Kadang pikiran kita teralihkan atau terganggu bukan karena gangguan dari luar, seperti anak-anak yang berisik atau atasan yang cerewet, tapi berasal dari dalam pikiran kita sendiri. Scarcity mindset adalah pola pikir dimana kita terobsesi dengan rasa kekurangan sesuatu,  biasanya tentang waktu atau uang. Scarcity mindset bukanlah sesuatu yang kita lakukan dengan sengaja. Hal tersebut merupakan kebisingan yang dibuat oleh otak kita sendiri saat kita tidak bisa mendapatkan apa yang kita inginkan. Berfokus pada sesuatu yang tidak kita miliki dapat merusak kesehatan mental.   Mindset ini juga memiliki dampak lain […]

Membuka diri terhadap kemungkinan yang unlimited dalam hidup berarti kita akan menarik kelimpahan dari alam semesta.  Ketika kita membuat limit pada diri sendiri dan meragukan kemampuan kita, hal itu dapat membuat kita lumpuh secara mental.  Untuk merangkul semua yang ditawarkan dunia, kita harus melepaskannya dan percaya pada diri sendiri. Faktanya adalah, yang membentuk kita sekarang adalah lingkungan kita. Tetapi alangkah baiknya jika kita ingat bahwa tidak ada yang dapat mendefinisikan kita kecuali diri kita sendiri.  Tidak ada orang di bumi yang dapat membuat kita merasa rendah […]

Hidup bisa diartikan dengan banyak cara, dan menjadi sudut pandang yang berbeda bagi setiap manusia. Dari seorang pencetus psikologi analitis terkenal, Carl Jung, ia berkata bahwa hidup akan menjadi indah, jika hidup kita utuh. Tetapi agar hidup menjadi utuh, pertama-tama kita harus menerima dan mencintai semua segi diri dari diri kita sendiri, dari cahaya dan bayangan, sadar dan tidak sadar, kekacauan dan ketertiban, dan lain-lain. […]

Saat kita mengucapkan selamat tinggal pada tahun yang lama dan bersiap untuk menyambut apa pun yang dibawa oleh tahun baru, masuk akal jika ingin menandai transisi dengan cara tertentu. Beberapa dari kita melakukannya dengan mengadakan pesta atau membuat daftar resolusi tahun baru untuk tahun yang akan datang. Mungkin malah ada dari antara kita, yang lebih senang […]

Istilah present moment tentu sudah menjadi istilah yang banyak kita dengar. Tapi apakah kita benar-benar memahami arti dari kata-kata tersebut? Bahkan mungkin ‘present moment’ menjadi kata yang membuat kita sadar bahwa selama ini kita tidak ‘hadir sepenuhnya’ dalam kegiatan kita sehari-hari. Di era dimana manusia menatap handphone, sambil makan, sambil bercakap-cakap, sambil jalan, dan sebagainya. […]

Kita sangat mudah terpikat oleh tindakan heroik seorang pahlawan. Seorang pahlawan pasti seorang yang pemberani dan berhati mulia. Hampir dalam setiap cerita film pasti ada tokoh jagoan sebagai pahlawan. Dan dilukiskan di banyak film, pahlawan tersebut pasti melakukannya tanpa pamrih atas nama orang-orang tertindas.  Apa definisi pahlawan menurut kita di jaman ini sekarang? Hal terbaik […]

Perfeksionisme adalah seperti pedang bermata dua. Di satu sisi, hal ini dapat memotivasi kita untuk tampil baik dan memberikan pekerjaan berkualitas tinggi. Di sisi lain, dapat menyebabkan kita menjadi cemas untuk hal yang tidak perlu. Bagaimana kita dapat memanfaatkan hal-hal positif dari perfeksionisme sambil mengurangi hal-hal negatif?   Perfeksionisme adalah dorongan untuk tampil, merasa, dan menjadi […]

Ketika kita masih bayi dan anak-anak, kita mengalami dunia tanpa filter. Kita melihat hidup tanpa prasangka, atau opini. Tetapi semakin kita beranjak dewasa, kita mengembangkan diri konseptual yang penuh dengan pandangan dunia, role model, citra diri, dan keyakinan yang membantu kita memahami hidup dan tempat kita tinggal.  Belief system yang kita bangun dalam hidup dapat banyak membantu kita dalam menjalani hidup. Tapi ada juga keyakinan yang membuat kita ragu-ragu bahkan berhenti […]

Ada banyak tokoh guru terkemuka seperti Deepak Chopra atau Eckhart Tolle dan lainnya, yang mengajari kita tentang manfaat mindfulness, dan mengapa itu sangat penting untuk memasukkannya ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Banyak manfaat terbukti dari mengurangi kecemasan, depresi dan nyeri kronis untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Secara keseluruhan, mindfulness adalah unsur penting yang harus kita kembangkan untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan bermakna. Masalahnya pada jaman sekarang ini, mindfulness tidak datang […]

Dalam keseharian di kehidupan kita, kita dituntut untuk menjadi positif dalam segala hal, baik berkata-kata, bertindak maupun berpikir. Ternyata kepositifan bisa mengandung sisi gelap, sering disebut Toxic Positivity. Menjadi positif kok bisa jadi toxic? Apakah kita termasuk di dalamnya?  Toxic Positivity adalah kondisi dimana sikap atau pikiran positif yang kita lakukan, dengan harapan bahwa semuanya akan baik-baik saja. […]