Inner demons bisa dianggap sebagai suara negatif yang berulang kali kita dengar atau katakan pada diri kita sendiri. Suara-suara ini mungkin didasarkan pada situasi atau keadaan yang sudah pernah terjadi, yang melibatkan kritik tingkat tinggi, keraguan diri, pola pikir dan emosi negatif. Semakin kita mendengar suara inner demons yang kritis itu, semakin suasana hati kita […]

Meditasi adalah kegiatan yang bermanfaat dan menyehatkan. Kegiatan ini membantu dalam mengatasi stres, masa-masa sulit, kondisi medis, dan kesehatan emosional. Tetapi ada banyak dogma populer di sekitar subjek meditasi yang dapat membuat orang enggan mencobanya, atau merasa berhasil ketika mereka mencobanya. Apakah kita pernah berpikir takut untuk mencoba meditasi? Atau khawatir jika tidak melakukannya dengan […]

Seberapa sering setelah hari yang sangat sibuk kita mendapati diri kita bertanya-tanya apakah kita mencapai sesuatu yang besar? Pada akhir hari-hari seperti itu kita merasa lelah, frustrasi, dan hampa. Sepertinya kita ‘sibuk’ tidak melakukan apa-apa. Doing nothing, atau tidak melakukan apa-apa adalah seni mengalir dengan kehidupan dan menjalaninya dengan cara alam. Kita terlatih merencanakan hari […]

Buku The Power of Now adalah karya Eckhart Tolle yang terbit pada tahun 1997. Menjadi sangat populer karena mengajarkan konsep penting tentang kesadaran saat ini dan kebahagiaan yang bisa diperoleh dari pemusatan perhatian pada saat ini. Buku ini terdiri dari sepuluh bab yang membahas konsep dasar dari kesadaran saat ini. Tolle menyatakan bahwa kebanyakan orang […]

Setiap hewan seperti mamalia, burung, reptil, ikan, amfibi, memiliki otak. Tapi otak manusia itu unik. Meski bukan yang terbesar, otak kita memberi kita kekuatan untuk berbicara, membayangkan, dan memecahkan masalah. Namun, kita tidak bisa selalu mempercayai pikiran yang dihasilkan oleh otak kita. Mengapa? Mengetahui kapan tidak mempercayai pikiran adalah keterampilan. Menumbuhkan keterampilan ini dapat menyelamatkan […]

Jika kita adalah pelaku meditasi, atau kita mengenal orang yang sering melakukan meditasi, mungkin kemajuan dalam meditasi tidak terlalu kelihatan. Akan tetapi jika kita tidak terganggu oleh apa yang dulu mengganggu kita, dan kita lebih sering berada hadir di masa sekarang (present moment), atau kita mengalami mindfulness secara acak, kita mungkin membuat kemajuan dalam meditasi. […]

Kita pasti kenal dan mengagumi para tokoh agama dan para nabi, yang telah mencapai kesadaran yang lebih tinggi. Tapi hanya sekedar kenal dan mengaguminya kah? Dan seberapa besar peduli kita untuk mencapai keinginan agar dapat mencapai kesadaran yang lebih tinggi? Adakah keinginan kita untuk mencapainya? Ataukah kita sangat ingin namun sering gagal? Mungkin kita belum […]

Membuka diri terhadap kemungkinan yang unlimited dalam hidup berarti kita akan menarik kelimpahan dari alam semesta.  Ketika kita membuat limit pada diri sendiri dan meragukan kemampuan kita, hal itu dapat membuat kita lumpuh secara mental.  Untuk merangkul semua yang ditawarkan dunia, kita harus melepaskannya dan percaya pada diri sendiri. Faktanya adalah, yang membentuk kita sekarang adalah lingkungan kita. Tetapi alangkah baiknya jika kita ingat bahwa tidak ada yang dapat mendefinisikan kita kecuali diri kita sendiri.  Tidak ada orang di bumi yang dapat membuat kita merasa rendah […]

Bersabar adalah kemampuan untuk menerima atau menoleransi penantian, kesulitan atau ketidakpuasan, tanpa menjadi marah atau kesal. Hal ini menjadi kualitas yang membuat kehidupan sehari-hari kita lebih menyenangkan dan tidak membuat stres. Dan kita bisa tetap tenang saat kita terjebak kemacetan, mengantri di kasir supermarket atau saat komputer kita rusak. Namun selain membantu kita untuk mengatasi gangguan kecil keseharian kita dengan lebih baik, kesabaran memungkinkan kita untuk […]

Hari terakhir di 2022 tiba sudah. Apabila kita kilas balik dari semua proses dan pengalaman di tahun ini, pasti banyak sekali pembelajaran yang kita dapatkan. Dan juga pendewasaan yang membuat kita semakin bijak dalam menjalani hidup ke depannya. Dan sebentar lagi kita akan memasuki tahun yang baru, 2023. New Year, New You, kata banyak tagline media dan mungkin kita […]

Nyeri leher dan bahu cukup umum pada populasi umum, terutama di antara orang-orang yang mengalami tingkat stres tinggi. Tidak heran jika muncul ungkapan seperti memikul beban dunia di pundak, atau yang cenderung digambarkan orang seperti rasa sakit di leher belakang dan bahu.  Banyak dari kita membawa stres langsung ke leher dan bahu kita, yang dapat menyebabkan ketegangan otot, nyeri, dan […]

Tidak ada rumus atau metode tunggal untuk menciptakan versi terbaik dari diri kita. Namun, kemampuan kita untuk menciptakan versi terbaik dari diri kita dimulai dari sumber yang sama, yaitu dari dalam diri kita sendiri.  Kitadilahirkan dengan kemampuan untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri kita masing-masing. Begitu kita menerima bahwa kita memiliki kekuatan untuk mengubah diri sendiri, kita siap untuk mulai menciptakan diri kita yang sukses dan luar biasa. Masing-masing tip, trik, dan topik pengembangan […]

Musim liburan telah tiba. Kebanyakan dari kita merencanakannya dengan berbagai aktivitas, atau bahkan mungkin hanya sekedar berkumpul bersama keluarga. Biasanya holiday dirayakan oleh sebagian besar manusia, dan sering kali memiliki ikatan dengan holy day. Apakah perlu untuk mengetahui perbedaan antara holiday dan holy day? Karena hal tersebut mengubah cara kita memperlakukan hari-hari tersebut. Ataukah kita tidak seberapa peduli dengan maknanya, karena kita lebih antusias […]

Apakah ego itu? Ego adalah “aku”. Tentang bagaimana kita melihat diri kita sendiri. Dan menjadi bagian dari pikiran kita yang mengidentifikasi dengan sifat, kepercayaan, dan kebiasaan. Juga dikenal sebagai konsep diri, ego adalah sekumpulan keyakinan yang muncul ketika seseorang mengajukan pertanyaan “Siapakah aku?”.  Keyakinan ini adalah pernyataan deskriptif yang diyakini seseorang tentang diri sendiri, misalnya, pernyataan “Saya pemain gitar yang baik”, bisa menjadi salah satu contoh ego dalam konteks […]