Banyak pendapat tentang games, entah itu video games atau games yang biasa dimainkan pada handphone. Dan cukup banyak yang negatif. Kebanyakan kita khawatir games membuat anak-anak kita menjadi kurang bersosialisasi, dan membuat tidak jarang membuat stress para orang tua. Ada penelitian yang signifikan tentang topik ini, dan beberapa kabar baik muncul. Games sebenarnya bisa baik […]

Meditasi adalah kegiatan yang bermanfaat dan menyehatkan. Kegiatan ini membantu dalam mengatasi stres, masa-masa sulit, kondisi medis, dan kesehatan emosional. Tetapi ada banyak dogma populer di sekitar subjek meditasi yang dapat membuat orang enggan mencobanya, atau merasa berhasil ketika mereka mencobanya. Apakah kita pernah berpikir takut untuk mencoba meditasi? Atau khawatir jika tidak melakukannya dengan […]

Mungkin kita pernah mengalami breakdown dalam menjalani hidup. Atau malah saat ini sedang mengalaminya, atau hanya mempersiapkan diri untuk apa yang menurut kita akan terjadi di masa mendatang. Dan tidak jarang kita mengalami breakdown tersebut dan menjadikannya sebuah breakthrough. Mari kita mulai dengan memahami bahwa breakdown sebenarnya bisa menjadi hal yang baik. Dan bisa meyakinkan […]

Unlearning adalah pelepasan yang disengaja dari apa yang telah kita pelajari dan keterbukaan untuk mengeksplorasi kebenaran pribadi kita sendiri. Dibebaskan dari pengkondisian masa lalu kita. Hal ini dapat menjadi pengambilan langkah percaya diri, dari rasa nyaman atau tidak nyaman, kepada sesuatu yang lebih besar yang tidak kita ketahui sebelummya. Yang pada akhirnya membebaskan diri kita […]

Mood swing adalah perubahan suasana hati yang cepat dan signifikan. Fenomena mood swing adalah hal yang biasa digunakan untuk menggambarkan emosi yang berfluktuasi dengan cepat dan intens. Orang sering menggambarkan perubahan suasana hati sebagai “roller coaster” perasaan dari kebahagiaan dan kepuasan hingga kemarahan dan bahkan depresi. Seseorang mungkin mengenali sesuatu yang memicu perubahan suasana hati […]

Pikiran dan tubuh menjadi hal yang sangat berkaitan. Kesehatan fisik dan kesehatan emosional terjalin erat dalam apa yang dikenal sebagai mind-body connection. Kimia dan biologi kita memengaruhi suasana hati dan emosi kita, juga pikiran dan keyakinan kita. Dengan gabungan semua faktor ini, mereka memainkan peran utama dalam memengaruhi stres dan kesehatan fisik kita. Mungkin kita […]

Respon fight or flight adalah reaksi fisiologis otomatis terhadap suatu peristiwa yang dianggap menegangkan atau menakutkan. Persepsi ancaman mengaktifkan sistem saraf simpatik dan memicu respons stres akut yang mempersiapkan tubuh untuk melawan atau melarikan diri. Aktivasi respon fight or flight yang terlalu sering, intens, atau tidak tepat berimplikasi pada berbagai kondisi klinis termasuk sebagian besar […]

Seberapa sering setelah hari yang sangat sibuk kita mendapati diri kita bertanya-tanya apakah kita mencapai sesuatu yang besar? Pada akhir hari-hari seperti itu kita merasa lelah, frustrasi, dan hampa. Sepertinya kita ‘sibuk’ tidak melakukan apa-apa. Doing nothing, atau tidak melakukan apa-apa adalah seni mengalir dengan kehidupan dan menjalaninya dengan cara alam. Kita terlatih merencanakan hari […]