tentang sadar, artinya kita tahu, kita merasa, kita mengerti dan waras. Karena kita mengalaminya setiap saat akhirnya kesadaran itu sendiri kurang kita sadari. Menurut Wikipedia, kesadaran yang paling sederhana adalah perasaan akan keberadaan internal dan eksternal. […]

Kita sering melihat bayangan diri kita di cermin. Saat kita mau berangkat beraktivitas atau berdandan, kita mengecek bagaimana penampilan kita di cermin. Apa yang terlintas di pikiran kita saat kita melihat diri kita di cermin?  Bayangan kita di cermin sangat sempurna, berbeda dengan bayangan yang kita lihat di lantai atau tanah. Tapi dia tetap bayangan […]

Validasi dari orang lain sering menjadi momok bagi kita dalam menjalani kehidupan. Awalnya mungkin kita hanya ingin dimengerti oleh orang lain, lalu kita menjadi manusia yang butuh untuk diakui, dipuji dan ingin selalu benar. Kebutuhan ini sering dicari orang dengan banyak cara. Pamer, salah satunya. Apalagi dengan adanya media sosial, kita bisa dengan mudah memamerkan […]

Kata welas asih pasti sudah sangat dimengerti bagi masyarakat Jawa. Dan akhir-akhir ini, kata welas asih menjadi kata yang sering kita dengar. Yang bila dalam bahasa Indonesia dapat diterjemahkan sebagai belas kasih. Welas asih menjadi sebuah ungkapan kasih sayang dimana kita ikut merasakan penderitaan orang lain dan terbeban untuk meringankan penderitaannya. Rasa belas kasih yang […]

Mencintai diri sendiri kadang diartikan sebagai sesuatu yang egois, karena dianggap memprioritaskan diri sendiri sebagai kebutuhan utama. Pemahaman arti self love menjadi agak rancu dan akhirnya menjadi sebuah bentuk pembenaran diri. Self love sendiri adalah sebuah kegiatan sadar tentang bagaimana menghargai diri sendiri. Menerima diri secara utuh membutuhkan proses panjang karena kita harus benar-benar mengenal […]

Pengalaman pertama saat pertandingan olahraga atau menjadi juara untuk pertama kali adalah momen yang tidak bisa dilupakan. Selain mental semakin baik untuk pertandingan-pertandingan berikutnya, keinginan untuk menambah prestasi pun akan bertambah.  Petenis asal Polandia, Iga Swiatek, menjadi juara tunggal putri US Open 2022 setelah mengalahkan Ons Jabeur, petenis asal Tunisia. Iga Swiatek tampil baik pada set […]